KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

melina, ja tez niewiele ćwicze, ale zaczęłam wyznawać zasadę "każdy ruch jest lepszy od bezruchu", więc nawet stojąc na przystanku autobusowym krążę wokół niego, a oglądająć TVmacham sobie nogami albo napinam posladki itp. Widze, że podobne leniuszki z nas :wink:

porcelanowa, szczerze mówiąc NIGDY nie jadłam tofu. Ale mam kilka stron kulinarnych dla wegetarian, więc tam powinnaś cos sobie wyszukać:

http://puszkkka.spinacz.pl/

http://loto2.republika.pl/

http://www.kuchnia.podmioty.pl/

http://uczta.vege.pl/

qwerq: Wiesz co wczoraj jechałam se na rowerku i jednoczesnie oglądałam "Zakochanego Shakespear'a" i powiem że jeżeli nie patrzysz ciągle na licznik ile kcal spaliłac i ile już jedziesz tylko patrzysz w TV jest łatwiej :D No i najlepiej przy ćwiczeniach słuchac jakiejśc energetycznej muzyki bo przy wolnych balladach dłuży się czas :wink: Myśle ze to jest dobre do wszystkiego do biegania do robienia brzuszków itd. A leniuszkiem ejstem to fakt dlatego wygladam jak wyglądam :shock:

angie1919: Radziłabym Ci jednak teraz troszke w domku poćwiczyć skoro nie masz czasu iść do fitness clubu chociaż tak jak qwerq ponapinac mięsnie podczas oglądanaia TV bo wtedy dietka bedzie skuteczniejsza a jak bedzie cieplej to bedziesz miała mnie do zrzucenia :wink: No i ciesze się ze jestes na 1000kcal bo to naprawde świetna dietka :D

melinka, też oglądałam "Zakochanego Szekspira" wczoraj :) Jakos nie miałam okazji widziec filmu wcześniej, mimo, że pamiętam, że rodzice kiedyś oglądali na video. Muzyka świetna. Podobał mi się bardzo. Bylam juz po kąpieli i w piżamce, w łóżeczku machałam sobie nogami :) hihi

Ja także pamiętam że ten film już leciał kiedys niestety mój televizor z pokoju wzięła siostra jak się wyprowadziła i jestem skazana na ten u rodziców i nie zawsze moge ogladac to co chcę;/ Ale wczoraj rodziców nie było w domciu więc se oglądnęłam i nie żałuję :D Uważam ze troszke smutno się skończył bo william i viola nie byli razem :( Własnie zjadłam kolacje i dzisiaj wyszło ok1 110,70kcal troche dużo ale teraz przynajmniej jestem syta :) To przez te płątki śniadaniowe bo maja dużo kcal a ja nie potrafie ocenić ile gram daje do mleka :roll: Moze wiecie jak odmierzać ile płatków się daje :?:

Hmm... Może poradzicie mi... :oops:
Chce od jutra zacząć się odchudzać 'na serjo'. Napewno na dłuższą mete będzie to 1000 (chce schudnac najpierw 10 kg, potem jeszcze 4). Tylko nie wiem, czy zacząć od razu 1000, czy np. zrobić jakieś oczyszczanie organizmu, jakiś dzień wodnika może... ?

Wiesz co ja przed dieta nie robiłam dnia wodnika ale uważam ze to od ciebie zalezy bo jeżeli masz cały dzięn na wodzie żyć a na drugi dzień napadniesz na jedzenie i nie wyjdzie 1000kcal tylko 2500kcal no to uważam ze nie powinnaś go robić :wink: Zacznij poprostu odrazu od dietki :wink:

melina, nie wiem o jakich płatkach mówisz, ale jeśli kukurydziane, Fitness, Frutina, czy takie nie na cieple mleko, tylko gotowe, to licz, że 1 łyzka to około 6g

melina ja uwielbiam ćwiczenia, i strasznie mi ich brakuje :cry: kiedyś codziennie biegałam na aerobik, a teraz niestety nie da rady, chyba że po sesji i pod warunkiem że mi sie uda znaleźć jakiś fajny klubik w Kraku :) ale chyba masz racje, będe robić przynajmniej te 100 brzuszków dziennie, bo mi mięśnie doszczętnie sflaczeją...uda to już mam masakryczne, ale to sie zmieni mam nadzieje :D

porcelanowa odpuść sobie dzień wodnika, bo tylko sie wymęczysz przed dietą a za wiele ci nie pomoże, ja również jestem zdania że powinnaś zacząc od razu od tysiaka i to jak njszybciej :)

qwerqAha :wink: dzięki ci wielkie :!: Ktoś kiedys napisał zę 1 łyżka to 10 g i ja tak liczyłam ale zawsze zostawało mi w opakowaniu wiec się pytam :wink: ja ciepłego mleka nie lubie a na sniadanie nie chcem jeść kanapek bo w szkole je jem a dieta powinna byc róznowrodna a nie oparta tylko na kanapkach :roll:

angie1919 Wiesz mozesz tez jeżeli bedzies na zakupach czy coś to wracać na pieszo albo wysiąść z autobusu 2 przystanki wczesniej to tez bedzie ruch :wink: Jezeli tak faktycznie nie masz czasu to to jest pewnego rodzaju rozwiązanie :D

Okey dzięki za rade. W takim razie od jutra definitywny koniec z obżarstwem, dieta 1000 kcal i mam nadzieję kg w dół. Chcę do 18 kwietnia uzyskać wagę 70 kg (z 80). To możliwe, wierzę w to :)

pzdr wszystkich :)

porcelanowa jasne że się da troche motywacji i samozaparcia i bedzie ok z nami Ci się uda :D

agentka81 Równiez pozdrawiam :lol:

Własnie jechałam na rowerku ale rodzice mi przeszkodzili i 4 minut mi zabrakło do końca :? No ale 309 kcal spalone :D

Witam w mrozny niedzielny wieczor!!!
Wlasnie wrocilam z pracy i padam z nog. Taki caly dzien w pracy wychodzi nawet na dobre, nawet w niedziele, nie mialam czasu myslec o jedzeniu :D

porcelana ja zaczelam od 1500 kcal i co tydzien zmiejszalam jedzonko az doszlam do 1000. Mozesz od razu zaczac od 1000, a jak bedzie ciezko to przejdz na np.1500

querq podoba mi sie Twoja zasada " kazdy ruch jest lepszy od bezruchu"

Pozdrowionka dla wszystkich :!:

HEJ
JESTEM NOWA I Z ZACIEKAWIENIEM ZAPOZNAJE SIĘ Z WASZYM FORMU. DIETE ZACZEŁM TYDZIEŃ TEMU A DZIŚ CHCE DOŁĄCZYĆ DO WASZEJ "GRUPY WSPARCIA"
POZDRAWIAM[/quote]

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5/exercise.png

prinzessin: śmiało wytrzymam na 1000, bo już na nim schudłam ponad 10 kg kiedyś ;) Teraz moim problemem jest wieczorne obżarstwo. Cały dzień spokojnie 1000, a ok 20 zaczyna się ta okropna chęć zjedzenia wszystkiego, co jest pod ręką :(

porzelanowa to moze zostaw sobie zapas np.400 kcal na wieczor. Wiem, ze nie powinno sie jesc po 18, ale czasami inaczej nie idzie. Tez przez pewien okres czasu mialam napady jedzenia wieczorami. Wtedy jadlam w dzien mniej, a dopiero wieczorem dobijalam do 1000. No i tez chudlam. Wyczytalam gdzies, ze obojetnie, o kt. sie je, byleby nie przekroczyc 1000. Nie wiem czy to na dluzej dziala, mi nie zaszkodzilo. Po jakis 2 tyg. nie chcialo mi sie wieczorami objadac

Pozdrawiam :)

Hej :)
to i ja przywitam sie :)
W sobote skonczylam stosowac diete kopenhaska, a od wczoraj jestem na diecie 1000kcal...mam nadzieje, ze wytrzymam :P

Pozdrawiam!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez prinzessin

porzelanowa to moze zostaw sobie zapas np.400 kcal na wieczor. Wiem, ze nie powinno sie jesc po 18, ale czasami inaczej nie idzie. Tez przez pewien okres czasu mialam napady jedzenia wieczorami. Wtedy jadlam w dzien mniej, a dopiero wieczorem dobijalam do 1000. No i tez chudlam. Wyczytalam gdzies, ze obojetnie, o kt. sie je, byleby nie przekroczyc 1000. Nie wiem czy to na dluzej dziala, mi nie zaszkodzilo. Po jakis 2 tyg. nie chcialo mi sie wieczorami objadac

Pozdrawiam :)

---

wiesz co ostatnio wyczytalam, ze mozna spokojnie jesc po 18 pod warunkiem, ze nie kladziesz sie spac o 21, ostatni posilek nalezy jesc 3 godziny przed spaniem ;)

Ja własnie dziś dołączyłam i mam nadzieje że wytrwam.Może macie jakies rady?


[url=http://www.TickerFactory.com/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...2a5/weight.png

Dziewczynki przez odchudzanie mam bardzo słabe włosy i paznokcie :shock: Moja twarz kiedyś była przez cały rok sniada a teraz jest blada :roll: Powiedzcie mi czego brakuje w mojej diecie i co powinnam jeśc zeby wszystko wzmocnić :?: Czy Capivit A+E pomaga na włosy i paznokcie :?:

tazzowa o tym nie wiedzialam, dzieki za podpowiedz

Jak tam dziewczyny mija Wam kolejny dzionek dietkowania?

melina polecam witaminki SILICA na wlosy i paznokcie, u mnie dziala, biore je juz 2 miesiace

melina Polecam Ci skrzypo-vite, sama stosowałam, działa na włosy, cere i paznokcie, kiedyś bardzo łamały mi sie paznokcie po zjedzeniu jedengo opakowania 30 tabl. miałam już twarde i mocne , ale za jakiś czas trzeba kuracje powtórzyć.

Czy któraś z was stosowała diete 1000 kcal ale nie ćwiczyła i schudła?

dwa lata temu stosowalam diete 1000kcal, i nie cwiczylam. Schudlam 6 kg w miesiac. Lenistwo wtedy wygralo :oops:
Jednak nie polecam takiej dietki. Teraz cwicze i czuje sie z tym super. Jezeli zjem za duzo, to wiem, ze i tak to spale, no i jesli cwiczysz ( chociaz odrobinke ) to chudniesz szybciej w centymetrach.
Mysle tez, ze nie ma sie wtedy tak szybko efektu jojo, i jest wieksza szansa, ze sie schudnie na stale :D a wszystkie do tego przeciez dozymy

mialo byc dazymy :oops:

prinzessin dzieki za info, powiedz jakie ćwiczenia najlepiej stosować czy aerobik a może gimnastyke kształtującą wybrane partie ciała?

bagga kazda z nas jest inna, wiec cwiczenia tez roznie na nas dzialaja.
Najlepiej wyszukac sobie takie cwiczenia, kt. nam sie spodobaja i bedziemy je tez chetnie i regularnie uprawiac.Kiedys cwiczylam callanetics tak mnie to meczylo, ze wytrzymalam tylko tydzien. Obecnie cwicze na steperku godzinke, a potem robie pare brzuszkow itp. ustal sobie indywidualny program. Ja inspirowalam sie cwiczeniami ze strony
http://www.modeling.pl/ Wybierz te ktore nie sprawiaja ci duzego klopotu.

tylko nie zapominaj o rozgrzewce, tluszczyk spala sie dopiero po 20-30 minutach intensywnego ruchu

bagga A ile to skrzypo-vite gdzies kosztuje :?: Mam nadzieje ze nie jest drogi :wink:

prinzessin nie wiem czy moge sie zgodzić w wielu źródłach podaja ze nawet od 15 minut spala isę tłuszcz.Ile wypowiedzi tyle opini ja tam zawsze jade od 30-40 minut na rowerku i jest ok :D

melina masz racje, rozne zrodla podaja rozne informacje, ale co sobie zakodujemy , to juz zostaje. Bynajmniej ja tak mam.Mi sie wbilo 20-30 min.

to mnie tez motywuje i wytrzymuje to godzinke

Ja kiedyś jeździłam na rowerze 1h ale po 3 dnich już mi się nie chciało :roll: Wole jechac 30-40 minut ale systematycznie niz się zmuszac po 1h wtedy jest łatwiej i więcej wytrzymam :wink:

ja juz sie przyzwyczailam, i jak wlacze sobie filmik to nawet nie wiem kiedy mija ta godzinka :D a najlepsze w tym wszystkim jest to, ze juz sie tak nie mecze. Zaczynalam od 30 min. i co pare dni cwiczylam o pare min. dluzej az doszlam do godz.

Cwiczenia aerobowe a do takich nalezy jazda na rowerku :)
spalamy tluszcz po okolo 10 min na czczo i po okolo 20 min po jedzeniu


melina jesli twarz masz blada i wlosy ci wypadaja to warto zmienic sposob odzywiania na bardziej tresciwy, pamietaj by dodawac do salatek tluszcz by witaminy sie przeswajaly,
witaminy w tabletkach przyswajaja sie w bardzo malym % w granichach 5-10% takze najlepeij pozyskiwac z pozywienia
jesc kasze, ryze, makarony, ryby, warzywa i owoce, sery nabialy jajka :0

melina ja zapłaciłam za skrzypo-vite 16 zł ale widziałam kiedyś na promocji w euroaptece - za 10PLN

Wiem, nieladnie sie chwalic, ale mam kilo mniej :D :D :D :D :D :D :D
Jeszcze 11 kg. i cel osiagniety :)
Dziewczyny uda nam sie, trzeba w to tylko wierzyc!

DIETKA + RUCH = SUKCES

Pozdrawiam

[url=http://www.TickerFactory.com/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ff3/weight.png