Wątek: Od dzisiaj koniec ze zbednymi kilogramami =P

To jest różnie. Jem prawie wszystko, ale w stosownych ilościach, Zrezygnowałam z białego pieczywa, ziemniaków (ale nigdy ich nie jadłam bo słabo mi smakują), słodyczy, zup (też bardzo rzadko bywały w moim menu, bo nie przepadam), cukru, alkoholu, napoi gazowanych, jedzenia typu fast food...
Pije 2 litry wody niegazowanej i czerwoną herbatkę.
Jem np. grahamke z plasterkiem chudej wędliny albo serkiem topionym, czasem z dżemem niskosłodzonym, pierś z kurczaka bez panierki (głownie tylko białe mięso), jogurty (zazwyczaj dodaje do nich otręby), pieczywo wasa, brokuły, fasolke szparagową, kalafior,ryż, kaszę gryczaną, jajka pod różną postacią, muesli z mlekiem, ciemne pieczywo, kiśle (te na jeden kubek), wafle ryżowe..
Ogólnie praktycznie wszystko, ale tak aby zamknąć dzień w 1000 kcal. Aha i nie jem po 18 :P

Napewno Ci się uda, tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba trochę chęci i samozaparcia bardzo ważna jest oczywiście aktywnośc ruchowa

Trzymam kciuki i zapraszam też do mojego tematu "Czy ktoś się przyłączy"

Pozdrawiam, Ktosiula

Do zzzzz!
Moja droga 5 kg w miesiac jest naprawde mozliwe!ale wiesz co?Nie bylabym za takimi dietami ze przez jeden dzien tylko cos tam.stosowalam ta diete i jest ona...hmm....dziwna bo chudnie sie srednio szybko a organizm chce roznorodnosci.Powiem Ci tak:zrezygnuj z tego co KTOSIULA zrezygnowala i miesc sie w 900 bo jak sama piszesz zawsze wychodzi wiecej wiec jak wyjdzie ci 1000 przy zalozeniu 900 to bedzie supper.glowka do gory.pamietaj ze wszystkie jestesmy z toba i Cie wspieramy.Mozesz jesc wiele rzeczy ale ograniczaj kalorie.Co do tego ruchu-owszem jest potrzebny ale jesli ktos nie lubi to wystarczy 3 razy w tygodniu jednak nie zapominac wtedy o surowych zasadach diety

czesc
u mnie dzis grzesznie wyszlo troche bo az 1300 kcal
ale jutro bedzie lepiej i zaczene chyba wlasnie tez jesc 900 a i tak wyjdzie 1000 bo mam ten sam problem ze wychodzi wiecej

dzięki za wsparcie


no to moje drogie od jutra nie ma zmiłuj sie wszystkie bierzemy sie ostro za walke ze zbednym ciałkiem

laski ja dzisiaj tez przedobrzylam z jedzonkiem :P
ale od jutra nie ma :P
chyba bede robila tak jak wy - 900kcal
a co jecie na sniadanie ?:>
i jak mozecie to podpowiedzcie co mam zrobic zeby zgubic 8kg

Agniesiorek1!!!
5 czy 8 kilo to na prawde niewiele.Trzeba postepowac tak samo.Ograniczac slodkie i tluste jedzonko.Oczywiscie 8 do zrzucenia ale najpierw musisz zjechac z tych pieciu a nastepne 3 zejda szybciutko-zobaczysz.To ze jeden raz przedobrzylas-mowi sie trudno-ale trzeba wziac sie w garsc zeby nie musiec codziennie mowic"od jutra"Poczatki sa trudne i nie tylko jesli chodzi o odchudzanie-poprostu tak jest ze wszystkim.Pomysl sobie jaka bedziesz happy gdy zrzucisz te kiloski!!!

ZZZZZ!
Wierze w Ciebie i na bank dasz rade.Zagladaj tu czesto i pisz jak Ci idzie-uwierz to pomaga.Aha trzymaj sie mocno wyznaczonego celu, przeciez kazda sciezka ma malutkie zakrety prawda?Bedzie dobrze

ja na sniadanko jadam ostatnio albo wase zytnia posmarowana jakims serkiem na to szczypiorek albo jogurt jogobelle light z platkami fitness bardzo dobre

no to dzisiejszy dzien uznjamy za stracony bo wiekszosc z nas dzis przedobrzyla ale od jutra jak juz zzzzzzzzzzzzzzzzzza powiedziala bierzemy sie ostro za siebie zeby pod koniec marca bylo co najmniej 2 kilo mniej , conajmniej !!!!!! i nie przekraczamy 1000 o nie !!!!!

musimy sie wziasc za sieiebie jesli chcemy w wakacje ladnie wygladac w bikini !!!!!

ja musze schudnac te 4-5 kg jakos tak do maja wiec bierzmy sie do roboty
ja slodycze bede jesc co drugi dzien i do 150 kcal
bo jak nie bede wogule jesc to sie w trakcie rzuce na jakies czekolady itp np tak jak dzis

no to od jura walczymy i moze bedziemy sie wazyc co niedziele , ale bez jutra........ ?
co o tym myslicie ?

ok ja jestem za ... - co niedziele -bez jutra- wazymy sie :P
a znacie jakies dobre cwiczenia na smukle uda i lydki ?

ja się nie dam-tzn ja dzis nie przedobrzylam i prosze nie pozwolcie mi sie tak czuc,zjadlam max 1000 kcal moze troche mniej

super cwiczonka sa na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i uwierzcie ze je stosuje i efekty sa

a co do jutra!NO OCZYWISCIE ZE TAAK

Widze w was wiare Z takim podejsciem musi się udać ! Pamietajcie zasada jest zawsze ta sama, nawet malutkie upadki nas nie zniechęcą! Ja już jakiś czas jestem na dietce i w związku z tym mam ustalone pory ważenia Więc do tego sie nie przylączam, ale do całej reszty napewno! Ważę się mniej więcej co 2 tygodnie, w pełnię i w nów. Najbliższe ważenie przypada u mnie w czwartek Chociaż wydaje mi się, że mam własnie zastuj...denerwuje mnie to Ale wiem, że tak się zdarza. Do 2 kwietnia muszę mieć 2-3 kg mniej, a cel, który wytyczyłam sobie na początku przypada na 1 maja :P Więc myślę, że się uda!

Powodzenia!!!