Generalnie chodzi o to aby na noc nie jesc wegli ani tluszczy, bo te "nie spalone" odloza sie w postaci tluszczyku tu i uwdzie Poza tym podczas odchudzania bardzo waznym jest dostarczenie organizmowi bialka, bo organizm zuzywa je jako zrodlo energi (przy niedoborze niszczy miesnie i niektore narzady). Oczywiscie z bialkiem tez nie nalezy przesadzac jezeli sie nie cwiczy, bo jezeli nie zostanie zuzyte to T rowniez zostanie przeksztalcone w tluszcz i odlozone.