Witam ...
Mam nadzieje ze znajdziecie nowego poscika ...probowalam sie dopisac do tamtego ...ale nie dalo rady -choc polaczenia mam niczego sobie.
Zapraszam wiec do wpisywania sie tutaj.

Ostatnio nie mialam wiele czasu by sie wpisac...meblowalam troszke pokoj ...i trzeba bylo troszke posprzatac.

Od jakiegos czasu dokucza mi straszny bol kregoslupa ,stad tez ta zmiana materaca...

Dzis ogolnie czuje sie fatalnie ...wszystko mnie boli...noga spuchnieta(wynik upadku lozka na moja nozke;[)...

Jesli chodzi o dietke ...to jest niezle...oprocz dnia ,w ktorym byly imieniny babcia.Zjadlam troche rzeczy niedozwolonych ,ale w rozsadnych ilosciach i mysle ze max 1200kcal nie przekroczylam...Tylko od piatku nie bylo cwiczen ...dzis dopiero ...mimo bolu nogi ...
Wiosna juz tuz tuz ,wiec trzeba sie brac za siebie...

Chcialabym sie zwazyc ,bo sama nie wiem ile waze...ale sadze ze od dluzszego czasu nic sie nie zmienia-nie dobrze, oj nie dobrze...

Przechodze do dzisejszego menu
4 MARZEC:
*S:
40 g platkow zboz(fitness+jaski)+szklanka mleka 0%+0,5 Actimel+jablko
*O:
1 kromka chleba slonecznikowego+salatka jarzynowa+serek Almette+1 kostka czekolady gorzkiej
*K:
40g platki zbozowe(fitness+jaski)+szklanka mleka 0%+kiwi+jablko
RAZEM:950kcal
CWICZENIA:
90 min gimnastyka ogolna
1h rower stacjonarny
brzuszki


Cinni:
jak tam idzie Ci dietka? ...ja na razie jestem "do tylu" jesli chodzi o posty,ale obiecuje ze wszystko w najblizszym czasie nadrobie. Buziakuje :**.

cecylia:
jak tam idzie Ci planowanie dietki ? Trzymasz sie dzielnie planu ? czy jadasz to na co masz akurat ochote?

QRA:
Witaj ;] ...widze ze i Ciebie male jojo dopadlo ...dobrze ze wzielas sie za odchudzanko ...mam nadzieje ze szybciutko zgubisz kg ...Podstawa to ruch -tak trzymac...

kika10:
Milo ze zajrzalas na naszego poscika. Tak to ja ...po prostu chcialam ostrzec wszystkich odchudzajacych sie przed tego typu dietami -stad tez ten artykol.Stronka o ktora prosilas: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ciekawe forum. Jesli chodzi o mnie ,to mi sie tak bardzo nie spieszy do oltarza;] ...widocznie pomylilas mnie z Madzia ;] ...na mnie jeszcze nie czas ;] ...

oliwko:
Na szczescie grypka mnie nei rozlozyla ,a braciszek jak lezal -tak lezy dalej w lozeczku ...ale juz jest lepiej ...Ruszaj sie ruszaj ;] ...zakwasy sa bardzo "przyjemne" nieprawdaz?

paulina_gn:
eeehh kolacji z misiem nie ma co zalowac...;]...bylo minelo ...a napewno miluchno bylo ...Jesli chodzi o siemie lniane ...to wieczorkiem Ci podam jak je zaparzac-musze poszukac karteczki ...

Clover:
Witam Cie serdecznie ...milo ze zdecydowalas sie do Nas dolaczyc ...Zapewne nie tylko ja to powiem ,iz takie codzienne wpisywanie sie baaaardzo mobilizuje ...3 kg to nie tak duzo ,wiec spokojnie je zgubisz.Jesli chodzi o spozywanie 5 posilkow ...to coz...dobry pomysl ,nawet bardzo,ale ciezko w praktyce...JEsli pozwala Ci na to czas ...to mozesz smialo jadac 5 lekkich posilkow .Pamietaj by jadac obfite sniadanko ...a kolacyjki lekkie ...8h to zdecydowanie za dluga przerwa-proponuje brac jakies lekkie przekaski ...owocki,warzywa,pieczywo chrupkie,nabial...itd...Powodzonka.

moa:
Witaj Beatko;]...widze ze jeszcze pamietasz gdzie sie wpisujemy ;] ...Obiecuje za na dniach odpisze na maila ...ostatnio krucho u mnie bylo z czasem ...gub gub gub kg ;]...pozdrawiam ;]...



Tusiaczek.