Moje plany na utrzymywanie wagi wyglądają następująco:
1. Żadnego białego pieczywa! Zamiast tego razowiec, pieczywo chrupkie, pełnoziarniste chlebki i bułki grahamki;
2. Żadnych fast foodów, a w szczególności pizzy;
3. Słodycze? Owszem, ale rzadko i w małych ilościach. Czekolada odpada - są inne, mniej niebezpieczne słodkości;
4. Dużo ruchu!
5. Koniec z zajadaniem problemów, stresu, nudy - przecież to nie jedyny sposób na opędzenie się od tych potworków!