A ja po prostu licze kalorie. Staram sie dziennie nie przekraczac 1000kcal. Jem 4 razy dziennie a moze i czesciej male posilki i malokaloryczne rzeczy. Zero slodyczy. No moze jakies cukerki bez cukru np. Alpenliebe kawowe. Duzo warzyw i owocow. Uwielbiam mleko i wszelkie jego przetwory, oczywiscie wybieram te, ktore maja 0% tluszczu, jajecznica z pieczarkami tez jest pyszna. A dzis kupilam dorsza w galarecie w 100g tylko 46kcal ma. Do tego jem dosc czesto budyn sojowy: czekoladowy albo waniliowy, te smaki maja tylko ok 150kcal w 500ml. Takze staram sie urozmaicac moj jadlospis a jednoczesnie wybieram danka malo kaloryczne i czuje sie coraz lzejsza A o to przeciez chodzi.
Zapisalam sie tez miesiac temu do klubu fitness. I przewaznie 2 razy w tygodniu po 80 minut tam cwicze. Juz czuje ze moja forma poprawila sie.
MOJA DIETA mi pomaga, przez miesiac z malymi wpadkami (zjadalam ponad 1000kcal przez kilka dni) schudlam 4 kg. Jak strace jeszcze 5 kg to juz bede z siebie dumna.
Moja dieta ma te zalety, ze jem to co chce i moje jedzonko jest ogolnie dostepne, poza budynkami, za ktorymi niezle sie nalatalam. Ale jak odkrylam juz wszystkie sklepy w Gdanku w ktorych mozna je dostac to juz nie latam.
Ostatni posilek staram sie jesc okolo 19 bo pozno chodze spac. I tak wieczorem mi trudno wytrzymac, zwlaszcza jak siedze nad ksiazkami, chociaz w ciagu dnia nie chodze glodna. Hmmm nie wiem co jeszcze napisac. Moze jakies pytanka macie?