Wątek: c jesc po 18?

choć wiem jak to jest z białkami i cukrami, to zawsze wieczorem jem owoce. Jem je najczęściej po wysiłku (oczywiście kiedy jadę rowerem długi dystans to przed wyprawą jem dużo węgli, a po wyprawie kurczaczka z warzywami i lampeczkę wina). Jednak w dni powszednie, kiedy wracam z pracy, to jem obiadek a godzinkę po obiadku idę na zajęcia sportowe. Wracając z nich sporządzam sobie zestaw owocowy i zjadam. Od dziś jednak to zmienię - na kolację tylko grapefruicik, a od jutra zmiany całkowite. Postanowiłam, że swoje owoce będę zabierała do pracy na drugie śniadanie, a rybkę czy nabiał na kolacyjkę. Niestety, jutro wypadnie zjeść po treningu

Zamieszczone przez Velika

Zjedz marchewkę:]Albo jogurt naturalny. Wiadomo, że jeśli przed dietą zajadałaś się po 18 to teraz trudno będzie ci się przestawić. Ale wszystko to kwestia "treningu", ja nie jem po 18 od lat, tak się przyzwyczaiłam że mój brzuszek nawet nie burnknie, bo wie że jedzenie dostanie rano. Nawet jak idę spać o północy.

tak sobie myślę, że może też się do tego zastosuję tylko w moim przypadku musiałabym jeść kolację o 17,00, a jeśli jem obiad o 16,00 16,30 to średnio to wygląda. W godzinach późniejszych mam zajęcia sportowe.

chyba faktycznie nie bede jesc po 18 tylko prblem tkwi w tym ze do tej pory nie zdarze nawet dobic do 1000 a przy intensywnych cwiczeniach moze byc to zgubne...
mam jeszcze pytanie wiecie odkad jestem na diecie wcinam mnostwo gum do zucia ok 40-50 dziennie :O nie wiem czy wliczac te kalorie do diety

myślężejeślityle jesz tych gum to tak.jedna guma ma ok 2 kcal zalezy jaka.więc jak zjesz ich 50 to jest 100kcla.a ja jem po 18 i się nie przejmuję

nio ja jem mase tych gum dosłownie uzalezniłam sie

ciekawe, dlaczego? czyżby...?

czyżby cio?

Witos.Ja przy moim odchudzaniu po 18 nie jadam nic.Tak normalnie to po 15 już nic nie jem.A jak już mi sie chcę jeść schodzę do piwnicy po jakiś sloik z ogórkami i jem, bo jeden taki ogórek ma 3kcal, albo jeśli to Ci nie wystarcza gotuj sobie warzywa.(tylko też w małych ilościach jedz te warzywa)Bo wszytsko w nadmierych ilościach rozpycha żołądek.Gorąco pozdrawiam.

I pamiętaj, jeśli już decydujesz sie na kolacje to jedz ją (lekką) 4 godziny przed pójściem spać.pozdrawiam.

a czy sadzicie ze osoba która sie odchudza moze jesc kasze? taka bez dodatków bez tłuszczy bez sosu tylko taka suchą np z maslanką albo kefirem?