Wątek: :(((((( smutaśna

Hejka wszystkim.... szukam nawet i tutaj pomocy ... mam 175cm wzrostu i ważę 87 kg i jestem tym załamana i zrozpaczona i ... i ... wiecie co mam na mysli
Pomóżcie mi w doborze diety i doborze ćwiczeń... chce znowu ważyć 57 kg... prosze o wsparcie i dobre rady

buziolku , nie mozna sie zlamywac wsyztsko jest do zrobienia tylko trzeba czasu i dobrych cecie
ja polecam dietke 1200 kcal bo jest najlepsza , bo i mozna w nia duzo wepcnac i nie spowolnis ie ptrzemiany materi tak jak na 1000 kcal
do tego troche ruchu w miare mozliwosci i sukces murowany

pozdrawiam

wiesz dzisiaj byłam w szoku jak stanęłam na wagę ... wiedziałam ze przytyłam ( ubrania i wygląd zdradzały ) ale nie myślałam że aż tyleeeeee.... na szczęście mam silną wolę... więc od jutra biorę sie do pracy nad sobą ... poszukuję dobrej strony z ćwiczeniami ...

Cześć nie załamuj się Polecam Ci stronkę modeling.pl fajne ćwiczonka no i sam tytuł Trzymaj się cieplutko

dzieki za słowa otuchy.... od dzisiaj zaczynam diete kopenhaską ... oj chyba będzie ciężko przejść z obżarstwa na takie małe nic ... ale jestem tak zmobolizowana że wiem że mi sie uda...
Za ćwiczonka też dziekuję ... będę ćwiczyła

I musze iść kupić jakiś krem na moje pomarańcze które mi wyrosły na skórze

Pozdrowionka

Trzymajcie kciuki

Buziolku...ja jestem od Ciebie wyzsza o centymetr i wazylam 85 kilo...tak wiec sie nie zalamuj...mowie Ci bedzei dobrze tylko potrzebujesz troszecxzke samozaparcia i jakiejs fajnej motywacji...postaram Ci sie pomoc na tyle na ile bede mogla...
{Pozdrawiam}

1. NIE zaczynaj kopenhaskiej bo sobie zniszczysz organizm
2. nie chudnij do 57 bo przy Twoim wzroście będziesz wieszakiem (tak mi się wydaje, ja mam 170 i przy 60 wyglądam ok)
3. ZACZNIJ 1000 kcal
4. na początek schudnij do jakiś 63 - 64

Życzę powodzenia

Hejka wszystkim

Trzymam sie dzielnie .. 2 dzień ... za 11 dni staję na wadze ... ciekawe jak mi wyjdzie ta dieta kopenhaska... w czwartek jade w góry więc sporo sie namęczę

Trzymajcie kciuki

Buziaki wszystkim

Kowadelko, to wszystko zależy od budowy ciała. Ja miałam 174cm i 57kg i wyglądałam w sam raz (rozmiar M) - warunkuje tu większość grubość kości i mięśnie (bo te są cięższe niż tłuszczyk ).
Buziolek- trzymam kciuki. Ale też kopenhaskiej bym nie polecała. Nie jest to dieta na cały czas, a po niej dużo trudniej Ci się będzie chudło. Organizm będzie przyzwyczajony do mniejszej ilości jedzenia i przy dawce już nawet odrobine większej (a 500kcal z kopenhaskiej na dłużej nie jest wskazane) już będzie odpowiadał wzrostem wagi. Najlepiej MŻ (czyli połowe tego co jesz teraz), najlepiej wyeliminować smażone, masło itp, jeść dużo warzyw i owoców i ćwiczyć. Najlepszy i najszybszy efekt, do tego trwały.
Ja po raz kolejny zaczynam od 85, teraz jest 84, przed wakacjami było już 75, ale wyjechałam do angli,a ta mi niestety nie sprzyjała chudnięciu Mam 179cm i chciałabym schudnąć do 63kg.
Buziaki!

Jeni hmmm zbiłaś mnie z tropu... mam nie stosować kopenhaskiej?? myślałam w taki sposób że: zastosuję kopenhaską a później co tydzien będę dodawała po 100 kcal aż dojdę do 1000-1200 kcal... ale teraz nie wiem czy to dobre rozwiązanie