KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

Na tym forum WSPIERAMY SIE WZAJMNIE bo wszystkie jestesmy na 1000kcl z wiekszymi badz mniejszymi modyfikacjami :)

chusteczko u mnie tylko moj maz wie ze sie odchudzam i tak to pozostawie :)))
choc juz pare osob mi powiedzialo ze schudlam a ja tylko z usmiechem dziekuje za komplement :)

banny23 oto moj sposob
-prowadze pamietnik i zapisuje wszystko, ile zjadlam i cwiczylam czy zrobilam sobie masaz
-trzymam sie scisle zasad diety 1000kcl ,ktore opisalam ugory
-zanim cos zjem pierwsze ustalam wartosc kaloryczna
i to tyle !

Pozdrawiam Was cieplutko bo u mnie dzis 31C :roll:

Justavictoria:)

BARDZO DZIEKUJE ZA RADE!!!! NA PEWNO SKORZYSTAM

A dzis na siadanko jogurt naturalny, 2 łyzki platów owsianych, kawa, woda z sokiem malinowym i pol cytryny- z 250kacal :D


BUZIAKI

Chusteczko tak spotkałam się na moim własnym wątku, którego już usunęłam. :x :) JA tak samo nie chwalę się dietą, bo nie lubie jak ktoś mi mówi, że schudłam, bo myślę sobie, że wczesniej postrzegał mnie jako grubasa :shock: :D dziwne, dziwne.. :D :D
Bunny23 ja już nie taka nowa :D parę miesiący temu nawet pisałam na tym wątku :) NIc nie szkodzi, że przekroczyłas. Następnego dnia zjedz ładniutkiego tysiaka :) Byleby nie zaprzepaścić diety!! Moje zasady są takie:
- oczywiscie tysiak (nie jem słodyczy, białego chleba, produktów mącznych, nie smaze na łuszczu)
- tak jak JustaVictoria zapisuje wszystko co jem. Mam taki specjalny zeszyt :P Wieczorem zapisuje też co zjem następnego dnia
- ułożyłam sobie godzinny "trening", który mam zamiar powtarzac codziennie
i już :) poza tym ładne śniadanko dzisiaj :D
JustaVictoria - oj, żeby u nas było tak cieplutko... :shock: :D a jak dietka :D?


A dziewczyny co sądzicie o ziemniakach?? Unikac ich czy nie? U mnie w diecie zawsze jest dla nich miejsce. Po prostu gotuje je i po nałożeniu NIE polewam ich "kubkiem" tłuszczu :D Zresztą czytałam, że sa bardzo zdrowe..

Pozdrawiam :D:D

ja dzisiaj pozwoliłam sobie na 200gram ziemniaków...

Chusteczko tosz to tylko 160 kcal .. :D :D

pieczonych polanych łyzką oleju .

to 260 :D :D

Ja w sumie nigdy nie jem ziemniaków bo nie mam czau ich obierac i gotowac...:) No ale ziemniaki lubie, zwłaszcza młode z kiefirkiem i koperkiem..yammi!!!

Wiecie co...musze sie przyznac, ze dzis niestety nie udało mi sie znowu z tysiakiem :cry:

Chyba bede musiała skorzystac z rad doświadczonych i osiągających sukcesy kolezanek i jednak założyc zeszyt!

A jeszcze mam pytanie: czy sądzicie ze jak sie człowiek przez kilka dni troszcze przegłodzi to sie zołądek skurcza i jesc sie tak nie chce.I czy zatem można omijac sniadania - odpadłoby troche kalorii w jadłospisie...

POZDRAWIAM WSZYTSKICH

PS Obiecuje - od jutra zakładam zeszyt!!!

Hej hej !!

lovelytraces dietka idzie dobrze! narazie bez skretow i zakretow ale tak jak Ty zawsze mi sie trafi pare dni gorszych kiedy nieumiem sie pochamowac :?
wazenie w niedziele !! musze sie wazyc co tydzien bo efekty dodaja mi sil i ochoty do dalszej walki :D a mierzenie co miesiac czyli 1 kwietnia.

Dla ziemniaczkow zawsze sie znajdzie miejsce w moim obiadku z reguly jem tak okolo 100-150g no i sa mniej kaloryczne niz ciemny ryz czy razowy makaron :shock: co wydaje mi sie dziwne. :shock:

bunny23 prosze Cie tylko sie nie glodz ! po pierwsze robisz krzywde swojemu organizmowi i metabolizmowi. Po drugie bedziesz sie czula zle i ogolnie oslabiona. Po trzecie sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia bo daje energie na caly dzien.
A zoladek na diecie 1000kcl sam sie unormuje i po jakims czasie niebedzie Cie ssalo .

Pozdrawiam

ja nie wiem...
Samo sniadanie pochłania mi 300 kcal...;/

Bunny23 musisz złapać ten rytm!! :D w końcu zobaczysz, że bedziesz miała same tysiączkowe dni :) Troche więcej silenj woli! :) Nie radziłabym głodzić się przez nawet te kilka dni. Bo kiedy zakończysz głodówke bedziesz taaaaaaka głodna, że nie wiadomo czy wytrzymasz jedząc normalnie czy a nuż "rzuci" Cie na jedzienie! Nie znam Twojego ogranizmu ani Twojej silnej woli, więc za bardzo nie wiem jak Ci doradzic :D
Justavictoria po 24 marca też będę wazyć sie co tydzien :) Wczesniej tak robiłam :D:D a ja osobisci mierzę się dość często :P nie wiem czemu. Nie umiem się powstrzymac :O :roll:

A ja własnie idę sobie obiad robic ;p Panga i ziemniaki i suróweczka :) Tylko nie wiem jeszcze co na kolacje zjesc..Jakieś propozycje :D?

NIe minęła godzina 16, a ja juz 1000ączek za sobą :(

ehhhh

wlasnie zaczelam swoja diete korzystalam z niej wiele razy zawszw zadowolona,teraz jestem 62 kilo ale od kilku lat skacze pomiedzy 52 a 68. :shock:
juz jestem ok 850 kcal ale nie planowalam dzis zaczynac,mam walacje,znalazlam ta stronke na necie i pomyslalam czemu nie. :D wszystkim powodzenia
a marze o 57 kilo

o witamy nową koleżankę:)

lovelytraces ilez to ja bym dała zeby ten rytm złapac!!! Coś czuje ze tylko wielkim wysiłkiem silną wolą i konsekwencją to osiągne... Od dzis - jak obiecałam - zapisuje wszytsko co zjadłam. Do 16 miałam juz 1000kcal na koncie.... No i oczywiscie zawaliłam wieczorem jak wróciłam z pracy zjadłam kolacje... wiec dodatkowe kalorie... Szlag by to trafił.

NAJGORSZE SA DLA MNIE WIECZORY.. Moze macie , moje kochane kolezanki, jakies rady na to zeby nie najeść sie wieczorem :?: :?: :?: Bo ja wracam z pracy ok 19-20 i jesc mi sie chce... :cry:

Buziaki

dla mnie jedynym wyjsciem zeby nie jesc wieczorem jest albo zobaczyc sie ze znajomymi albo robic cos aktywnego,w przeciwnym razie caly czas mysle o jedzeniu :lol:
zawsze mialam takie dni ze nie wytrzymalam i jadlam pomimo diety ale jesli juz nastepnego dnia zapominam i odchudzam sie dalej
uwierx mi raz na jakis czas napewno nie sprawi ze przytyjesz :)
sprawdzalam miliony razy,najgorsze to utrzymac wage
powodzenia

bunny23
Na poczatku mialam to samo wytrzymywalam do 20 a potem jadlam co sie da! bledne kolo :(
- na poczatku jadlam kolacje o 19 czasami nawet 19:30 i jak organizm sie troche przyzwyczail to kolacje zaczelam jesc o 18 ale czasami jak czuje ,ze mam gorszy dzien to jem o 19
-nadal codziennie okolo 20 pije zielona badz owocowa herbatke ze slodzikiem
-a jak juz mnie ssie tak bardzo to zjem sobie platki ryzowe
-a najlepsze na poczatku diety to po prostu isc wczesniej spac ;)
na mnie to wszystko podzialalo i teraz juz jest ok.

lovelytraces
a wiec mamy na odwrot :D czekam z niecierpliwoscia na 23 marca

Pzdr. i witam nowa kolezanke

witam wszystkie kolezanki.od12 dni jestem na diecie 1000kal, pragne dolaczyc do was bo w grupie jakos razniej :) czytajac wasze posty jeszcze bardziej sie zmobilizowałam bo musze przyznac że przez ostatnie dwa dni jakos ten tysiaczek kalorii taki malutki sie wydawal...w dzien jest ok ale wieczorkiem marze o ciastach,ciasteczkach...ale na nowo nabrałam sily. mój cel to wymarzona sylwetka na wiosne-lato.na sama mysl o zrzuceniu kurtek i ciepłych swetrow chce mi sie zrzucic te zbedne kilogramy tłuszczu.moje drogie,lece juz spac a w brzuszku przyjemna pustka zblizajaca mnie do celu... :)

chusteczko i jak poszło ? Przekroczyłas limit :(? Jutro będzie lepiej!!
Ania240c Witam :D I życzę powodzenie oraz wytrwałosci !!
Bunny23 w końcu sama zobaczysz, że dieta może być też przyjemnoscią!! Zwłaszcza tysiak :) Może po prostu rozkładaj kalorie tak, by wieczorek zostało Ci jeszcze to 150-200 kcal. A jesc cos w pracy :)?
Denti - witamy :) Racja, w grupie zdecydowanie lepiej się odchudzac. Nastawienie na dietę to już połowa sukcesu !! :D
Justavictoria oj ja tez , ja tez czekam !! :D
U mnie wczoraj idealny tysiak i oczywiscie godzinka ćwiczeń :) Jak zwykle wszystko boli.. :D A w piątek na siłownię i możne na masaz, kto wie :P
Ogólnie zmieniłam trochę rzeczy w diecie, a mianowicie to, że pozwalam sobie co 2 dni na kostkę czekolady, albo kawałeczek ciasta :) Robię to, ponieważ kiedy mam dni, że jem mnóóóóóoóóóoóstwo, co głownie przez słodycze, których mi brakuje. Myślę, że taka kosteczka nic nie zmieni w tempie chudnięcia, a będę zabezpieczona przed nadmiernym objadaniem się ( brzydki wyraz. :D)

Przekryczyłam, ale tylko o 100 kcal, wiec nie jest tak źle :)

ja na podjadanie mam taki oto sposób.gotuje cały garnek zupy-do gotujacej wody wrzucam mrozonke warzywna 150kal opakowanie, gotuje do miekkosci, do tego na koniec pól opakowania smietany150kal,kostke rosolowa i przyprawy.tym sposobem caly gar zupy i niecałe 350kal.wystarcza na 2-3 dni,siegam po zupke gdy mam ochote cos zjesc ale do tysiaczka juz nieduzo moge sobie pozwolic.wtedy zapycham sie dwoma talerzami zupy i po 10 min przechodzi ochota na bardziej kaloryczne przekaski:)

dopiero 2 dzien a ja juz bym chciala stracic z kilo....marzenia.
musze wyprobowac ta zupe :wink:
milego dnia wszystkim i trzymajcie sie :)

luzz Ania240c :D juz za parę dni zobaczysz efekty :D Co prawda to woda, ale wielu cieszy :)

Oj chyba nie wytrzymam i jutro się zważę..A dziś zjadłam trochę ciasta..Ale przez to nie zjadłam kolacji.. :D oj ciężko bedzie cięzko! Ale spale je ćwicząc zaraaa :D

denti!!! fajny pomysl z ta zupka. musze koniecznie wypróbowac :D :D :D

a ja przekroczyłam limit kalorii o 200 :( jestem zla na siebie,czuje sie ociezala i brakuje mi tej lekkosci w brzuszku.a wszystko przez to ze wstawiałam w dzien do zamrazalnika jogurtr zeby jutro miec pyszniutki deser no i nie mogłam sie powstrzymac do jutra. :oops: mam mega wyrzuty sumienia...nigdy wiecej.ja mam wogole taki problem z tymi kaloriami ze jednego dnia jestem syta po 800 kal i na siłe bym musiała dobijac do1000 a innego z koleji ten 1000 wydaje sie taki maly...eh ta moja słaba silna wola :cry: jutro bedzie lepiej

<przytul>na pewno :)

Ja wczoraj też przekroczylam o jakies 100-150 :) Ale poćwiczyłam! :D A dziś 2h na siłowni :D
14lutego wazyłam 56.8 kg. Miałam się nie ważyć do 24marca, ale nie wytrzymałam i dziś się zwazyłam i było dokładnie 56.0, więc prawie 55! Jeszcze nigdy niie miałam takiej dokładnej 56 :) Zawsze z ogonkiem :D Wiem, że jakbym nie miala tych łącznie 6dni obżarstwa to bym schudła więcej, ale cóż.. Next ważenie - 14.03 oby kg mniej :)

Weekendy bywają groźne.. ALE NIE DAM SIĘ!! Trzymamy tysiaka wszystkie!! :) :lol: :)

dzis juz tysiaczek zjedzony- a wiec wieczorek o herbatce sie szykuje. :lol: Dzis zaczyna sie moj trzeci tydzien z dietka.Pomału pomału do celu!

Hej dziewuszki.. Ja tez ja tez chce sie troszke pochwalic:) Choc do sławnego tysiaka jeszcze mi troche daleko...ale juz ograniczam sie do ok1300-1200kcal... A stad juz nie tak daleka droga do tysiaka, wiec malymi kroczkami ale na pewno zejde do 1000kcal. To dzieki wam.

W tym naszym dniu kobitek DZIEKI WAM ZA WSPARCIE!!! :D :D :D buziaczki

http://www.theflowerexpert.com/media...rted-roses.jpg

lovelytraces GRATULUJE !!! spadku wagi :D ciesze sie razem z Toba !!

bunny23 sliczne rozyczki :lol:

A teraz ja sie pochwale !

Tydzien zaliczam do udanych codziennie 1000kcl codziennie 1h cwiczen i prawie codziennie masaz ostra gabka.
No i W KONCU 7 ZAMIENILO SIE NA 6 Z PRZODU waze 69,6 a wiec w tydzien -1,4kg :D
A jak moj maz sie cieszy !! :roll:

Pozdrawiam Was i powiem tylko tyle tak niewiele wysilku a EFEKTY ZA TO JAKIE !?

O kurka, justavitoria... :shock: :shock: :shock: wow...musze tez tak spróbowac. 1,4kg w TYDZIEN,respect :wink:, kochana, no lecisz jak burza to mało powiedziane - lecisz z predkością swiatła conajmniej :) hheee.. GRATULUJE ! i bede brac przykład :)

taa.. Oczywiscie wczoraj zawalilam..Nie potrafię się w weekend powstyrzymac. Ale teraz ostro do świąt bez wpadki. Muszę schudnąc, musze, musze. musze! W piątek za to ładnie i 2h na siłowni. Wstydzę się chodzić w różne miejsca, bo nie chce żeby ktos zoobaczył, że jestem gruba , Chcę żeby ludzie zapamiętali mnie jako osobę chudą! Dlaczego koniec z obżarstwem! Schudnęę!!!!!!!! :D:D
Justavictoria ja Tobie tez serdecznie gratuluje !!:):)
Bunny23 - pomału, pomału do celu ;)

jutro wazenie :) oicjalnie :)

Dziekuje dziewczyny za slowa uznania bardzo mi pomagaja i dopinguja :)

lovelytraces JAKA TY GRUBA JESTES !!! obecnie jestes taka "akurat" ja kiedys tez wazylam 56kg a jestem nizsza od Ciebie i powiem Ci ze czulam sie SUPER !!!! (ile bym dala zeby teraz tyle wazyc !! )
Troche schudlam a juz zmienilam kolor wlosow i fryzure i powiem Ci ,ze mimo to ,ze jeszcze mam sporo do wyeleminowania kilogramkow to juz lubie siebie i na tym to polega jesli Ty sama bedziesz nosila sie jak piekna kobieta a nie watpie, ze taka wlasnie jestes to tak beda Cie widziec inni .
Ja tez mam problemy z weekendami zawsze mnie cos skusi dlatego postanowilam z tym nie walczyc tylko w niedziele zamiast obiadu jem bulke z subway (co sie miesci w 1000)

bunny23 dziekuje , dziekuje dziekuje !!

Pozdrawiam

justavictoria-pędzisz jak burza moja droga.Super tak trzymac.
bunny23- jestesmy z toba
A wiosna tuz tuz no wiec moje drogie trzymajmy sie dzielnie zeby po zrzuceniu płaszczyków znajomi nas nie poznali :lol:

heh dzisiaj na razie jest 750 :) Ale liczę na to, ze nie przekroczę 1000ączka :) :) :) :) :) :)

Justavictoria. lovelytraces, denti - DZIEKI WAM KOCHANE, ZE O MNIE PAMIETACIE

A ja musze powiedziec ze idzie mi coraz lepiej :) Dzis zjedzone 1320kcal i spalone 400kcal:) Ale sie ciesze - dzis 50 min na steperku szalalam. Ale to daje kopa...miałam nóżki jak z watki jak schodziłam z tego urządzenia. No i juz czuje ze mi sie troche tyłek podniósł do góry...hee... :D :D :D

buziaki gorące

Bunny23 - po to tu jesteśmy, żeby pamiętać i wspierać :) U mnie dzisiaj też dobrze tysiak był, poćwiczylam 35minut, a jutro na siłkę pewnie z 2 godzinki :)
Postanowienie: do świąt codziennie TYSIAK !! Bez wpadek :D

Hej hej !!

Ja wczoraj tez zawalilam :(( CZEKOLADKI

Czy moge sie do Ciebie dolaczyc lovelytraces ? obie musimy sie dobrze sprawowac do swiat !!
Codziennie bedziemy pisac jak nam przeszedl dzien !! co Ty na to ? (mala swiateczna grupa wsparcia) :D

bunny23 trzymam kciuki za Twoj 1000

PZDR.