Wątek: Wygramy z kompulsami!

Zamieszczone przez Nantosvelta

Nie zjadłam nic słodkiego (oprócz paru cukierków witaminowych) więc chyba nie przytyje...głównie to był makaron i chleb razowy z miodem (przepyśniusi ale kaloryczny )

ehh skąd ja to znam .... ta miłość do makaronu.... chyba powinnam być włoszką
nie martw się kochana nie powinno być źle

Verdona- zawsze lepiej paprykę niż ciacho


a ja dziś dożarłam łyżeczkę masła (ot tak :/- dziwna jestem )
trochę sucharków
i surówkę- także nie jest źle chyba dojadłam coś koło 60kcal także jest ok
niby miałam nie dojadać ale 'trudne dni' robią swoje

Jeeeny...czy tylko ja jestem taka głupia że mi od razu nie wychodzi? ;(

Na razie sie trzymam Nantosvelta, główka do góry!

Łatwo powiedzieć

aj makaron nie ejst taki kaloryczny pod warunkiem ze nie zajemy go z jakim sosem..on naprawde ma duzo walory jak znajde o nim artykuł to tu go wklepie

OTO Dowod na To ze makron nie Tuczy!


artykuł z gazety o zdrowym stylu zycia wiec nie musimy go eliminowac ja jem go 3 rzy w tygodniu i przewaznie na sniadanie zeby pozniej moc go spalic w ciagu dnia


Wbrew powszechnej opinii, makaron jest produktem niskokalorycznym i zawiera bardzo mało tłuszczu. To nie makaron tuczy, ale przede wszystkim dodatki, które razem z nim zjadamy (mięso, ser, zawiesiste sosy). Poza tym jest on niezwykle pożądanym składnikiem codziennego jadłospisu. Produkty zbożowe, a w tym właśnie makaron, ryż, pieczywo, powinny być bowiem bazą posiłków. W tzw. piramidzie zdrowia, którą opracowali amerykańscy naukowcy, zajmują one 40% zapotrzebowania energetycznego.

Makaron jest doskonałym źródłem składników spożywczych, takich jak skrobia, błonnik pokarmowy, witaminy, żelazo czy magnez. 100 g makaronu zawiera 74-75% węglowodanów, 12,5% wody, 10-13% białka, 0,6-1,0% soli mineralnych i jedynie 0,5-1,0% tłuszczu. Taka porcja dostarcza 360 kcal energii. Ponadto w 100 g ugotowanego makaronu znajduje się 79 mg potasu, 13 mg magnezu, 11 mg wapnia, 1,6 mg żelaza oraz witaminy B1, B2 i PP oraz tylko 1 mg sodu.

Podstawowym składnikiem makaronów są węglowodany złożone, z których każdy 1 gram zapewnia organizmowi 4 kalorie. W odróżnieniu od cukrów prostych, znajdujących się m.in. w słodyczach, dostarczają długotrwałej energii, gdyż są wolniej wchłaniane i spalane, dając uczucie sytości, które odczuwamy przez wiele godzin. Życzymy smacznego!

To milusio, bo uwieeelbiam makaronik i ryżyk też W ogole lubie jedzonko,hehe

No ja też uwielbiam makaron, ale musze go wolno jeść żeby do mózgu dotarło że jestem najedzona...

makaron.... makaron..
a ja mieszkam od poł roku we wloszech...

dzisiaj upał..więc makaron był na zimno...
makaron jest codziennie na obiad...
dzis byl dobry...
makaron "penne" czyli grube rurki ścinane na ukos
pomidor w kostkę parę oliwek zielonych pokrojonych
kilka lisci bazylii
i tuńczyk z puszki...
dobre--właściwie sałatka

to prawda. makaron nie tuczy...ale nie wolno go polewac okropnymi sosami...posypywać parmezanem...to zbrodnia!

ja opracowalam sobie kilka zdrowych sosow light do makaronu

a z kompulsywnym równiez walcze. musze. wazyłam juz 65kg i wróciłam do 71
wstyd, Anka ! wstyd!!!!!

żarcie nade mna panuje..nie umiem sie powstrzymywać...
walczmy laski. walczmy