Gratulacje! Tak trzymaj! I super, że się zabrałaś za ćwiczonka - podziwiam :mrgreen:
Wersja do druku
Gratulacje! Tak trzymaj! I super, że się zabrałaś za ćwiczonka - podziwiam :mrgreen:
Witam kochani.....
No i sie trzymam,dzis rowniez nie przekrocze 1000 kcal,juz wiem ze mi sie uda.Stwierdzilam ze w grupie zawsze jest lepiej,latwiej,mozna sie wspierac,a to duzo pomaga.Pojezdzilam dzis 45 minut20km/godz.Ucieklo troszkie kalori.Musze tak trzymac do maja musze wazyc 60 kg,ale to daleka droga, qwerq dzieki za mile slowa.
Pa Pa cmokaski
Ja nie bardzo mogę ćwiczyć w chwili obecnej,ponieważ mam remont mieszkanka,ale obiecałam sobie ,że po -aerobic i basen chociaz raz w tygodniu :oops:
Witajcie kochani......
wierze ze razem uda sie nam przeskoczyc wszystkie plotki jakie stoja na drodze.
Musimy w to mocno wierzyc.Zagladajcie do odchudzanie po 50-tce bede od czasu do czasu podawac przepisy jakie sama stosuje,sa to potrawy smaczne ,sycace i maja niska ilisc kcal oraz sa to potrawy o niskim indeksie glikenicznym.Bede tam sie z wami dzielic nimi.
Pa mPa cmokaski.
to ja lecę Cie odwiedzic, bo mnie zaciekawilas tymi przepisami :D Mam nadzieje, że beda one pod moje smaczki :)
Ja pozwole sobie tutaj zadać pytanie, bowiem tez jestem na 1000.
Jezeli sa duze rozbieznosci pomiedzy ilosciami kcal na opakowaniu produktu a tym, co jest napisane w tabelach kalorycznych, to jak liczyc, ile sie zjadło? :roll:
A, i jeszcze jedno. Czy jest jakaś reguła, kiedy w odchudzaniu utrata kcal sie zatrzymuje? Bo ja chce schudnac do 18 kwietnia z 79 na 66 kcal, co przy 1 kg na tydzien jest realne. A jak mi sie ta głupia waga zatrzyma na 2 miesiace? :cry:
a gdzie to jest???????????Cytat:
Zamieszczone przez hiiiii
brzydula666, kalorie licz tak jak są podane na opakowaniu, a jeśli czegos nie ma na opakowaniu, to posłuż sie tabelami. a waga prędzej czy póxniej na jakiś czas sie pewnie zatrzyma, bo taki jest już proces odchudzania. A nawet jeśli się nie zatrzyma, to możesz miec jakieś zastoje w utracie kilogramów i to jest normalne. Nie zwiększaj ani nie zmniejszaj wówczas dzienniej dawki kalorii, tylko bądź cierpliwa aż waga znów zacznie spadać.
makaka1970, w dziale "odchudzanie po 40-stce"
Witam serdecznie........
W sumie to juz ci podpowiedziala qwerq w dziale odchudzanie po 40-tce jest moj osobny post odchudzanie po 50-tce tam zajrzyj.
makaka1970 trzymam za ciebie kciuki.A na poczatku wszystkim ciezko sie poruszac zwlaszcza tym starszym,ale spoko damy rade.
Zrobilam go dlatego poniewaz myslalam ze mlode nie beda chcieli z nami gadac ale jestem milo zaskoczona.Jeszcze troszkie a sie sporo poduczymy ,ja z kazdym dniem czegos sie ucze.
Witam serdecznie.....
Zapomnialam napisac kilka slow do brzyduli666.
Kochana nie mysl za mocno o tym ile ci bedzie schodzilo kg. Tak jak bedzie chciala natura.
My mamy trzymac sie diety 1000 kcal,duzo pic i cwiczyc.
Jestem z toba i zycze by ci sie udalo.
...........................................
Trzymajmy sie razem ,a osiagniemy cel.
...a ja zaczęłam diete 1000 kalorii od 2 stycznia i mam nadzieję, że schudne chodź troszkę.
Zamierzam się tez duzo ruszać, ale akurat wczoraj mocno przecholowałam, bo skakałam na skakance 15 minut nonstop i teraz chodzic nie moge, bo takie mam okropne zakwasy w łydkach :lol:
No ale za kilka dni znowu sobie pocwicze, tylko tym razem rozsadniej - po za tym zamierzam chodzić na basen przynajmniej raz w tygodniu - no i moze jeszcze jakies spacerki.
Witam serdecznie.......
Bardzo sie ciesze ze jest nas coraz wiecej .Witaj zeuska 81.Ja tylko jezdze na rowerku i nic wiecej nie cwicze ,jestem za leniw moze jak troszkie puszcza zakwasy,bo rok nie cwiczylam wcale i duzzzoooooooooo zarlam i przez rok przybylo mi 19 kg.
Powodzonka
Ja takze sie do was przyłacze juz kiedys sie odchudzalam, na tej diecie i fajnie bylo kg poszly w dol z 67 wskoczylam na 62kg.Jednak ostatnio za bardzo sobie pozwolilam i znow przytylam .. :( Jednak od dzis znow spróbuje, nie jest latwo szczegolnie ,ze lodowke mam zapchana smakolykami .Odeze sie pozniej , moja wyjsciowa waga to 65 kg na 172 cm
a jaki jest twój cel (wagowy)?
Jeśli codziennie np zjadłabym 1 albo 2 czekoladki ale mimo to nie przekraczałabym 1000 kcal to czy to tak mozna :?:
W zasadzie to np dzis zjadłam 3 ale ze moj pies tez lubi to z kazdej 1/3 musiałam mu zostawic :p, i dzieki mu za to ;)
no jasne, że mogłabyś! Ale czekoladki oczywiście rozumiane jako pojedyńcze sztuki (pomadki) lub kostki, tak? (bo nie tabliczki chyba...)
No oczywiście ze pojedyncze :p. Tabliczka czekolady ma przecież 550 Kcal. To dopiero by była dieta - 2 tabliczki czekolady dziennie :lol:
Zgrzeszyłam :( :( :!: :!: :!:
Zjadłam dzis chyba z 9 placków ziemniaczanych, a teraz zobaczylam ze jeden ma ponad 100 kcal :( :( Niewiedzialam :(
Dzis moja dieta wyszla chyba z 2400kcal :!:
Wolałam nie liczyc bo bym sie juz wogóle załamała :(
Czyli jutro jem jak ptaszek, musze bilans wyrównac. Ale nie martwcie sie przynajmniej 700 kcal bedzie, bo chce sie zdrowo odchudzac :)
Dzis sie wazylam i od poniedziałku shudłam jakies 0,8 kg wiec chyba nie jest zle co :?:
Pozdrawiam wszystkich :)
Dawno mnie nie bylo... Jednak juz odpowiadam , moj cel wagowy to 58 kg i bede szczesliwa :D Wiem,na taka wage bedę musiala popracowac i troche poczekac, nie nastawiam sie na szybki efekt daje sobie na ten efekt pol roku . Mysle,ze uda sie nam wszystkim. :)
ja od dzisiaj przechodze na diete 1000 kcal... czy ta dieta jest naprawde tak skuteczna? :roll:
jak przechodzisz na diete 1000 kcal zapraszam do akcji asi ;)
tutaj podane są prawa akcji :)
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&start=2205
w grupie raźniej :)
pzdr
Milego dnia zycze............http://foto.onet.pl/upload/70/30/_21231.jpg
cześć ja od dziś z wami zaczynam tą diete 1000 kcl bo już wypróbowałam wszystkie inne i nic a w końcu kiedyś musi sie udać i teraz będę wytrwała :P jak widzićie poniżej mam troche do zrzucenia ale uda mi sie:D
mam tylko pytanie , możecie mi doradzić co mało kalorycznego mogę jeść wieczorem nawet koło 21 bo chodze spać póżno tak średnio koło 2 w nocy i jak nie zjem czegoś to tak od 22 to tylko o jedzeniu myśle a sie uczyć musze;(
u mnie ostatanim posiłkiem jest Danone Activia
dzieki qwerq :wink:
jogurt wieczorem to całkiem niezła sprawa :P
a czy ktoś mi by mogł powiedzieć czy zjedzenie go koło 21 byłoby by niewłaściwe??
oczywiście bedzie sie to liczyć w limicie tsiąca kalrii:)[/img]
aha czy ktoś mógł by mi napisać jak sie robiło ten wykresik znaczy sie podpis bo mi zniknął chyba coś skasowałam i teraz nie umiem teo naprawić :(
Jedna szkoła mówi, by jeść ostatni posiłek o 18. Druga zaś, by 3 h przed snem. Ja trzymam sie drugiej szkoły, gdyz czasem wszystko jest przewrócowne do góry nogami, jak np kłade sie spac o 3 w nocy i wstaję o 13...
witam, czy pomozecie mi kolejny raz?:)powiedzcie mi co moze byc dobrego na sniadanie do pracy? ja zawsze biore jogurt+2 kromeczki wasy pszennej ale....po pierwsze juz mam dosc jogurtow, po drugie jogurt ktory ja jem (jogobella) ma 150kcal wiec to nie jest wcale tak malo + 2 kromki chleba wasa to daje mi 198 kcal. powedzcie mi co wy jecie na drugie sniadanie? w pracy? w szkole? cos co da sie szybko zjesc, jest niewysokokaloryczne, no i zebym miala jakies urozmaicenie. pomozecie ?:)
pozdrawiam:)
jabłko
banan
grejpfrut/mandarynki/pomarańcze
marchewki
rzodkiewki
sok warzywny
kanapki (najlepiej pożywne: na pełnoziarnistym pieczywie, z serkiem, szynką, warzywami)
jogurt/kefir/maślanka
baton zbozowy/baton musli/batoz płatkami
suszone owoce
serek homogenizowany
serek wiejski
jajko na twardo
salatka przygotowana wcześniej w domu
wyczerujaca odpowiedz :) dziekuje:) postaram sie urozmaicac jedzonko :)
hej dziewczyny!
dawno mnie tu nie bylo...
ech... i nagrzeszlyam ciezko...
ale wiecei - mam OGROMNA motywacje... hmmm... ale czy dam rade...?
pozdrawiam
hej ja też jestem na diecie 1000kcal już od poniedziałku :D
narazie dobrze mi idzie... ale chciałabym sie zapisać na aerobik może jest ktoś z okolic Chorzowa, Katowic chętny na wspólne chodzenie na aerobik ??
MILEGO WEEKENDU ZYCZE
http://foto.onet.pl/upload/75/21/_21299.JPG
Witam wszystkich!! Nie jestem tu nowa na forum lecz miałam jakiś rok przerwy w odchudzaniu ponieważ dieta zaczęła mnie męczyć :roll: Jestem na diecie 1000kcal od 5 dni i jak narazie nei mam wieszkego problemu z niejedzeniem słodyczy czy wychodzeniem ponad limit 1100kcal. Niestety jutro moja mama robi krokiety które ja uwielbiem ale w żadnej tabeli w internecie nie moge znaleźć ile ma krokiet kcal :? Moze wy wiecie? Bardzo prosze o odpowiedz:) Pozdrawiam :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...hlight=krokiet
tu masz odpowiedzi
Witam wszystkim !
Z miłą chęcią dołączę do waszego klubu 1000 kcal !
Ja własnie zaczynam moją walkę z podłym tłuszczem ...
a mam go sporo - waze AŻ 85 kg !! Coz,to jest tylko moja wina,ze do tego dobyłam...
ale teraz już koniec !! Trzeba wziąć się za siebie!!
Pozdrowionka
Bardzo dziekuję :)
ależ bardzo proszę :D