Wątek: Najpierw oczyszczanie a od 7.02. dieta SB...Co Wy na to?? :)

witam ))
Pad,na poczatku chcialam Ci pogratulowac nowego mezczyzny...To na pewno zywe sreberko... ja kocham dzieciaczki ale mam dopiero 18 lat wiec narazie poczekam na to SZCZESCIE...
a duzo przytylas podczas ciazy?? jakie witaminki kupilas??
pozdrawiam i ucaluj to malenstwo

hey

właśnie jestem po obiadku...przepis wzięłam z tej strony,do której linka Wam podałam wcześniej...i było pyszne więc jeśli lubicie brokuły,żołty ser i polędwiczkę to polecam
tutaj macie przepis:
Brokuły zapiekane z szynką i serem ( I etap )
brokuł
15 dag startego sera żółtego ( my 17-20 % tłuszczu )
15 dag szynki ( grube plastry )
Brokuł podzielony na różyczki wrzucić na mocno osolony wrzątek na 5 min. ( od zawrzenia ), wyjąć i przelać zimną wodą, odcedzić.
W naczyniu żaroodpornym wysmarowanym oliwą wyłożyć różyczki brokuła, posypać pokrojoną w kostkę szynką i posypać żółtym serem. Zapiekać w temp. 200-220C około 15-20 min. ( aż ser się zrumieni )

ja wzięłam 3 plasteki sera żóltego light i 4 plasterki polędwiczki wieprzowej(nic nie ważyłam)...serek się troszku spiekł...ale to dodało mu tylko uroku naprawdę polecam
a na kolacyjke będę miała okrojoną wersję salatki greckiej..po prostuser feta z ogórkiem i pomidorem...a tak na marginesie nie wiecie,czy można jeść majonez w pierszej fazie

a co do witaminek to tesh się ostatnio zastanawiam czy nie zacząć ich brać...ale boję się,ze będzie z tego więcej szkoód niż pożytków...bo od prawie roku nie miałam w buzi żadnych tabletek

pozdrawiam...i sorcia,że tak się rozpisałam

super przepis musze tego sprobowac...:P
co do majonezu to nie mam pojecia...nie przepadam za nim wiec nie doszukiwalam sie info co do niego...
coreGirl, moze odezwiesz sie do mnie na GG...TO MOJ NUMER
5323414...
POZDRAWIAM I BIORE SIE ZA NAUKE...niestety...

Witaj asiaczku I pozostałe dziewczyny też
Więc pytałaś się mnie ile mam wzrostu Jestem pewna, że masz więcej ode mnie... ja mam tylko 161 cm A co do dietki to staram się stosować 1000 kcal, choć raz zjem więcej a raz mniej. Nie liczę aż tak skrupulatnie kalorii bo na niektóre potrawy po prostu nie mogę znaleźć wartości kalorycznych :P Jem 3 posiłki dziennie, śniadanie ok. 200-300 kcal, obiad ok. 500, kolacja 100 i w międzyczasie zdarza mi się zjeść jakieś ciasteczko czy kostkę czekolady Oprócz dietki ćwiczę codziennie abs i ćwiczonka na uda i pośladki. I przynosi to efekty Odchudzam się od 1 stycznia i straciłam już 5 kg Trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że będziesz wkrótce ważyć te 48 kg
Pozdrawiam

ponownie po raz setny zaczynam się odchudzac. Diete SB juz przerabiałam Pierwszą faze zaliczyłam do 10 dni sporo schudłam ale niewyszło. Od jutra zaczynam jeszcze raz SB nawet zamowiłam sobie książke, mam nadzieje ze wkońcu mi sie uda pozbyc 10 kg.Lato sie zbliza i trzeba jakoś w miare wyglądac i czuć sie. Trzymajcie kciuki za mnie, Wam tez życze powodzenia!!

asiaczek z chęcią się odezwę tylko nie wiem kiedy będę miala czas ... chyba jesteśmy w tym samym wieku,więc zrozumiesz jeśli powiem,że mam niewiele czasu przez naukę

a majonezu sobie odmówiłam...trochę inny smak ma ta sałatka...ale zjadliwa
jutro na śniadanko szykuję omleta tylko z dwóch jajek smażonego na oliwie z oliwek

dobranoc

Angelika trzymamy kciuki ,by tym razem sie udało.Mysle,ze wszystkie wspólnymi siłami przebrniemy przez wszystkie fazy i lato powitamy z super figurami
Asiaczku ja w ciazy przytyłam14kg i zostało mi do zrzucenia jakieś 6kg pociazowych a reszta to te z przed ciazy,bo do najszczuplejszych to ja nienalezałam
Jesli chodzi o witaminy to kupiłam sobie falvit.Jest to zestaw witamin dla kobiet wiec polecam.
A teraz najwazniejsze 1dzień SB zakończony.Wszystko według planu i samopoczucie super.
pozdrawiam Ania

kochane moje co to własciwie jest SB? bo wszyscy pisza a ja nie wiem buziaki:*

Ja tez dziś zaczynam SB, z chęcią sie do Was przyłącze
Zaraz poczytam przepisy i jeszcze raz założenia diety, tym razem dobrze się przygotuję do walki


Angelika - witaj sąsiadko

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

LeftyLiyah ... jeśli to przeczytasz,to ogólnie dowiesz się o co w tej diecie chodzi ... gdyby Cię zainteresowała ... to poszperaj w necie i na pewno znajdziesz wszystko co potrzeba ... nio i to forum jest nieocenionym źródłem informacji

a to wcześniej przygotowany planik na dziś:
omlet z dwóch jajek(z odrobiną cukru ),kilka cukierków bez cukru,sałatka grecka+ udko(nie wiem do końca czy to jest dozwolone ),serek wiejski 3% tłuszczu...mniej chyba nie ma i szklanka mleka chudego of korsss

a Wy co jadłyście
pozdrawiam