Wątek: Tysiąc-rekatywacja:)

Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem
100g 244
1 kromka (40g) 98
Chleb mieszany z soją
100g 231
1 kromka (40g)

Hej, dziewczynki. U mnie nic nowego, ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI, PA.

cześć!
Witam wszystkichwczoraj zaczęłam dietę 1000 kcal! Póki co - radzę sobie, choć to przecież dopiero początek. Chciałabym schudnąć jakieś 7 kg. Poza dietą - dwa razy w tygodniu zajęcia fitness i raz jazda na rolkach. Jak myślicie? Jakie mam szanse na w miarę szybki efekt?


Dziś:

2 pomidory,
150 g chudego twarogu,
2 marchewki
0,5 ogórka
0,5 litra soku warzywnego
2 czarne kawy

Witaj kulaczka z nami się uda, tylko nie licz na szybki efekt.

Wiola przypomniałaś mi o handelkach! Długo na nich nie ćwiczyłam, bo po nich właśnie strasznie szerokie ramiona mi się robiły, ale chyba do nich wrócę, bo dobrze mi robiły na klatkę piersiową

Jadę dzisiaj do Stolicy, mam nadzieję, że jutro wrócę i szybko się pojawię no i że nie zapomnicie o mnie Zamierzam wyskoczyć na jakieś zakupy Mam nadzieję, że mi się to uda.

Dzięki bardzo Na pewno się uda ! już pół kilo mniej !!! (wiem, że to nic, ale tendencja spadkowa motywuje). pozdrawiam

życze powodzenie i trzymam kciuki

dzięki bardzo! Dziś nawet nie jestem głodnal. Jest dobrze!

kulaczka witam! I życzę sukcesów! Zaczęcam gorąco do wypowiadania się w temacie
Ewuś naprawdę rozbudowały Ci się ramiona O jej. Ja tak nie chcę. A jakie i ile ćwiczeń robiłaś ??
Wczoraj moja dieta poszła na grzybki do lasu... Ale dziś już jest lepiej Znajomi wyciągają mnie w piątek na pizzę... nie wiem co wymyślić, bo po pierwsze nie mam ochoty na nią, a po drugie będę miała wyrzuty, jeśli ją zjem. Eh tam, coś się poradzi
Pozdrawiam!

hej!
Byłam dziś u rodziców na działce, właśnie podliczyłam kalorie! Bałam się, że mimo że obiadek był na moją prośbę leciutki i niskokaloryczny, strasznie dużo zjadłam. Wróciłam i podliczyłam kalorie! I wiecie co? Wyszło mi 966 !!! Jestem zdumiona! jednak te 1000 kcal to nie jest wcale tak mało - grunt by jeść świadomie i "z głową". Zjadałm nawet jedna ptasie mleczko! Potem godzina spaceru... Fajnie. A teraz idę sobie spać! I wcale nie głodna! Pozdrawiam - do jutra!

O ile nie będziesz mieć napadów słodyczowych , to wszystko będzie OK. Mnie na przykład gubią tylko słodycze. Dlatego przekraczam ten 1000 i dochodzę do 1500kcal około.
Mimo że wczoraj zjadłam Twixa i Kitakata zamiast obiadu, waga ruszyła.
pa,