Wątek: KLUB KRASNOLUDKA czyli MY niskiego wzrostu

Hej dziewczynki!
Ja tez po tej stronce buszuje od jakiegos czasu. W sumie ostatnio jedynie jako obserwator, ale kiedy odnalazlam TEN watek...nie moglam sie nie odedzwac Zaczne od przedstawienia sie- mam 24 (a wlasciwie to juz prawie 25 ) lat, niedawno skonczylam studia i obecnie pracuje od 10.00 do 17.00 co znacznie utrudnia mi diete Acha no mam cale 155 cm wzrostu, aktualnie waze 49 kg, ale chcialabym 44-45, gdyz pamietam, jak swietnie sie czulam kiedy wazylam tyle. Ehhh to byly czasy Dawniej bywalo tak, ze bralam jedzenie na uczelnie, biegalam po czytelniach, kserach i bibliotekach. Dzien zawsze mialam zabity i nie bylo okazji do podjadania. Teraz jest niestety zupelnie inaczej. Mam prace siedzaca a kolezanka z biura co chwile podsuwac cos pysznego do przekaszenia. Bardzo trudno jest jej odmowic. Ale staram sie od wrzenia udalo mi sie zrzucic 2-3 kg, nie wiem dokladnie, bo z rozpaczy przestalam sie wowczas wazyc Co do sportu-baardzo lubie, ale z braku czasu i zmiany pory roku, pilnuje tylko by codziennie przed praca pocwiczyc 30 min.
No to tyle, ufff...czy zostane przyjeta do Szacownego Grona Dietkujacych Krasnoludkow??

pozdrawiam Was wszystkie serdecznie

Acha Neudia- no faktycznie niezle schudlas. Wlasnie ogladnelam Twoje zdjecia- gratuluje, rzeczywiscie widac efekty! Pewnie musisz byc z siebie bardzo dumna! Trzymam kciuki, by dalej szlo Ci tak dobrze!

I mam jeszcze jedno pytanie- czy uwazacie ze dieta 1000 kcal w naszy przypadku (tzn. osob nizszych) jest ok? Ja w sumei zastanawiam sie czy nie konczyc na jakis 900 kcal, bo przeciez z racji wzrostu moje minimalne zapotrzebowanie jest pewnie mniejsze, niz osob wyzszych. Co Wy na to? Jestem bardzo ciekawa Waszych opinii.

Insider ja jem obecnie 1500 tzn chce jesc bo ciagle mi to nie wychodzi. Mysle, ze 900 to troszke za malo. Chyba nie chcesz zeby Ci przemiana zwolnila?

Witam!!! I ja postanowiłam się przyłączyć do waszego grona...
Mam 22 lata, 161 cm wzrostu i obecnie 56 kg wagi. Moim celem jest osiągnięcie 50 kg.
Dzisiaj wiem,że mi się uda, bo od tygodnia na dietce 1000 kcal schudłam aż 2 kg :P :P
Nie uważam się za niską osobę. Ubieram takie spodnie, które optycznie wydłużają nogi i jest wrażenie ,że "urosłam"
Fajnie jest czuć się szczupłą, choć nie każdy mi dopinguje.Ale ja jestem uparta i chcę się dobrze czuć w swojej wadze.
Jeśli chodzi o moją dietę 1000 kcal to nie jem białego pieczywa tylko lekkie pszenne graham (takie listki wafelkowe), piję 2,5 l wody letniej przegotowanej( nie piję ani herbat ani kawy ani soków)...Łykam witaminy Falvit i Capivit A+E...Obiady jem normalnie ale w mniejszych porcjach(zasada jedz połowę niż dotychczas), kolacja do g.20-ej.No i podstawa to codzienny prysznic za pomocą szorstkiej gąbki , którą masuję uda, pośladki i brzuch , a po prysznicu wcieram codziennie balsam antycellulitis, wyszczuplający firmy Venus (ok.6 zł za 400 ml) z ekstraktem z alg morskich, oleju winogronowego i zielonej herbaty.
Jak narazie skutki są zadowalające.Z mojego punktu widzenia ta dieta jest bezpieczna i zdrowo pozwala się odżywiać.
P.S. Do tego ćwiczę 2-3 razy w tyg. po 30 min. mięśnie ud, pośladków, kl.piersiowej i brzucha oraz codziennie spaceruję z moją córeczką po świeżym powietrzu ok.30-60 min.
Pozdrawiam serdecznie.PA!!! :P

Witam wszystkie krasnale.

Ja mam 154 i duzo wiecej lat niestety ale macie racje. Dla nas 44-45 to tyle zebysmy sie dobrze czuly we wlasnej skorze.
U mnie wzloty i upadki dwa razy w tej diecie mialam 49 i waga wraca. Jestem uzaleniona od wagi i waze sie codziennie.Wiem jedno jesli zapisuje wszystko co zjem to waga spada jak sobie pofolguje to idzie w gore.
Ostatnie klopoty z kompem ( jeszcze nie do konca zrobione) spowodowaly ze nie cwiczylam i zjadlam ciut za duzo.Od jutra tzn wtorek wracam na stala ciezke zdrowia.
Moja dieta to 1000 kcal, jadlospis taki sobie
sniadanko - szklanka kefiru + owoc
teraz biore witaminki
lunch salmon albo inna rybka, warzywa na parze albo surowe - salata, pomidor papryka ogorek
deser - chude mleko, owoce + jogurt waniliowy - miksuje i mam koktail.
nie jadam obiadow jako takich pracuje po popoludniami i nockami wiec do pracy
Kanapka -cienkie skibki dwie chleba z orzechami wloskimi duzo salaty ogorek pomidor, papryka i kawalek wedliny w tym tyg pastrami, (zalezy co kupie zwykle pol kg na tydz wystarcza czasem to indyk szynka chuda)
jedna puszka tunczyka smak zalezy od nastroju
owoce - jalbko albo dwa , mandarynka
jajko gotowane na twardo,
paluszek sera
jem co 2 godzinki czasmi nawet czesciej jak czuje glod.
Nie przekraczam 1000 kcal, wszystko waze i obliczam w specjalnym zeszycie.
Oprocz witamin dodaje calcium.
To sa glowne moje posilki czasami kolejnosc jest inna.
Staram sie jesc do 1800 mg calcium dziennie i to naturalnego jak nie wydole to biore jeden cukierek calcium (20 kcal) - ktory ma 650 mg.
Nie cwicze tylko we wtorki. Od srody dochodzi silownia i to co cwicze w domku przy dvd.
Przez ostatni tydzien nie cwiczylam i bardzo z tego powodu mam wyrzuty sumienia.
Po cwiczeniach czuje ze mam wiecej energi i moje cialo zaczyna lepiej wygladac.
Tak wiec biore sie na nowo.
Acha w mojej diecie pozwalam sobie na male co nieco np 2 pierogi -135 kcal kosztem czegos ale nie chce by moja dieta byla monotonna. Ba nawet lody bez cukru tez sa ale mniej i jem to bardzo wolno rozkoszujac sie smakiem. Dieta moze byc smaczna jesli zdrowo do tego podejdziemy,
Cwicze ok 1 godziny - 3 razy w tyg cardio ze stretchingiem i 3 razy silowe z opaskami na nogi albo hantelkami czy rekawicami obciazajacymi.
Tak wiec moje drogie panie krasnoludki bierzmy sie do pracy by na wiosne pokazac swoja nowa figure.
Ja mam obseje jesli chodzi o odchudzanie i cwiczenia. I teraz wszystko temu podporzadkuje.Mam nadzieje ze bedziemy siebie wspierac,

Neudia jak przetrwalas Willme? Bylam na Florydzie 2 lata temu. Pozdrawiam z tej strony wielkiej kaluzy - Canada, Ontario - London.

Hej Dziewczynki!
No tak,cje. Coz, z tym 1000kcal to pewnie macie racje. Nie bede sie klocic . Zastanawialam sie tylko...Mam nadzieje, ze dzieki Wam zmusze sie jakos do prowadzenia "dzienniczka kalorii", bo widze ze jest skuteczny. Ja mam ogromne problemy z systematycznoscia, wiec bywa tak, ze udaje mi sie zapisywac codziennie przez kilka dni z rzedu wszystko, co zjem, a pozniej to przerywam Ehh lenistwo musze nad tym popracowac. Wiecie przez wrzesien udawalo mi sie biegac ze znajomymi przez 3 tygodnie codziennie po pol godziny i bylo super! Niestety zlapala mnie pozniej grypa, musialam przerwac, a teraz wieczorami jest juz chlodno. Czy ktoras z Was moze biega? Ja nie wiem, czy to ostre wieczorne powietrze nie rozlozyloby mnie .
No i tak sobie mysle, ze spisywanie tutaj jakis ciekawych dań lub produktow, byloby bardzo pomocne dla pozostalych dietkujacych. Ja czasem juz nie wiem, co przyrzadzac do jedzonka. A najgorsza jest dla mnie jednostajnosc posilkow. Ja na sniadanie dzis mam starte 3 marchewki z 3 jablkami. Jest fajne, bo objetosciowo to duzo, jes sie tez dlugo a kalorie sa ok, czyli jakies 260 kcal (jesli dobrze licze )

Pozdrawiam slonecznie i cieplutko

Doloz do tego jogurt, kefir troszke tluszczu to witaminki przyswoisz i bedziesz pelna.
A do tego bialko jak nie lubisz jogurtu to kawalek sera, bedziesz zapchana na nastepne dwie trzy godzinki.
Ja lece lulu po nocce i na 16 znowu do pracy. Nie lubie wtorkow ehh.

Dzieki WiedzmaPl Czy niedyskrecja bedzie, jak spytam ile masz lat?

W sumie to jogurty bardzo lubie i czesto jadam, zwlaszcza naturalne, jako sosy do salatek. Dzis chyba udalo mi sie jesc zdrowo i limit chyba tez jest ok Kolacje mialam pyszna...salata, feta, groszek, ogorek no i wlasnie jogurcik naturalny, hmmm pychota Ale jest jedna rzecz, ktorej na diecie nie moge sobie odmowic udaj e mi sie nie jesc slodyczy (co bylo moja zmora) ALE niestety ostatnio kupilam mleko w proszku granulowane i... przypomina mi sie dziecinstwo kiedy to zajadalam sie nim z moim kuzynem...mleko w proszku...teraz codziennie "zaliczam" kilka lyzek . To granulowane jest odtluszczone i ma troche ponizej 300 kcal w 100g, ale jednak zawsze to niepotrzebne kalorie. Musze sie tego oduczyc!

No to tyle na dzis, zycze wszystkim milej nocy i dnia jutrzejszego , ale hmm...gdzie sie podzialy pozostale Panie?

Ja przezywam kryzys i nie moge sobie z nim poradzic. Powinien na mnie ktos ostro nakrzyczec

LIMECIA KRZYCZE NA CIEBIE!!!!
MASZ W TEJ CHWILIN PRZESTAC SIE TAK ZACHOWYWAC!!!!
CO TY ROBISZ DZIEWCZNO!!!!





No i jak dobrze bylo?

A tak serio- co sie dzieje Limecia?

Pozdrawiam cieplutko