Wątek: ***WYGIBASKOW CDN... ***

Enne! Gdzie bylas jak CIe nie bylo?)
Widze ze trenujesz dzielnie,to dobrze. Wejdz czasami na AOL to sobie pogadamy)
Ja ostatnio dodalam trening silowy(polecam najnowszy numer Shape, a zwlaszcza "Lose cellulite-Guaranted",8 tygodniowy plan (dieta,zestaw cwiczen..ja wlasnie go wykonuje 3 razy w tyg..., material motywacyjny). Oprocz tego mnostwo wspanalych artykulow. Lepszego numeru Shape'a jeszcze nie bylo))
ale wracajac do CIebie,napiszlaals ze z wiadomych powodow nie jestes na deicie?? Z jakich,czyzby oczekujesz dzidziusia?
Pozdrawiam. Heavenly.

Renatko przesle ci cwiczonka ktore znalazlam na stronie Karen Voight a ktore sama wykonuje - sa to wprawdzie cwiczenia bardziej na gorna partie ciala, ale jak tylko dokope sie do tych na dolna od razu ci je podesle ) Opisy sa w j.angielskim ale po zdjeciach kapniesz sie o co w tym wszystkim chodzi )
dla chetnych podaje adres strony z ktorej te cwiczonka pochodza: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aby do nich dotrzec wystarczy kliknac na teksty zamieszczone obok kazdego miesiaca ...
a teraz uciekam na ostatnia serie przedsenna callanetics )
buziaczki
enne

Witaj Heavenly faktycznie w pewnym sensie mnie nie bylo Goscilam i nadal goszcze na posciku Maslaneczki 100 dni wojny z kilogramami... Powiem ci szczerze ze nie bardzo lubie tutejszy Shape ze wzgledu na fakt ze niemal 70-80 % to reklamy ale jesli mowisz ze ten jest naprawde wyjatkowy to podskocze jutro do Meijer i przejrze go sobie... Jesli chodzi o powody dlaczego nie ogranicze kcal to niemal strzelilas w dziesiatke hihi... Wprawdzie jeszcze w ciazy nie jestem ale poczynilam pewne przygotowania przed nia a mianowicie stopniowo aby uniknac efektu jojo zwiekszylam dawke kcal i tak teraz swobodnie zajadam sie ladna sumka ok 1800 kcal... Waga nadal jest ta sama wymiary rowniez wiec chyba mozna powiedziec ze zamierzony efekt osiagnelam ) Wiadomo ze kobietki ciezarne nie powinny sie glodzic i tak naprawde sila rzeczy nie bardzo jest to mozliwe, stad pomysl ze zwiekszona dawka cwiczen )
Postaram sie zajrzec na AOL oczywiscie w miare mozliwosci ) Mam nadzieje ze pozostaniemy w kontakcie
Buziaczki - jesli jeszcze jestes na netku zycze ci milej nocki )

enne

nocny callanetics zaliczony plus seria brzuszkow a teraz lulu do lozeczka )
Buziaczki kochane - zycze milego dnia odezwe sie jak tylko wstane )
papa
enne

Ja witam dzionek a Ty Enne go żegnasz!!!
Już byłam na tej stronce o której piszesz wyżej ,jest poprostu rewelacyjna,troszkę mi zeszło zanim ją punkt po punkcie przeglądnełam i już została dodana do ulubionych.Ćwiczonka są super co niektóre juz znam ale teraz dodam coś nowego z tej stronki.Dobrze że istnieja tacy ludzie jak Ty Kochana Enne,tyle zachodu z tymi zdjęciami, ale napewno Twoja praca przyniesie sukces.Ja jestem dzisiaj (narazie) po porannej Cindy,podoba mi się ta kasetka i chyba tak jak u Ciebie callanetics, u mnie co rano będzie rozgrzewka z Cindy.Na wieczór mam zaplanowany rowerek i callanetics (po 30 powtórzeń),no i klikanie na klawiaturze! Teraz uciekam,pozaglądać do innych domków, w końcu niedziela i trzeba parę wizyt złożyć.
Miłego poranka i reszty dnia!!!
Renaciag

Hmmmmm niedziela )))
Dzisiaj troszke leniuchowalam hihi... Watalam prawie o 10:00 bo moj maluszek dzisiaj wyjatkowo dlugo spal Jeszcze nie cwiczylam ale za chwilke sie za to wezme) Jeszcze pol godzinki i moj misiaczek idzie na poobiednia drzemke a co sie z tym wiaze - bede miala wolna reke do cwiczen )
Ciesze sie Reniu ze cwiczonka ci sie spodobaly dzisiaj po wygibaskach powertuje troche strony internetowe i moze znajde cos wiecej Nie wiem jak szybkie masz lacze ale kiedys Heavenly podala mi adresik fajniusiej stronki na ktorej mozna sobie zobaczyc minutke z wybranej przez ciebie kasetki z cwiczonkami... Uwierz mi sporo mozna podpatrzec i zapamietac... A oto adres : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wyszukiwarce pod tekstem "Search by Instructor:" wpisz sobie np Karen Voight , nastepnie otworzy ci strone na ktorej beda tytuly wszystkich kaset i dvd ktore wydala ... Kliknij sobie na ktorys tytul a nastepnie po lewej stronie zobaczysz cos w rodzaju takiego malego ekraniku z nastepujacym tekstem obok "Click here for a Streaming Video sample" - kliknij na to i poczekaj chwile az ci sie zaladuje i bum ogladaj... Jesli chcesz wrocic do listy kaset wystarczy ze klikniesz na ikonke "view list" obok tekstu " Click the icon to return to the instructor video list you already made"... i tak mozesz sobie sprawdzic kazde video po kolei
Jesli chcesz obejrzec innych instruktorow podam ci kilka nazwisk ktore znam ... Kathy Smith, Denis Austin, The Firm, Jane Fonda.. Prawde mowiac nie wiem jak inni prowadza trening - osobiscie polecam Karen Voight potrafi zmobilizowac do cwiczen az sie chce ruszac )
Daj znac czy dostalas sie na stronke i czy znalazlas tam jakies fajne cwiczenia dla siebie )
Narazie musze zmykac polozyc moja pocieche do lozeczka i wreszcie troszke pocwiczyc )
Buziaczki odezwe sie pozniej
enne

Co ja bym bez Ciebie zrobiła!!!!!!
Super i jeszcze raz super!!!!!!!!!
Byłam na stronce i również wylądowała w ulubionych!!!!
Teraz mam taką różnorodność ćwiczeń,że chyba codziennie moge robic cos innego na innąpartie ciałka,a wszystko dzięki Tobie.Dziasiaj dostałam też wiadomośc od Danusi z naszej stronki i obiecała mi przegranie kasetki z callaneticsem,bo sama chyba przyznasz że nie ma jak kaseta i to do tego callanetics z samą Caren Voight.Jestem wniebowzięta.Jak tylko naprawię skaner to prześlę Ci moje zdjecie z przed akcji "odchudzanie" i ma nadzieje że w niedłudiej przyszłości będę mogła pochwalić sie innym zdjęciem.
U nas w Polsce panuje grypa,ciekawi mnie czy u Ciebie Enne tez szaleje takie paskudztwo.Jak tam Twój malutki syneczek,wyczytałam że obchodził urodzinki.Ten wiek u dzieciaczków należy do bardzo ruchliwych.Sama w domu mam dwójkę (3 i 4 latka)teraz są chore i trudno utrzymac je w łóżeczkach! Ja też zmykam ćwiczyć,bo internet bardzo wciąga i jest już dobranocka a ja jeszcze nie widziałam się z rowerkiem.Pa i jeszcze raz DZIĘKUJĘ!!!!!!!!!!!!!
Renaciag

Renatko jeszcze raz ciesze sie ze znalazlas cos dla siebie Wiesz ze mozesz wpisac rowniez Callan Pinkney jako instruktorke i zdaje sie ze mieli jakies 2 kasetki tyle ze serii quick... mozesz sobie sprawdzic chocby ze wzgledu na to ze mozesz mn.wiecej zobaczyc w jakim tempie powinno sie wykonywac te cwiczonka )
Pod wieczor bede miala wiecej czasu to przejrze wiecej stron internetowych moze cos jeszcze znajde
Moj maluch jeszcze nie spi i chyba nie usnie do wieczora wiec narazie zmykam troszke z nim powariowac
PS>Zaliczylam Karen Voight 55 minutek full circuit...
Pozniej .. Zobaczymy...
buziaki
enne

Dzien zbliza sie ku koncowi - chcialam wam zyczyc udanego dnia bez pokus ale za to z ogromna iloscia energi do cwiczen ) Ja na koniec zaliczylam pelna godzine z Callan jako pokute za dzisiejszy poranek ;-P ... Teraz pomalutku zbieram sie do spania bo jestem juz troche zmeczona ... Jak zwykle odezwe sie jak tylko wstane )
PS. Renatko nie sprawdzalam stronek bo nie bylo zbytnio czasu ale moze jutro uda mi sie trozke pobuszowac po necie
A teraz uciekam ...

Buziaczki dziewczyny)
enne

Witam Was Kochane !!!
Masz rację Enne strasznie ciężko dostać się na stronkę,juz myslałam że będzie lepiej,bo przez weekend działało jak się patrzy ,a tutaj dalej to samo.
Ja próbowałam się wpisać dużo wcześniej,ale zanim sie strona załadowala ,a ja zabrałam się do pisania to w międzyczasie wywałiło mi korki,no i cała historia od nowa. A teraz się pochwalę ,ponieważ nie było w domciu żadnego z mężczyzn to ja sama wymieniłam te korki i jestem z siebie dumna ,bo nigdy tego nie robiłam.
Ja jestem jedynie po porannej rozgrzewce ,ale do wieczor jeszcze daleko więc wszystko jeszcze do zrobienia (ćwiczonka),dietka w jak najlepszym porządeczku tzn.mam zamiar nie przekraczać 800kcal. i jesc wszystkiego po ociupince.Piję dużo mineralnej i herbatki Pu-erh,no i czuję się wysmienicie.Teraz uciekam potańczyć z moimi dzieciakami ,a wieczorkiem zamelduję sie na stronce,jeżeli tylko będzie to możliwe!!!
Pozdrowienia dla Ciebie Enne i Twojej Rodzinki!
Papa Renaciag