Wątek: efekt jojo mnie dopada !!ratunku!!!!!!!!!

ratunku odkad schudlam juz przytylam 5 kilo ,ratujcie co mam robić!!??Jestem zpanikowana niche mi sie zyć

jeść mniej
jeść zdrowo
zapomnieć o słodyczach, słodkich napojach, alkoholu i fast foodach
pamiętać, że dieta nie jest na 2 tygodnie, a po odchudznaiu można wrócić do poprzednich nawyków. dieta to sposób odżywiania i należy jej pilnować do końca życia, szczególnie mając tendencję do tycia
ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć - ruch to podstawa

to by było tak na początek

Oj mnie dopadło to samo
Też 5 kg - ani sie nie obejrzałam.
I ten brak motwacji, wsparcia i kogoś kto by mnie porzadnie opieprzył za moje obżarstwo.
Chyba sobie wpisze do komórki jakieś hasło motywujące zeby mi ryczało 5 razy dziennie żebym nie jadła tyle.
Ale ćwiczyć i tak nie bedę bo nie lubię.
Napisz ile schudłaś ile ważysz ile przytyłaś ? Pewnie to po lecie tak jak ja ?

TAK MYŚLE, ŻE MASZ JESCZE SZANSĘ ODZYSKAĆ SUPER FIGURKE I NIE ZAPRZEPAŚCIĆ CAŁEJ TWOJEJ PRACY NAD SOBĄ I TEGO CO OSIĄGNĘAŚ
DLATEGO TYLKO DZIAŁAJ PÓKI CZAS Bo szkoda by było nie? - ja też muszę sobie wbic to do głowy.

Dzisiaj było ostro :
3 bułki grachamki
2x capuccino z torebki
wielka kromka z majonezem i pomidorem
i naggorsze
zapiekanka z ryzem parówką i masą żółtego sera
na koniec warzywa przed chwilką czyli o 21

Tak że przeginam na maksa i jestem na siebie zła

Ale od jutra postaram sie trochę opamiętać

Odezwij sie co Ty planujesz zrobć z 5 kilogramiskami obleśnego tłuszczu

u mnie 4 z powrotem czytalam ostatnio o diecie przemiennej czy tez nielaczenia,zwal jak zwal ale nie rygorystyczna a moze bedzie skuteczna?? je sie na zmiane produkty bialkowe w jeden dzien w drugi warzywa i owoce,oczywiscie wszystko nie tonami.co o tym myslicie?? pozdrawiam

Nie próbowałam ngdy jeść produktów z jednej grupy , bo poprostu lubię sobie urozmicać jedzonko. To znaczy jadłam w ten sposób jak byłam na dietce w odstępach 2-3 godzinnych a nie jeden dzień tak a drugi tak.
A pozatym uwielbiam pieczywka z róznymi dodatkami
Dzisiaj :
mała bułeczka
2 x capuccino
1 x bułeczka
2 x kromka z majonezm i pomidorem na obiad
warzywa
Muszę jeść mniej pieczywa a wiecej warzyw
A u was jak idzie ?

Tatim odpisuje ci teraz na to wczesniejsze pytanie!! wazyłam 64 schudlam do 52 oczywiscie stopniowo raz sobie tylam a pozniej zbijałam wiecej!! razem schudlam 12 kilo czyli wazyłam 52 ostatnio weszlam na wage i wyskoczylo mi 55 ufff mala ulga !!! A CO Z TYM POSTANOWIŁAM ZROBIĆC!!?? JUZ CI MOWIE!!postanowiłam zrobic syta kupke i wziasc sie za siebie!!! dzisiaj zjadlam tylko 3 jabłka ale to nie jest glodzenie sie bo nawet nie byłam głodna i teraz do konca miesiaca postanowiłam jesc same jabłka, słyszałam ze mozna zgubic nawet 10- 20 kilo w ciagu miesiaca ale wlasnie ten efekt jojo mnie dobija!!! bo takiej diecie trzeba bedzie stopniowo zaczynac wiecej jesc!!!tak samo jak mowicie jak schudlam te 12 kilo przyszly wakacje !!! morze wzmaga apetyt a te budki fast food wołaja do ciebie ,, przyjdz i zjedz wielkiego haburgera albo gyros" mniam az mi slinka cieknie ale postanowiłam ze jak raz juz sie zmotywowalam to dam rade i chce narazie osiagnac swoje wczesniejsze 52 kilo a pozniej pomysli sie o reszcze zbednych kilogramkow!!!Pewnie myslicie sobie ,, co za idiotka co ona chce osiagnac przez głodzenie sie i tak malo wazy" ale uwierzcie mi jak juz sie raz schudnie chce sie wiecej to dziala jak narkotyk! A DO TEGO JAK JESZCZE SIE PRZYTYJE TO JEST WIELKA ROZPACZ!!! zauwazyłam ze jak przytylam nawet te 3 kilo pojawiło sie na moim brzuchu wiecej wałkow a to mnie strasznie denerwuje i postanowiłam powiedziec tłuszczowi stanowcze ,,NIE'' to jest obleśne masa tłuszczu pływa pod twoja skora bleeeeeeeeee ochyda wiec dziewczynki ja jestem z wami i jak czesto bedziecie siedziec na tym forum damy sobie razem rade notujmy wszystko co zjadłysmy bez oszustw i jakos razem poradzimy sobie z tym oblesnym tłusczykiem tu macie moje gg bedziemy mogly sobie swobodnie pogadac na ten temat 1894189 wiec jak cos to piszcie DAMY RADE!!!!!!!!!!!!!!!

i dzieczynki mam pytanie jak umiescic moj wykresik zeby byl ogolnie widoczny
?????????

http://ww2.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=138330#138330

No i jak tam dzisiaj ?
ja od rana :
1x grahamka
1x capiccino
1x jogurt
1x grahamka
2x chleb chrupki
Narazie jest 14:00
i Kończe jedzenie w pracy
Potem bedzie obiadek z warzywkami
i chciałabym popełnic wieczorem jakies piwko wiec sie pilnuje z kaloriami
Mam nadzieje ze dam radę
Mnie juz też zaczęła przeszkadzać nadprogramowa oponka na brzuchu. Bo najbardziej idzie mi w brzuch i ramiona bo nogi mam szczupłe.

Wydaje mi sie że jedzeniem samych mozesz spowodowac zagazowanie sobie organizmu i wystający brzuszek i sobie je skutecznie obrzydzisz i całe dietowanie tez. I bedzie po spawie. Pozatym nabawisz sie wkońcu bólu brzucha itp.
Gdzieś czytałam ze jedzenie samej surowizny jest także nezdrowe zwłaszcza dla wątroby.
Po sobie zauważyłam że dobrze jest jednak unikac cukru w kawie . herbacie i innych dobrociach bo to bardzo zaostrza apetyt gdy poziom dostarczonego cukru spada mi w organizmie. Ja lubie jeść bardzo często i malutko bo wówczas kontroluje ten cukier i nie mam napadów glodu.
Pozatym nie mam wtedy rozepchanego żołądka.

A jak dziś twój jadłospis?
I napisz mi jak sie wcześniej odchudzałaś. co i ile i kiedy jadłaś?
Bo jak słysze " 10 kg w ciagu miesiaca " to mnie trzepie ze złosci na takich co to propagują taki styl odchudania i zaczynam sie martwić o Twoje zdrowie