Wątek: >>>Szczupła w sYlWkA!!!<<<

Mój cel to osiągnąć wage 60 kg do sylwestra ;D Czyli czeka mnie jakieś 10 kg Moze ktoś sie przyłączy? Razem zawsze raźniej Wiecie ja już chyba zrzuciłam troszke ale obiecałam sobie że nie zważe sie aż do 31 grudnia Więc nie powiem wam ile aktualnie waze Te które sie przyłączają do odchudzania "do sylwka" niech tu opisują swoje męki, bo ja na pewno będe Ta stronka daje mi sił Aha... ja odchudzam się poprzez ruch nie wiem jak wy, więc byłabym wdzięczna jakbyśmy dawały sobie tutaj linki do filmików ćwiczen... nawet diet itp. Trzeba przecież sobie pomagac Pozdrawiam

Więc jak? Kto sie przyłączy?

tycitakataka napewno uda ci sie dojsc do wymazonej wagiJa tak samo w siebie mocno wierze wiec na sylwka bedziemy miec wymaozna juz wagaJa stosuje diete 1000kcal oraz cwiczeI niejem slodyczy.Linki jak bede miec to dam ci ciekawe a oto kilka jakie mam:*

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Caluski:*

Niestety samymi cwiczeniami nie schudniesz owszem wyrobisz sobie miesnie ale dieta musi byc. Tylko dieta stracisz tluszcz a cwiczeniami wyrzezbisz sylwetke. Szczegolnie dotyczy to brzucha, mozesz nie wiem ile cwiczyc i bedziesz miala miesnie brzucha ale pod falda tluszczu.
A wiec dieta zbilansowana i cwiczenia.
Powodzenia

Wiedźma ma rację. Poza tym 10 kg w 8 tygodniu... To realne, owszem, ale jest spore prawdopodobieństwo, że później bedziesz miała efekt JOJO. Radzę nie skupiać się konkretnie na wadze, szczególnie jeśli dużo ćwiczysz (rośnie wtedy masa mięśniowa i waga może wzrastać). I dieta koniecznie. Poza tym zamiast się ważyć - mierz swoje wymiary.

hej ja tez chce do sylwestra schudnac jakies 3 - 4 kilo

teraz waze jakies 68 kilo ale to tak czasem jeszcze 69 wiec nei zmieniam narazie suwaczka
kiedys moim marzeniem bylo wazyc tyle co teraz ale teraz widze ze jeszcze troche by sie przydalo schudnac....
trzymam za Ciebie kciuki ja tez ostatnio postawilam na ruch ale w polaczeniu z dieta i to naprawde daje super rezultaty a nie glodze sie
pozdrawiam

Mi chodzi o to że przede wszystkim moje odchudzanie będe opierać na ruchu, nie mam zamiaru stosować np. diety Kopenhadzkiej czy czegoś w tym rodzaju, owszem rezygnuje z słodyczy, będe jadła tylko wtedy kiedy będe głodna, ale jakiejś specjalnej diety stosować nie będe. A wogóle to mi nie zależy konkretnie na wadze tylko żebym dobrze wyglądała, przede wszystkim chce wyszczuplić nogi, zna może ktos na nogi jakieś ćwiczenia? :>

To niezbyt dobry pomysł, żebyś jadła, kiedy jesteś głodna, bo wtedy możesz zjeść więcej za jednym razem. Proponuję standardowo 5 posiłków dziennie, tak co 3-4 godziny. Przyzwyczaisz wtedy organizm, że o wyznaczonej porze dostaje jeść i przyspieszysz przemianę materii. A na nogi przysiady, bieganie, stepper, rowerek, głównie aeroby, które przyspieszają tętno podczas wykonywania.

Nie, nie będe jeść wtedy więcej Poprostu będe jeść jak najmniej, no ale nie będe stosować głodówki ;D Kurcze... musze wyszczuplić te nieszczęsne nogi, zdaje mi sie ze są troche chudsze ale... echh... ja nie wiem...

Hej !! Chętnie sie przyłącze, bo przytyłam sporo a mam zamiar w sylwka dobrze wyglądac
Ja stram sie być na 1000 kcal i ćwiczonka - taniec, hula-hop oraz standardowe ćwiczonka rozciagające i inne tego typu.
Mam też bardzo dziwną uwagę ... otóż, kiedy zrezygnowałam ze słodyczy nie mogłam zmieścić sie za chiny w 1500 kcal, kiedy dołączyłam słodycze do diety (właściwie to nawet soro słodyczy, baton, albo wafel na dzień ) Bez problemu mieszcze sie w 1000 kcal, nawet 800-900 Wszyscy mówią, ze przy jedzeniu słodyczy chce sie jeść jeszcze wiecej
No i 2 uwaga, to to, ze wszyscy każą jeśc 5 posiłków dziennie, zgoda, ale jak tak jem to wychodzi mi z 2000 kcal na dzień Natomiast od jakiegoś czasu przeszłam na 2 posiłki dziennie (wiem w kij niezdrowe, ale nie mam czasu na 5 !!) i nie przekraczam 1000 ...

To tak na uboczu, życzę wszystkim i sobie powodzenia w dalszej diecie i osiagnięcia celu. Pozdrawiam

O mnie :
Asia lat 16, 64 kilogramy - cel do sylwka - jak najwiecej !! Będę sie cieszyć jak będzie poniżej 60, wzrost - 158 cm.
Wymiary podstawowe -
brzuch - 70 cm
udo - 55 cm
łydka - 34 cm
Kiseczki :*

czy ktoś tu zyje ?? hehe kiseczki :*