Wątek: Dieta Montignaca-Przepisy-Wskazówki

No witam!

Wczoraj dorzuciłam jeszcze do menu śledzika z cebulka, ale pyszne było.

A na dzień dzisiejszy zaplanowałam:
- biały serek z kiszonym ogórkiem (rewelacja),
- kromka chlebka Wasa Gracham
- surówka z kapusty pekińskiej ze szczypiorkiem i rzodkiewką
- gotowana fasolka szparagowa z zielonym groszkiem,
- kotlet z szynki z pieczarkami,
- gotowana soczewica

Polecam przepis dość nietypowy ale niezmiernie smaczny:

Serek biały z ogórkiem kiszonym
200 g sera białego chudego, 1-2 ogórków kiszonych, 1-2 łyżki jogurtu naturalnego, sól, pieprz, koperek (świetny dodatek na chlebuś)

Miło Gisia, że się wpisujesz, mam nadzieję, że poza tartą marchewką i jabłkiem cos jeszcze jadasz

Catrine, bardzo dobrze, że po 13 przeszłaść na montiego, dzięki temu możesz być pewna, ze niedopadnie Cię efekt jojo. Ja zrobiłam dokładnie tak samo, gdy skonczylam 13 i teraz znacznie wolniej ale wciaz chudne. Mimo wszystko jednak pilnuje kalorii i staram się nie przesadzac z jedzonkiem.
Myślę, że jeśli zaczniesz jeszcze troche bedziesz sie ruszac, to waga bedzie szybciej spadac a Ty nabierzesz wiecej energii a ciało będzi ładnie się kształtować.

Witam Beti, mam nadzieję, że wspólnie nam się uda zrzucić ten balast.

Garfitowy, masz wiecej pomysłów na szybkie dania? Jaki jest indeks kaszy gryczanej, ja jakoś nie znalazłam. A może inne kasze jeszcze można w Montim jeść. Podziel się swoją wiedzą.

Pogodnego dnia życzę wszystkim.

Dziewczyny prosze piszcie dokladnie co na sniadanie, obiad i kolacje, bo ja sie w tym gubie, a w koncu chce zaczac stosowac te diete. Ciagle sie gubie z tymi sniadaniami. I jeszcze jedno, czy ktos tutaj naprawde zrzucil na tej diecie kilogramy, bo w innych postach tylko czytam: cyt. o i znow zgrzeszylam , ale ta kielbasa itd. Bardzo mnie to interesuje. Bar

Witam wszystkich
Od dzisiaj dołączam do was, na montiego przeszłam 3 dni temu, a zainspirowało mnie do tego forum.Najpierw czytałam (jest jeszcze jeden pościk o montim i jest tam wiele ciekawych przepisów i wskazówek).
Ja na razie czuję się świetnie, chociaż musze zmienić dużo przyzwyczajeń, ale przecież warto.
Mam 29 lat
168 wzrostu i ważę ok 68 kg, a powinnam przy mojej budowie ważyc 58, więc długa droga przede mną. Tydzień temu skończyłam diete cambridge, wytrzymałam 9 dni i było strasznie ciężko bo marzyłam o gryzieniu, ale to co schudłam chciałabym utrzymać i dalej gubić kilogramy, boję się jo-jo po tak restrykcyjnej diecie.
Bar, czytałam,ze niektóre dziewczyny schudły nawet 16 kg, i dalej chudną, tylko proces ten jest wolniejszy niż na dietach ubogokalorycznych, ale trwały. Ja na śniadanie jadam przewaznie chlebek pełnoziarnisty, lub Wasa 3 zboża z dzemem light(takim dla cukrzyków słodzony fruktozą) albo robię sobie serek maślankowy 0% do tego szczypiorek i rzodkiewkę również z pieczywem. Dzisiaj na śniadanie wzięłam resztki wczorajszego spagetti (zimnie też było smaczne a jest to banalnie prosty posiłek)
Makaron spagetti gotujesz al dente, puszkę pomidorów w puszce wlewasz na patelnie do tego ząbek czosnku , trochę bazyli, ja jeszcze dodałam pieczarki, mieszasz razem i rewelacja.Nie posypywałam startym serem , bo nie byłam pewna czy dozwolone. A może ktoś wie???
Pozdrawiam wszystkich i mam nadzieję,ze razem będzie nam łatwiej
Gabi

Cześć dziewczyny,
Filonko, jak tu u Ciebie miło, no, no....Ten Monti korci mnie już od jakiegoś czasu, tylko znając samą siebie nie wiem, czy dam radę wyrzec się na amen białego pieczywka (mało, bo mało, ale jem), ziemniaków czy od czasu do czasu drożdżówki. Przy diecie 1500 kcal te rzeczy nie są odstępstwem, trzeba je tylko wliczać w limit, a u Montignac'a są zabronione. No i te zupy bez ziemniaków i marchewki....Musiałabym moim chłopom robić jedno, a sobie drugie. Bez sensu.....Ale wasze przepisy są super, będę Was podglądać.
Filonko, napisz jak generalnie czujesz się na Montim. Żarełko robisz sobie super, mniam, mniam....
Pozdrawiam,
Aia

Witajcie Montignaczki!
Próbuję stosować tę dietkę od dwóch tygodni i co prawda waga ani drgnie ale za to czuję się świetnie. Jeśli chodzi o menu to dziś na śniadanko było musli (produkcja własna: płatki owsiane + jęczmienne + otręby + sezam) z mleczkiem 0% i dwoma łyżkami mleka odtłuszczonego w proszku; obiad -jogurt naturalny z kromką chleba + dwa jabłka a na kolację będzie bakłażan z serem białym.
Pozdrawiam

Waga mi sie nieco podniosla i troche juz z tego powodu panikuje . 13-a dala mi nadzieje na schudniecie i nie wiem co dalej . Jakie ilosci powinnam spozywac aby dalej chudnac? Nie jem chleba jasnego - rano kromke pelnoziarnistego - ciemnego, nie jadam tez ryzu, makaronow i ziemniakow rowniez . Wiem ,ze z pewnoscia powinnam zaczac cwiczyc - moze juz dzis sie za to wezme. Dziewczyny piszcie jakie ilosci pokarmow spozywacie - to dla mnie wazne. W podziekowaniu dolaczam przepis na zupe z soczewicy; 1 duza cebula posiekana, 2zabki czosnku, 1lyzeczka curry,1/2lyzeczki chili,11/2l wody, rosolek z kury, 200g soczewicy,100g kaszy na krupnik,2 puszki pomidorow, sol, pieprz, posiekana pietruszka.
Podsmazyc cebule i czosnek na lyzce oliwy, dodac przyprawy , wode , rosolek i pozostale skladniki. Gotowac na wolnym ogniu ok.45min. (otrzymujemy 6 porcji zupy)
Smacznego

Dzisiejszy wpis rozkladam na wiecej czesci, bo nie mogę inaczej zapisać.
Część 1
Jak to miło, że pojawiają się nowe "twarze", cieszę się, że forum powieksza się.
Witaj Gabi, witaj Bar, jak miło, że zajrzałaś tu Aia, Witaj Kuraga, Witaj Catrine.
Postaram się powoli odpowiedzieć na Wasze pytania.

Część 2
Bar, spróbuję za każdym razem ściśle opisywać co, ile i kiedy jadłam, obiecuję Ci, że się poprawię. Ja na prawdę gubię kilogramy, wolno ale gubię, mimo, że wczesniej byłam na drastycznej dietcie 13, gdy przeszłam na montignaca - efekt jojo mnie nie dopadł a waga powolusiu leci w dół.
Gabi, chyba wybrałaś najlepszą drogę by schudnąć. Z całym szacunkiem dla tych, którzy są na dietach Cambrige, Herbalaife, Slim-fast itp., sprzedwacy mogą mówić, że to natura itp. ileż moża wytrzymać koktaile, zupki? Zobaczcie jakie mamy bogactwo owoców, warzyw, mięsa, ryb...wyatrczy odpowiednio dobrac menu i bez wyrzeczeń chudnąć. Montignac mi się podoba, bo można na prawdę różónorodnie jeść, a wytłumaczenie osiagniecia efektu schudniecia jest bardzo logiczne i na prawde nie zaszkodzi jesli bedziemy panowali nad obzarstwem i wezmiemy sie za jakis sport- wszystkim to wyjdzie na zdrowie.
Co do tego serka na spagethi, to jest dozwolony (tylko bez przesady) no i z tego co wiem to powinien to byc z tych twardych (cenowo z górnej półki-wiec chcac nie chcac- jemy mało)

Część 3
Aia
Jesli, ktos dopisuje kolejne forum "monti jest super" "super dieta montignac" mam ochote krzyknąć -MASZ RACJĘ!!!
Rzeczywiscie gotowanie na dwa gary jest uciazliwe ale jesli to ma przyniesc efekty...wartospróbować..a moze rodzina polubi Twoje jedzonko, ziemniaki zawsze mozesz gotowac osobno dla pozostalych członków rodziny.
A białe pieczywko, co tam, czy Ty wiesz jak dobry, pyszniutki jest chleb pełnoziarnisty...

część 4
Aia, przeszłam 13 bez zastrzeżen (mimo, że jest drastyczna i wiekszość gani taki sposób odchudzania)
Obawiałam sie efektu jojo- dzieki montignacowi - ominal mnie, ba nawet dalej chudnę
A czuje sie świetnie, nie gloduje, odżywiam sie ZDROWO, pilnuje ilosci spożywanego jedzenia, a gdy dopada mnie ssanie w żołądku, to siegam po warzywka albo samą wedlinke, jajko. Aia gorąco polecam Montignaca.
Catrine, spróbuje Twojej zupki.