Wątek: bardzo chcę schudnąć ale brak mi silnej woli

2121

wlasnie ci odpisalam u mnie na poscie bo niezauwazylam ze podalas na dole linka do siebie

memika co tam u ciebie,u mnie pomalutku ale do przodu leci wlasnie gotuje obiad,gulasz ale niestety nie dla mnie bo ja juz swoj wciagnelam,zapach w kuchni,ze szok,mniam....ale dam rade

Hej,
Widzisz, jak dobrze sobie radzisz ze slodyczami! Zastap je czyms mniej kalorycznym. Jak rodzina wsuwa czekolade i lody, to Ty zrob sobie salatke owocowa i jedz z nimi.
Jesli brak Ci pomyslow na dobre, zdrowe i niskokaloryczne jedzonko, to wpadnij na "odchudzone przepisy" na dieta.pl
Napisz co lubisz jesc, moze znam przepis z tym skladnikiem, to go Ci przesle.

Moje ulubione dania to:
1. Nalesniki z jablkami (moglabym jesc codziennie, ale nie jem )
2.Owsianka pieknosci (przepis na moim temacie, rozne modyfikacje sprawiaja, ze sie nie nudzi)
3.Jajka w roznej postaci (na miekko, pasty na kanapki np z pieczarkami, papryka, szczypiorkiem)
4.Salatki owocowe (kroisz owoce w kostke, polewasz jogurtem, posypujesz czym chcesz, np rodzynkami)
5.Salatki warzywne (kukurydza-kurczak-jajko-papryka, ryz-pieczarki-ogorek, ryz-tunczyk-kukurydza-ananas, buraczki-sledz-ogorek-jajko itp)
6.Ryby w warzywach
7.Kurczak w groszku i marchewce
8.Kulebiak wypelniony kurczakiem i warzywami
9.pestki dyni, slonecznika, migdaly, orzechy - na przekaske
10.Bialy ser z rzodkiewka, szczypiorkiem na snadanie

To tylko kilka moich ulubionych zestawow. Jesli cos Cie zainteresuje, to podam przepis. Ja w mojej diecie staram sie zmniejszyc ilosc weglowodanow, a zwiekszyc ilosc bialka, przy zmniejszonej do min ilosci tluszczy zwierzecych. Czyli chleba-jak najmniej, to samo ryzu, maki i kasz, ale bez przesady, z czegos trzeba miec energie, wiec jem chleb chrupki, ryz brazowy i platki owsiane itp. Bialko - to kurczak, ryby, jajka, mleko. A z tluszczy to nasiona (slonecznik), olej sojowy do smazenia, margaryna. Organizm czlowieka nie potrafi wytworzyc niektorych nienasyconych kwasow tluszczowych (omega-kwasy), dlatego trzeba jesc ryby i rosliny zawierajace te tluszcze.
Nie wolno tez zapominac o wodzie. Trzeba wypijac przynajmniej 1.5l wody dziennie, najlepiej w czystej, mineralnej postaci.
Jesli chodzi o slodycze, to raz na jakis czas, cos jem. Ale staram sie zmniejszac porcje i sama przygotowywac cos w domu. Moge wtedy zmodyfikowac przepis, zmniejszyc ilosc tluszczu i cukru, zastapic make biala-nieoczyszczona, bialy cukier-brazowym itp.

Wczoraj kupilam zel wyszczuplajacy. Pomierzylam swoje wymiary. Jesli beda jakies efekty, to dam znac A Ty wybralas sie do Leclerka?

Cos mi sie jeszcze przypomnialo - bialy ser z jogurtem waniliowym lub naturalnym z cukrem waniliowym plus wiorki kokosowe. Kilka lat temu, to bylo moje najukochansze danie na swiecie Mozna to jesc odzielnie-lub na kanapki-lub do nalesnikow.

Pozdrawiam

Pozdrawiam, rzeczywiście mamy podobny cel, tylko wzrost inny to ja chyba do 48 powinnam
(163)

;ll

Hej,
dobra drozdzowka nie jest zla, jak mawia moja mlodsza siostra
Bedziesz miala sile do nauki i cwiczen. Twoj organizm potrzebuje weglowodanow. A glodzac go nic nie wskorasz, tylko sobie zaszkodzisz.

Ja wczoraj upieklam babke drozdzowa i zjadalm kawalek dzis na sniadanie i zyje Na dokladke nie widac zebym przytyla, wiec glowa do gory. Jesli nie rozregulujesz swojego metabolizmu glodowkami, to spali Ci on wszystko co zjesz. Nawet drozdzowke z budyniem

Dzis wybieram sie na spacer. Mimo, ze zima u mnie i wszystko zaszronione, to slonce swieci

Do zobaczenia, bo mysle, zeby Ci wyslac zdjecie

jestem memika
Nie było mnie, bo wieczory spędzam nad czasownikami słówkami z angielskiego. U mnie wciąż 59, ale mam nadzieje, że jeszcze schudnę. Będę na forum później, bo teraz lecę do pracy. Dziękuję, że mnie odwiedzałaś podcxzas mojej nieobecności

5454