Wątek: DO WAKACJI BĘDZIEMY SZCZUPLUTKIE :))) WIERZE W TO!!

ja po tylu latach juz na oko moge powiedziec co ile ma gram, a jeśli nie wiem to sprawdzam na opakowaniu. Tam jest wiekszośc informacji. A jeździc na rowerze musze zacząć bo cellulitis mam juz dosłownie na calutkich nogach i wiem że jak go nie zlikwiduje to nie wyjde w krótkiej spódniczce w lato. Przed chwilka zjadlam obiad, zostało mi jeszcze 250 kcal wiec po spacerku zjem sobie jakąś kolacyjke..

Ja dzis zjadłam jajko, jabłko i gruszke…ale to dlatego, ze nie mogę zbytnio konsumowac w pracy..za to o 15 odbije sobie w domku..jakis obiadek…dziś się zmobilizuje i będę ćwiczyc w domku choć pól godzinki..za oknem wiosna-az chce się coś robić..!!!!

cześć dziewczyny!!!
chciałabym sie do was przyłączyc....ja tez wiele razy probowałam cos zrobic ze swoja (choc nie az tak duzą ale...coraz bardziej widoczną) nadwagą...niestety...ale raczej nic z tego nie wychodziło!!!ale od 1 kwietnia zamierzam cos z tym zrobic( i to nie jest prima aprilisowy żart :P )waże 65 kg przy 162 cm wzrostu...a do wakacji tj. do końca czerwca chciałabym zrzucic conajmniej 5 kg...niby nie dużo ale dla mnie to b. dużo...straszny łasuch jestem ostatnio...ale day rade razem...prawda

cześć dziewczyny!!!
chciałabym sie do was przyłączyc....ja tez wiele razy probowałam cos zrobic ze swoja (choc nie az tak duzą ale...coraz bardziej widoczną) nadwagą...niestety...ale raczej nic z tego nie wychodziło!!!ale od 1 kwietnia zamierzam cos z tym zrobic( i to nie jest prima aprilisowy żart :P )waże 65 kg przy 162 cm wzrostu...a do wakacji tj. do końca czerwca chciałabym zrzucic conajmniej 5 kg...niby nie dużo ale dla mnie to b. dużo...straszny łasuch jestem ostatnio...ale day rade razem...prawda

Ciesze się że coraz więcej osób sie do nas przyłącza!!
Larisa a dlaczego od 1 kwietnia anie od dzis. Ja wczoraj postanowiłam byc na diecie i juz dzisiaj jestem. Za godzinke lece na spacerek, bo jest piekna pogoda. jestem już troszke głodna ale zjem dopiero jak wróce i do tego jeszcze sobie potancze... może zrobie 8 minute abs.

jeszczeGrubasek! dieta punktowa to inaczej dieta niskotluszczowa! polega na tym,ze kazdy porodukt ma iles tam punktow, mozna je tez samemu obliczyc na podstawie tluszczu i kalorii,i mozesz zjesc dziennie okreslona ilosc punktow. Ogromnym jej plusem jest to,ze wiekszosc warzyw i owocow ma 0 punktow,a niekotre pokarmy "zapychajace" jak makaron czy ziemniaki mozna jesc do woli za mala ilosc punktow. Jest naprawde dobra i sakuteczna!LIczenie puniktow szybko wchodzi w krew,a dla takich lakomczuchow jak ja jest lepsza niz 1000 kcal jakbys byla bardziej zainteresowana to powiedz napisze Ci dokladne zasady,zreszta juz o tym pisalam posta,wiec Ci skopiuje.
Jak na razie dzisiaj zjadlam bulke z maslem,dzemem i salatka,wypilam kawe,0,5 litra siwezego soku marchwiowego, mus z mrozonych truskawek,2 jablka, 2 marchewki,loda Big Bambi z Algidyy,zaraz zjem obiad i...wciaz mam zapasowe punkty i chudne po takiej ilosci jedzenia!!!Naprawde
Pozdrawiam Cie goraco!

ja niestety jeszcze wyjadam resztki ciasta po świętach, ale od jutra ruszam w bój z jedzeniem, a dziś jeszcze zamierzam pobiegać... 8 minute jest świetne! W zeszłym tygodniu ćwqiczyłam prawie codziennie i miałam to miłe uczucie, że mam jeszcze mięśnie na brzuchu, niestety uktyte gdzieś pod zwałkami tłuszczu

Helo! Okropnie się czujępo tych świętach, próbowałam się jakoś trzymać, ale jak zwykle mi nie wyszło przed swiętami nawet schudłam - 3 kg w tydzień!!! Byłam z siebie taka dumna! Ale teraz?? Bardzo szybko nadrobiłam to co straciłam i jestem naprawdę załamana nie pamiętam już od kiedy próbuję się odchudzić i zawsze rezygnuję po tygodniu. Czy mogłabym się do Was przyłączyć? Czuję ż e ze wsparciem łatwiej będzie mi się pozbyć nadwagi a jest czego: mam 170 cm wzrostu i 72 kg wagi! Trzymam kciuki za nas wszystkie

Ok ja też się do was przyłączam mam 163cm i 63kg chcę schudnąć ok 10 kg , ale ja uwielbiam słodycze i makaroniki i jeszcze różne rzeczy kaloryczne no ale razem nam się uda ja zaczynam od jutra bo dziś jeszcze najadłam się jedzonka świątecznego i pękam ale od jutra start a powiedzcie co i ile ćwiczycie, może któraś z was cwiczy pilates?

hej dziewczyny,co to jest to 8 minute abs? nigdy o tym nei slyszalam,az mi glupio...