Siba no zaczełam...ale kurka wczoraj cos mi nie wyszło...
śniadanie:
2 tosty schulstad z dzemem +kawa ze słodzikiem i mlekiem=ok 350 kcal?
II śniadanie Maslanka...niestety owocowa (za normalną nie przepadam), 0,5 L= 435 kcal
Obiad Zupka Knora z makaronem"Kurcze pieczone"=???nie wiem ile to kcal, ktoś wie?
Podwieczorek Sok z pomidorów 0,33l= 73 kcal
KOLACJA o 18:00....no własnie miałam zjeść tuńczyka w sosie własnym i 1 pomidora...noi zjadłam=250 kcal....ale kurde sie nie najadlam i wcielam świeżutką i ciepła jeszcze kajzerkę (którą kupilam dla mojego faceta na kanapki a nie dla siebie) z dzemem jedna polówkę a drugą z wedliną drobiową kurde nawet nie firem ile zjadłam wczoraj...ktos moze mi to podliczyć?Bo nie wiem ile ma ten knorr i ta swiezutka bułeczka...
Poza tym od 3 dni nie chodze na siłownie bo ciagle cos po pracy mi wypada i dzis tez nie bede....a w ogole to we wtorek skonczyl mi sie karnet...czyli minal miesiac moich zmagan z siłownia
Ale wiecie co???Nie jest zle...dzis rano wyciągnełam kostium do pracy z tamtego roku rozmiar małae 38....i kurde jest luzny na mnie!
ale radość miałam rano ogromną...ze mna juz nie jest tak zle tyle, że ten tłuszczyk zalegajacy na nbrzuszku biodrach i posladkach...wszystko psuje...nie jest go tak starasznie duzo ale na "czekoladke" na brzuchu bede musiała dłuuuuuuugo popracować....
Najgorsze jest to ze wyjezdzam na ten weekend majowy ze znajomymi nad jezioro...i bedzie na pewno grilek i takie tam i jak mam wytrwać????
Poza tym jadzie znami jedna para zapalonych sportowcow...w sensie ze codziennie jakis sport uprawiają....a figurki maja po prostu perfect noi ja tak mam ze jak jem w ich obecnosci cos kalorycznego to mam wrazenie ze patrza na mnie z politowaniem....ale tak w ogóle to oni sa bardzo fajni i mili itd....tylko tacy perfekcyjni...ehhhh nie wiem czy mnie rozumiecie....
Dobra koncze i zabieram się do pracy
Dzis na snaidanie zjadlam bułkę maslaną z kefirem małym, na drugie zjem banana i jogurt....obiad kasza z piersia z kurki i surówka z kapusty...
Jak myslicie ok jest to moje menu dzisiejsze?
Chyba zmieszcze sie w 1200 kcal?
Buzia Kochane
czekam na wasze sugestie....i pomoc[/b]