Wątek: NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL I ILE SPALIL DANEGO DNIA-DZ

wow!!!!!!!!!!!!!!! udalo sie!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))

te rrory mnie dobijaja...jesli to sie powtorzy to nie wiem co zrobie((((((

co do jedzonka:
12 marzec czyli wtorek- 900kcal
13 marzec czyli sroda-1100 kcal
no i oczywiscie ciagle pije herbatki...
jak na razie idzie mi dobrze))))))))
dzisiaj rano z ciekawosci zmierzylam sie w talii...jest 61 cm))))))))))

mam nadzieje ze do wieczorka.cecylia

jestem
mam nadizeje ze error mnie nie zaatakuje))))))

dzisiejsze jedzonio:
*serek waniliowy, kromeczka razowca- 250 kcal
*omlet z 2 jaj. 2 lyzek mleka, 2 lyzek maki, cukier waniliowy, lyzka dzemu
truskawkowego domowego niskoslodzonego- ok 400 kcal
*3 gryzy pizzy-ok 100
*jablko-60
*jeszze nie wiem co z kolacja, ale kalorii bedzieok 200

razem.1010 kcal

caluski.cecylia

U mnie dzis 990 kcal wiec ok jest a zaraz wyruszam na spacerek z psiakiem i moja friend
kurcze piorko wiecie moze dlaczego waga mi nie spada wogole?? i ile kcal maja suszone banany za odp. bede wdzieczna
Zycze wielu sukcesow Tusiaczku i Wam pozostalym odwiedzajacym
Pozdrowionka

Oliwkaaaaa

czesc czesc dziewczyny!!! Mozna sie dolaczyc????? Jutro mija tydzien mojej diety...wlasciwie planowanej diety, bo roznie to wygladalo........ Mialo byc 1000kcal, ale zdarzalo sie wiecej..szczegolnie piwo mnie gubi jedyne z czego jestem dumna, to ruch.... codziennie 5km biegania, taniec i... sekcja plywacja 2 razy w ygodniu jak wytrzymac na 1000 kcal?? jak najszybciej, ale trwale schudnac ok 8 kg??? szczegolnie w udach i posladkach.... Pozdrwaiam goraco i podziwiam za silna wole

Tusiaczku miejmy nadzieję że mięśnie-bułki znikną szybko.Może zrób sobie 2 dni przerwy w rowerkowaniu.Niech mają czas do zregenerowania się.Pozdrawiam

Tez polecam roziaganie nozek, ale tak osobiscie to mi miesnie nie przeszkadzaja bo mi tez sie wyrpbily, nie jkaies tam muly ale widac je troszke i wydaje sie bardziej wysportowana... A popos dzieki ze spadlas na mojego mini poscika. Pozdawiam goroco z calego serdusia) PApapapa

witam !
dzisiaj bylo:

*jogobella
*kromeczka razowca, masmix, troszke sera zoltego ,
plaster pomidora
*krokiet z kapusta, 1/2 szkl. czystego barszczu
*kawalek kopca kreta
ok. 1000 kcal

milego wieczorka.cecylia

Witam ...
Alez mnie lepek dzisiaj boli ;[ ...bylam dzis u kosmetyczki na oczyszczanku i wygladam strasznie ;] ...dobrze ze jest juz ciemno ;]]]]...
Dzisiejsze "amciu":
14 MARZEC:
*S:
40g musli +1 szkl mleka 0%+banan
*O:
zupa pieczarkowa+serek homogenizowany+jablko
*K:
surowka +4 duze pieczarki
RAZEM:995kcal
CWICZENIA:
brzuszki...

Tak jak mowilyscie-tak tez dzis zrobilam -zero rowerku...moze mii podsuniecie jakis zestaw cwiczen rozciagajacych ? ...moze jakies www(link),albo opis ?...bylabym wdzieczna...co nieco pamietam z aerobicu i stepu ,ale to bylo krotko;[...

oliwcia:
nie martw sie waga...kiedys zejdzie w dol ;] ...Jesli chodzi o bananki to napisalam Ci na Twoim posciku...

Clover:
Chyba kazda z Nas rpzez to przeszla.Za dnia malo kcal-wieczorem-obzarstwo ...czlowiek uczy sie na bledach ,tylko szkoda ze na swoich ...
Basenik to dobry pomysl-sama wybieram sie od jakiegos czasu ,ale jakos mam opory ;[...

kulkaa:
Oczywiscie ze mzoesz-bedzie Nam bardzo milo ,prawda dziewczyny? .smialo sie wpisuj ...Jesli bedziesz trzymac dietke i cwiczenia 8kg "zejdzie z Ciebie migiem " ...(czyt srednio0,5-1kg tygodniowo)...Ja tez mam problem z udami ...trzeba cwiczyc,cwiczyc,cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc ...sama dieta nei wystarczy ...

Tusiaczek.

Cześc kobietki !!
Na poczatku moje papu:
1. jogurt, chrupki chlebek =180
2. chleb zytni, 10g serka tartar, jabłko = 200
3.jabłko = 80
4. kotlety sojowe (4), kapusta kiszona = ???
5. jabłko, jogurt = 200
Razem... ??? No wlasnie nie wiem. Czy ktos mi mowie powiedziec ile ma kcal taki jeden kotlet mielony (gotowany!)?? Nie wiem, na opakowaniu nie pisze
Dziewczyny zrobilam ogromny krok do przodu... zapisalam sie do fitness klubu !! Jutro mam pierwsze zajecia. Postanowilam chodzic od klubu w pon, srody, piatki a na basen we wtroki, czwart. i soboty. Mysle ze dam rady.
Bedzie SUUUUPEEER !! Obecuje
Tusiaczku- dzieki za cieple slowa, Ty zawsze umiesz pocieszyc
Kulkaa - witamy w naszym gronie !!!

P.S Tak juz zupelnie na marginesie powiem ze dzisiaj bylam u fryzjera i z szatynki przemienilam sie w blondynke (sredni odcien, nie zadna biel czy tleniony blad). Sliczny, naturalny kolorek. Jestem bardzo zadowolona.. WSZYSTKIE LUSTRA SĄ DZISIAJ MOJE
Tak sobie pomyślalam... trzeba cos zmienic. A moze to bedzie poczatek jakiejs mojej ogromnej przemiany ;P Moze sie stane sex wampem podbijajacym serca facetow. Heheh... milo pomarzyc
Lece ... fru fru fru
Clover

witajcie, po dlugiej przerwie. mam nadzieje, ze bede miala wiecej czasu na wpisywanie sie, bo mi tego brakowalo.
Tusia, ty mialas bole miesni? niesamowite. ja nie mialam ich juz chyba z rok
Clover- niezly plan, ale musze powiedziec, ze bardzo ostry jak na poczatek, uwazaj, bo jak sie ma czegos za duzo, to sie nudzi. na poczatek radzilabym ci 3 razy w tygodniu na sport chodzic, to wystarczy. mowie, jako doswiadczony i zagorzaly "sportowiec")
Ok, wpadne jeszcze w weekend
M.