Komendantka,
gratuluje tych 4 dni - do dluzej niz u mnie

Zeby wytrwac w diecie zaloz moze tutaj pamietnik. Bedziesz sie spowiadac z grzechow oczywiscie ten watek tez moze byc. No i wolimy abys byla Aniolkiem a nie Diabelkiem

Jesli chodzi o prace i wcinasz tam np slodkie buleczki to zrezygnuj z nich. Nie kupuj ich do kawki na siadanie, tylko np wez jogurt z musli. Tez bedzie slodkie. A co najwazniejsze zdrowsze.
Jesli pracujesz w pokoju z kims, np kolezanka to powiedz jej, ze chcesz zrzucic pare kg lub jesli nie chcesz mowic jej ze jestes na diecie, to powiedz ze musisz ograniczyc cukier/zrezygnowac z niego, bo masz kiepskie badania i niech ona bedzie Twoim straznikiem i pilnowala Cie, abys nie wcinala w pracy zadnych slodyczy itp

Jesli slodzisz to ograniczaj slodzenie kawy/herbaty az dojdziesz do zera.

Z dzieciakami mozesz chodzic na spacery. Ubierzcie sie cieplo i nie grozna Wam pogoda. W weekendy mozna isc do parku. To tez jakas forma ruchu, a iorganizm sie dotleni.

Na razie takie male wskazowki mi przyszly do glowy. A jak wiadomo malymi kroczkami tez dojdzie sie do celu

Pozdrawiam