-
I ja czasami się skuszę na małe co nie co i nie ma na to rady trzeba to przeżyć :P
Ale zauważyłam, że jak jem regularne posiłki i ćwiczę to ochota na słodycze mija.
qqrq5dobrze to ujęłaś "nie należy dopuścić do niedocukrzenia, czyli spadku insuliny. A można to zrobić jedząc regularnie posiłki.'
I ja się pod tym podpisuję obiema łapkami :P :P :P
-
To są złote radu użytkowników forum na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. poczytajcie sobie
-
Dzięki qqrq5 to forum jest super :P
-
Kto mi pomoże? widze ze jest tu troche ekspertek w odchudzaniu...
zauważyłam ze dużym powodzeniem cieszy się dieta 1000 kcal
czy konieczne jest żeby było 5 posiłków? nie moga być np 3? śniadanie, II śniadanie i obiad? bo ja bez kolacji moge przeżyc a jeśli chodze w weekendy na zajęcia to nie mam jak rozplanować 5 posiłków a w tygodniu tez nie za bardzo. czy bedzie dużą różnicą jesli bede miała 3 posiłki a miedzy nimi zjem czasem jakąś marchewkę lub jabłko?
no i chyba ostatnie pytanie : czy bedzie ok jesli np w jeden dzien zjem mniej kcal a w drugi troche wiecej (oczywiscie zeby zmiescic sie w 1000) ?
pozdrawiam i życze wytrwałości
-
Postaram się jak umiem, aby Ci pomóc.
Jeżeli chodzi o posiłki powinno ich byc jak najwięcej, aby żołądek nie był obciążony zbyt dużą ilością pokarmu do trawienia, a jednocześnie miał co trawić cały czas. Dzięki jedzeniu często, a mniej nasza przemiana materii nie rozleniwia się, a tylko podkręco co jest bardzo potrzebne przy diecie.
Nie radzilabym Ci omijać kolacji, bo wbrew pozorom jest ona bardzo ważna. Nie dopuszcza do odcukrzenia, a tym samym nie będziesz mieć napadow glodu wieczorem, a co gorsza w nocy lub wcześnie rano.
O posiłki to już musisz sama zadbać, Musisz tak zorganizowąc sobie jedzenie, aby móc zjeść na zajęciach i w tygodniu. Ja nosze w pojemnikach jedzenie do pracy i do szkoły i tylko na początku wzbudzalo to sensację. Później już tylko mi zazdrościli, bo sami wydawali grubą forsę na jedzenie co przerwę w sklepiku. A wiadomo jakie to kaloryczne i niezdrowe.
Kwestia wprawy, wyczucia i nauczenia się, aby na wieczór rozplanowac i przygotować posiłki na cały dzień.
NIc sie nie stanie jak zjesz raz 800kcal, a raz 1200kcal. Uważaj tylko, żeby takie wahania nie zdażały się zbyt często i żeby nie była to różniaca 500kcal, a kolejnego dnia 2000kcal.
Powodzenia, jak cos to pisz
-
dzięki qqrq5 za odpowiedź
a jabłko mozna nazwać posiłkiem? np na drugie śniadanie?jak rozumiem zero cukru i tłuszczów?
a masz może jakieś propozycje na obiadki?
bo z resztą posiłków nie powinno być problemów na sniadania i kolacje jakies owoce warzywa serki chlebki chrupkie jogurty itp
miłego weekendu
-
Wszystko zależy od tego, jak i gdzie jesz. Ja np spędzam pół dnia w pracy do 18 i pozostają mi tylko plastikowe pudła i ładowanie w nich sałatek, serków, obiadu wcześniej przygotowanego. Ja lubie bardzo proste potrawy nie wymagającego długiego gotowania i takie, aby można było to zjeść w pracy "w biegu". Bardzo często jem ryż z jogurtem, kasze z sosami, róznego rodzaju surowki, serki, twarogi, mięsko smażone, gotowane. Choc czasem, jak wracam do domku koło 19 czeka na mnie pyszny obiad mamusiny i niestety bardzo często polegam. I to jest mój największy kłopot w utrzymaniu diety, przyznaję się
-
jest wtorek i postanowiłam w końcu porzadnie wziąć się za siebie. Kiedyś przecież trzeba zacząć
Dieta do 1000kcal i ani kcal wiecej dużo cwiczeń
Oby mi tak łatwo poszlo jak sie napisalo
Cel: 25 zbednych kilosów mniej!!
buziaki
-
[color=green]kielka2282 na dietę nigdy nie jest za póżno, życzę Ci wytrwałości w dążeniu do wymażonej wagi, no i trzymam kciuki :P :P
Sama jestem na diecie 1000 kcal i nie jest mi łatwo szczególnie wtedy kiedy moja waga stoi w miejscu
Ale po jakimś czasie zawsze rusza :P :P :P
-
i ja dzis rozpoczynam dietke 1000kcal.nie po razpierwszy niestety..wierzez natomiast ze po raz ostni(???)oby..
mam pytanko kochane odchudzaczki czy jedzac posilki co 2 godzinki nie jest to zbyt czesto?gdy przerwa wynsi 3 godz czuje sie glodna i jakos tak ciezko mi wytrzymac.ale jesli co 2 gdz jest zbyt czesto to obiecuje sie dostosowacprosze o rade.a moze nie ma to znaczenia??pozdrawiam cieplutko
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki