irysku..
wiem że na początku może byc trudno (kiedy nie jest? ), ale jesli wytrzymasz pierwsze 3 dni potem bedzie juz z górki. odrobina samozaparcia a juz po kilku dniach zobaczysz efekty. ja tez jestem tutaj od niedawna.. równiez dzisiaj zaczełam swoją diete. najgorszy jest słomiany zapał i brak wiary w siebie.. moze zrujnowac wszystko.
wypisz sobie korzysci jakie płyną ze zgrabnnej ładnej sylwetki .. jak i niekorzysci.. zobaczysz ze tych pierwszych jest znacznie wiecej! zawies sobie taką liste nad łóżkiem, na tablicy korkowej.. w kazdym innym miejscu, do którego łatwo bedziesz mogła spojrzeć.. ja taką malutką nosze w portfelu
Jak nie mozesz jeździc na rowerze.. to przynajmniej potancz troche ! niekoniecznie z partnerem.. taniec działa na wiekszosc miesni..

a w ogóle z jakiej wagi startujesz, jaką chcesz osiągnąć.. rozumiem że to 20 oznacza wiek..
mam nadzieje że dzisiejszy dzien minął spokojnie..
moze jakies podsumowanie?

bede tutaj wpadac i dopingować! pilnować żeby paluszki nie świerzbiły do batoników i czekolad..

buziaki :*
wpadnij do mnie..
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60077