Wątek: walka z 35 kilogramami rozpoczęta. Dołączycie sie ???

Dziendobry!
Monitoruję Wasze forum od dawna, jednak jakiś paskudny chochlik wylogowywał mnie za każdym razem, kiedy próbowałam się dopisać. Nie rozumiem, co się działo, w każdym razie mogłam Was tylko czytać i czułam się strasznie w swojej walce samotna
Teraz siedzę nie przy swoim komputerze, więc może ten chochlik siedzi w nim, a nie na forum...
Chciałabym się przedstawić i prosić o radę. Zawsze ważyłam ok 70 kg (tzn zawsze od kiedy zaczęłam się tym przejmować - czyli od jakichś 5 lat), przy wzroście 170cm. Usiłowałam schudnąć wiele razy, i nigdy mi się to nie udawało, a przynajmniej zawsze bardzo szybko z powrotem tyłam. Tym razem zmieniłam nie tyle jedzenie (choć to też, opycham się warzywami i liczę kalorie), ile trybbżycia (spatki o 11 a nie 2, do tego bieganie no i chłodny prysznic zamiast gorącej kąpieli) i w ciągu tygodnia zgubiłam ok 5 kg... Nie jestem pewna tego wyniku, ponieważ nie mam wagi - wiem, że jakiś miesiąc wcześniej miałam 70kg, być może te kilogramy zaczęły spadać powoli zanim zaczęłam dietę i straciłam tak naprawdę tylko jakieś 3, ale nie wiem, naprawdę. Wczoraj ważyłam się znowu - a był to 11 dzień mojej diety - i "zegar" pokazał 64 kg. Rzeczywiście, czuję się lżejsza, mieszczę się w maturalny garnitur, i w ogóle rewelacja. Tylko zastanawiam się: czy to możliwe? w tydzień tyle spuścić? A przysięgam, że bez głodzenia się i nie przy rygorze 300, lecz ok 800-1000 kal... i nawet piwko było i naleśnik na tłuszczu... więc nie przesadzałam, naprawdę...
W każdym razie, zostało mi jeszcze jakieś 10 kg do wymarzonej wagi, więc diety nie przerywam.
Pozdrawiam Was serdecznie
k.

Uaaaa musze się komuś pochwalić)) Zrobiłam całe 8 minutek ABSu na brzuszek)) i 16 minutek Steperka))) wziełam chłodny prysznic i normalnie aż żyć mi się zachciało)))No i kolacja była o 17:30 dzisiaj yaaaa jest super)))

jeszcze jedno dieta 100 kalorii miejwięcej wiem o co w niej chodzi ale mogłabym jakiś link do stronki dostać albo żeby ktoś dokładniej napisał rozkład kalorii na posiłki? Z góry dziękuję bardzo

Zamieszczone przez dorocia_d

a tak przy okazji wie ktoś może ile ma kalorii galaretka owocowa?!?! taka robiona w domku w miseczce?! byłabym bardzo wdzięczna za taką informacje pozdrawiam))

Wg moich ostattnich wyliczeń porcja galaretki domowej ma 158kcal. Tyle ja liczę jedząc galaretkę

qqrq5 jejq bardzo ci ładnie dziękuję bo ja jakoś nigdzie niemogłam znaleść ile taka substacja hihi może mieć kcal jeszcze raz bardzo dziękuję


No a tak pozatym to się musze pochwalić że dzisiaj udało mi się zrobić całe 8 minutek ćwiczeń ABS na brzuszek i 16 minutek ćwiczeń na steperze))


Aaaaa i chciałam wcisnąć jeszcze linka na ćwiczonka na talie może komuś się przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrowionka D.

Napewo Ci sie to uda... ja narazie jestem w martwym punkcie nie wiem cy dalej ciagnac glodowke czy juz skonczyc... No nic, ale trzymam za Ciebie kciuki uda Ci sie

Dorocia wielkie brawa, ciesz się innym odżywianiem i ruchem, a sama się zdziwisz jak fajnie ci pójdzie

Kruczydło witaj
trudno wyrokować ile naprawdę ubyło ci kg, ale jeśli czujesz się dobrze i test ciuszkowy wypada pomyślnie to jest jeden wniosek : zmiana nawyków i sposobu odżywiania wyszła ci na dobre. O to właśnie chodzi ,zmienić nawyki na zdrowe
Cud diety i przeróżne specyfiki tylko wykańczają organizm a nie powodują trwałej utraty wagi.

Bądźcie dzielne i wytrałe a wyniki same przyjdą

ggrg pozdrowionka, trzymaj się

Miłego dnia szane

Dzieńdobry!
Dzięki Szane
Niestety, właśnie spędzam weekend u rodziców - masakra... Wczoraj obiad w restauracji.. w połowie dorzuciłam cichcem siostrze mój kawałek grilowanego kurczaka (myślałam, że będzie lekko, a tu ogromniasty filecioch, tłusty jak nie wiem, a do tego warzywa owszem na parze, ale z bułką tartą łaaa!) Wczoraj imieniny kuzynki - znowu nie dało mi się wyłgać od kawałka ciasta z galaretką, bo babcia odbiera odmowę poczęstunku jak obrazę osobistą(mimo, że wcale sama nie piecze..)
No i obliczyłam, że co prawda zmieściłam się w 1000 kal, ale co to za mieszczenie... z takim jadłospisem... ech...
Ale kontynuuję bieganie wieczorne, już nie sama, lecz z siostrą i pieskiem hehe - więc nie mam wyrzutów sumienia, lecz ciężki żołądek i złość na moją konserwatywną rodzinkę. Cieszę się, że już jutro wracam na swoje śmieci i do swojego trybu życia, gdzie nikt nie będzie we mnie wmuszał jedzenia. Obawiam się wprawdzie, że znowu nie będę miała dostępu do forum... Czy któraś z Was ma może pomysł, co z tym fantem zrobić? Jakaś zmiana w obsłudze cookies, czy coś podobnego?

Prosiłabym o radę. Jedni mówią, żeby dużo pić. Ale słyszałam ostatnio, że właśnie nie należy przesadzać z wodą, zwłąszcza zimną, że lepiej jest żuć gumę, a nie pompować organizm, który od nadmiaru płynów tylko puchnie... Macie może jakieś informacje na ten temat?

Trzymajcie się ciepło! Do poczytania
k.

Hejki
szybciutko odpowiadam
z kompikiem nie pomogę bo jestem noga stołowa, czyli czysty urzytkownik, ale są na forum mądre dziewczyny, które się znają na tych klockach, może któraś przeczyta i się odezwie.
Z wodą to ktoś zaprezentował ci poglądy sprzed 100 lat. Trzeba pić wodę niegazowaną, herbatki np. owocowe ale bez cukru. Jeśli chodzi o ilość płynów to dietetycy nie mają jednolitych poglądów od 2 litrów do 4 l. na dobę. Te cztery to przesada, ale około 2 będzie bardzo dobrze.

Buziaczki szane

Ja ostatnio niestety zajadam się galaretką, ponieważ mam pęknięta stopę i nóżkę w gipsie. Galaretka ma dużo żelatynki, a ona jest odpowiednia na złamania

Witajcie. Po dłuższej przerwie melduje , ze po 51 dniach udało mi sie pozbyć 10 kg, więc zostało jeszcze 25 do zrzucenia., jest dobrze właśnie objadam sie sałatą .... Myślałam,z ę jak zrzuce 10 kg to będę się czuła lzejsza, ale nadalk wyglądam jak wielorybek . ale co tam. Cmok