Wątek: KURCZE, JUZ PRAWIE GRUDZIEN A JA...

2. dzien
sama juz nie wiem co mam Wam napisac. zachorowalam, zle sie czuje. mam katar, ale dzieki temu moge jesc te okropna zupe. wm, ze to zle, ze tak sie katuje czyms, czego nie lubie - bo dieta to ma byc zmiana nawykow zywienionych na cale zycie, a nie na 7 dni ale... czuje sie juz taka bezsilna. to moja ostatnia deska ratunku.

beem, dziekuje za odpowiedz. przejrze sobie te przepisy i zasade diety SB. moze po kapuscie na nia przejde. powiedz mi tylko, czy jesli mam taki slabiutki metabolizm, to czy na SB nie przytyje? jest moze jakas wersja light SB?

poem, rowniez bb dziekuje za posta. wiesz, to co mi napisalas, wiem i ja sama (ale co z tego, jak tego nie robie??). to jednak bardzo madre i chcialabym umiec wprowadzic to w zycie. jednak chce zrobic eksperyment. tydzien na kapuscie. jesli schudne cokolwiek, tzn, ze przyczyna jest za duzo zarcia - jesli 500kcal (a tyle mniej wiecej jadlam, czasem wpadki po 1200kcal - ale sporadycznie) mozna uznac za duzo

ogolnie, to postaram sie dotrwac do konca - kochany katar mi w tym pomaga - nie czuje zapachu 'zupy'.

dzis zjadlam:
porcja kapuchy
pare rzodkiewek
marchewka
troche kiszonej kapusty (bez cukru i oliwy )

trzymam sie

nio... i nie ma dnia trzeciego...
wpadlam w depresje, ogolne zalamanie psychino-fizyczne.
rodzina sie na mnie prola, ze nie jem, ze jem zle etc.

zaczelam jesc normalnie.
dzis np:
sniadanie: jajko, rzodkiewki
obiad: wolowina duszona, szpinak i fasolka szparagowa

to okolo 400kcal - wystarczy, bo...
schudlam!!!!!!!!!!!!!
2kg
waze juz 58
ale jestem szczesliwa

GRATULUJĘ!!!

Właśnie osiągnęłaś moją wymarzoną wagę. Ehh...

Ale i tak będę namolna, 400ckal to zdecydowanie za mało. Znasz taki kawał o gospodarzu który chciał odzwyczaić konia od jedzenia? Udało mu się koń zdechł.

Gratuluję, ale wymarzona waga musi iść w parze ze zdrowiem.

Pozdrawiam
Ewelina

dziekuje za gratulacje:*
bbb sie ciesze twarz wreszcie taka, jak byc powinna - kosci policzkowe bbb delikatnie zarysowane (to juz cos, kiedys w ogole nie posadzalabym siebie o ich posiadanie ), jedna broda

wiem ze malo, ale po tej kapuscie musze stopniowo dodawac kalorie. tu troche, tam troche. postanowilam, ze kupie sobie jutro jakis blonnik albo cos takiego - na przyspieszenie przemiany materii.

a ile masz wzrostu poem, skoro 58 to Twoja wymarzona waga?
moja wymarzona to 50kg - do mojej budowy ciala - cienkich, drobnych kosci - przy wzroscie 164cm to byloby idealnie
teraz jednak daze do 55 Jezu 55 ja tyle chyba nigdy nie wazylam

Bo jesz pewnie nieprawidłowe diety, albo już po prostu twoja waga nie drgnie... Więc tak
Cwiczenia( 30 minut dziennie)
Pieczywo i makaron zastąp razowym
0 słodyczy, napojów gazowanych i jedzenia po 20

Jedz dużo rzeczy pełnoziarnistych. Podobnież jakieś zioła (melisa chyba) przyspieszają metabolizm. Poza tym zielona herbata( bleeee) i czerwona.

Magrat,
ja:
nie jem pieczywa i makaronow
nie jem slodyczy
nie jem po 18-tej

cwicze troche brzuszki - ale od dzis zaczynam szostke Weidera - za 42dni bedzie twardy plaski brzuszek

z ta melisa to nie widzialam. dziekuje, dowiem sie wszystkiego
pozdrawiam.

Sidex ja też zaczęłam dzisiaj szóstkę Weidera!!

Mam 164 cm wzrostu, ale jestem grubej kości. Sylwetka jest proporcjonalna, nawet z nadwagą mam po 30 cm różnicy między biustem, talią i biodrami. Poza tym więcej ważę niż wyglądam. Teraz ludzie dają mi 60 kg mimo, że mam 65, pewnie dlatego że mam wyrobione mięśnie , a one ważą.
7 lat temu miałam 62 kg, a wszyscy dawali mi ok. 58, jak mówiłam prawdę to nikt nie wierzył. Więc jak będę ważyć 58, to z wyglądem na 55. To wystarczy, bo musze mieć trochę ciała, lubię zaokrąglone bioderka i wystający tyłek, o biuście nie wspomnę.

Pozdrawiam
Ewelina

wow, to jestesmy prawie takie same
bedziemy sobie razem cwiczyc? to mobilizuje

chce mic plaski brzuszek
tez lubie duzy biust - tzn nie duzy - lubie swoj sredni ale fajny
tylek moglby byc mniejszy i uda szczuplejsze, ale... nie za szybko

mowie Ci, jestem rozanielona
kocham wszystkich, kocham swiat

a jutro matura probna z matmy ROZSZERZONA hehehe

jejeje

zaczelam 6-tke Weidera

jest cudowna czuje, ze mam miesnie a nie tylko tluszcz na brzuchu


ciesze sie zaczne jeszcze skakac sobie

a ile kalorii spala sie podczas treningu 6-tki Weidera? podczas pierwszego dnia? z jedna seria i 6 powtorzeniami?

SB light istnieje (po to są te tabelki, żeby móc wybierac sposród rzeczy dozwolonych te, które mają mniej kalorii , np. ryba zamiast wieprzowiny)...
ja w ciągu tygodnia schudłam 4 kg dosłownie się obżerając (wszyscy się ze mnie śmieją, że moja dieta polega na wpychaniu w siebie 5 posiłków dziennie i wmawianiu sobie, że się chudnie)... a jednak...
trochę mi głupio, bo weekend właściwie spędziłam przeżuwając, dlatego dzisiaj wodniczek (nie ukrywam, że mieszkanie bez rodzinki ułatwia bycie na diecie, przynajmniej mi nie pachnie cały czas)...
Znalazłam świetny sposób na tzw. apetyty, nakładam kropelkę olejku cynamonowego w okolice kostki nadgarstka i kiedy mnie łapie "głodek" na coś słodkiego opieram brodę na ręku... i przechodzi...
tylko kończy mi się olejek i nie wiem gdzie można kupić...
a może któraś z was wie (cynamonowy jest najlepszy, cynamon stymuluje przemianę materii)