aneczka24 - witaj i powodzenia :D
dziewczyny jak tam? dajecie rade?
Wersja do druku
aneczka24 - witaj i powodzenia :D
dziewczyny jak tam? dajecie rade?
Hejki zebulun! :D
Jeśli o mnie chodzi to daję sobie świetnie radę, 6 kg już za mną. Wczoraj miałam małą wpadkę- zjadłam 3 delicje, chociaż nie miałam na nie piekielnej ochoty, ale tak jakoś wyszło :oops: Poza tym w miarę ubywania kolejnych kg zaczyman się martwić jak zdrowo i skutecznie skończyć to moje dietkowanie.Co prawda jeszcze trochę to potrwa, ale chciałabym sobie jakoś zaplanować moje życie po diecie. Jedno wiem napewno nie będzie tak jak przed dietą- koniec z fast foodami i nieregularnym jedzeniem, poza tym napewno więcej będę sie ruszać niż dotychczas.
Ogólnie rzecz biorąc jak na razie jestem zadowolona z mojej diety i jej efektów, oby było tak dalej.
Wam wszytkim kochane "odchudzajki" życzę po raz kolejny wytrwałości i osiągnięcia wymarzonych efektów. Pozdrawiam gorąco :P :P :P
Ochelcia,
ile czasu zajelo Ci schudniecie 6 kg?
3 delicje to nic! Najwazniejsze zeby zachowac umiar. U mnie skonczyloby sie na calej paczce :oops:
Hej Aneczko!
Odchudzam się od 14 lipca i to właśnie od tego momentu uciekło mi już 6kg. Wiem, że trochę z tego co u było to tylko woda, ale nie martwię się tym wcale. Widać już efekty mojego dietkowania i to motywuje mnie do dalszej walki.
A mój tickerek wygląda teraz tak :P
W miesiac 6 kg? :D Rewelacja! Ale mnie zmotywowalas!
Ja tez naleze do osob, ktore szybko traca pierwsze kg (czesto zatrzymuje mi sie woda i to ona spada ale nic a nic mi to nie przeszkadza) nie wiem jak te "dalsze" bo nigdy nie mialam duzo do stracenia.
Cale studia utrzymywalam wage 52 w porywach do 54 ale zaraz wracalam do 52, czasem nawet do 50. Ale duzo cwiczylam.
Niestety studia sie skonczyly i przyszlo zycie :cry: (siedzaca praca i notoryczny brak czasu) i waga poleciala do 60. Schudlam na cambrige (2 razy!) ale na tej diecie wszystkie kg leca szybko i w moim przypadku szybko wracaja :oops:
Wlasnie dlatego postanowilam odchudzic sie z glowa. Moze przy okazji cos zmienie na lepsze w moim odzywianiu.
Jak dotad daje rade ale boje sie zjesc chleb czy jakis obiad. Jem same jogurty naturalne i warzywa&owoce. Raz sobie pozwolilam na fasolke szparagowa i platki owsiane. Wiem ze musze to szybko zmienic bo bede slaba ale boje sie. Nie wiem czy potrafie zjesc tylko jedna kromeczke.
I czy naprawde bylka grahamka ma tylko 125kcal?! To nie jest mozliwe! Jutro w sklepie zwaze taka bulke, moze ona ma 100g i wtedy bedzie 250kcal?
Dziewczyny, stosujecie jakies "wspomagacze"? Herbatki czy tabletki?
Ja na pewno musze sie zaopatrzyc w wiatminy i dodatkowo Mg, zastanawiam sie tez nad chromem (jestem uzalezniona od slodyczy ale jak na razie tylko raz mialam ochote na cos slodkiego i zjadlam kisiel truskowkowy "slodka chwila"-117kcal) ale slyszalam ze u niektorych osob chrom wrecz powoduje wzrost apetytu na slodycze. Jak to jest?
Pozdrawiam serdecznie!!
Aneczka! Ja podczas mojej diety jem wszystko, byleby zmieściło mi się w 1000. Pożegnałam się tylko ze słodyczami i masłem, to tak na dobre, ale resztę jem normalnie. Musisz jeść wszystko, bo inaczej nabawisz się niedoborów cennych składników.
Jeśli chodzi o tę grahamkę, to ja zamiast niej poleciłabym chlebek graham.40g kromka to ok 85kcal, ja np jem na sniadanie takie 2 kromki+jakąś wędlinę i warzywko i wychodzi mi jakieś 250-300kcal i spokojnie mogę wytrzymać do 2 śniadania.
Obiady jem też normalne, (albo prawie normalne) jeśli ma być schabowy to odkładam kawałek mięsa i duszę go np albo piekę w folii (bo po jakie licho mam jeść tartą bułkę oblepioną tłuszczem), do tego suróweczka, ziemniaki lub jakaś kasza i obiad mam full wypas :P
A i jeszcze jedno, wyłączyłam ze swojej diety masło, ale w zamian za to staram się zjadać 1łyżkę oliwy z oliwek każdego dnia, zeby nie doprowadzić do niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Pozdrowionka. Trzymam kciuki za was wszystkie i biorę się za naukę ekonomii matematycznej(blee :? ), a wam życzę miłego dzionka.
ochelcia - czesc i fajnie ze jestes z nami:)
brawo pozbycia sie tych 6 kg - ale uwazaj na siebie, bo to chyba za duzo jak na tak krotki okres czasu.
ale myle ze bedzie dobrze:)
3 delicja to nic takiego - jesli przestrzegasz diety.
dasz rade -jak my wszystkie:)
powodzenia i wytrwalosci
buzka dziwewczyny
zebulun dzięki za miłe powitanko!
Mnie te 6kg też troche niepokoi, ale dietkuję z głową i mam nadzieję, że nie będzie z tego nic złego. Poza tym, część tego ubytku to woda, więc nie jest chyba az tak źle.
Pozdrowionka.
Przyłączę się do Was z dużą przyjemnościa.
Mam do zrzucenia około 20 kg ( pamiątka po dzieciach)
Waham się pomiędzy dietą 1000 kcal ,a dietą south beach. Jak zwał tak zwał. Chcę schudnoąć i to w miarę szybko. Jeśli uda mi się to osiągnąć w 6 - 8 miesięcy to będę szczęśliwą kobietą. Mam jednak problem z ustawieniem diety tak by nie przekroczyć limitu.
Napiszczie mi gdzie szukać przykładowych det. Jak radzic sobie z napadami głodu , zwłaszcza na czekoladę.
Pozdrawiam