KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

hej mam pytanie po ilu dniach/tyg ruszyła sie wasza waga na diecie 1000kcal z nieregularnymi ćwiczeniami ??

Mam kolejne pytanie ( przepraszam jeżeli sie powtarzam ale nie dam rady przeczytac 64 stron;/) Czy jezeli moje posiłki mieszczą sie w 1000kcal ale sa to posiłki typu ze zjem jedno jabłko na śniadanie potem na drugeij przerwie kanapke z czymś tam potem około 15 zjem jakies owoce i tak do godziny 19 czy też bede chudła?? U mnie w domu nie jem obiadów bo przewaznie są to zupy których ja nie lubie i nadodatek sa zabielane smietaną. Moi rodzice uważaja ze nie powinnam się odchudzac i osobno jedzenia mi nie bedeą robić i kupywać . Ja właściwie jem w dużych odstępach czasowych czy to przeszkadza w diecie? W dodatku im wiecej zjem rano tym bardziej jestem głodna w dzień a jeżeli nie zjem śniadania to spokojnie moge nie jeść do 16 i wcale nie obżeram sie na wieczór bo jem przewaznie owoce albo chleb sojowy.Prosze o odpowiedz :)

Najlepiej jest jadać małe porcje, za to często. Czasem jednak tak się nie da, ze względu na szkołe, czy pracę. Założenie diety 1000kcal jest takie, by jadac conajmniej 5 posiłków dziennie: 3 troszkę większe i 2 mniejsze. Ogólnie jest tez przyjęta zasada: śniadanie dla króla, a kolacja dla żebraka, czyli jemy duże sniadania, obiady średnie, a kolacje malutkie i lekkie. To wszystko się sprawdza i myśle, że wiele osób na tym forum może to potwierdzić. Wiadomo jednak, że tryb życia nie zawsze pozwala nam na taki rozkład posiłków: czasem jesteśmy zmuszeni zjeść tylko 3 posiłki dziennie, w tym np mamusiny tuczący obiad, a czasem nie mamy ani sekundy w ciągu dnia na przygotowanie jedzenia i jemy dużo małych rzeczy. W tym drugim wypadku polecam warzywa, ewentualnie owoce, ale to nie w nadmiarze. Trzeba pamiętać, by dostarczyc organizmowi w ciągu dnia wszystkich mu niezbędnych składników odżywczych jak: tłuszcze, węglowodany, białka, składniki mineralne itd. Dobrze jeśc urozmaicone posiłki. Dużo warzyw, chude mięso, chudy nabiał, wysokobłonnikowe produkty zbożowe, ryby, a także owoce.

Czesc tak dlugo syukalam forum o 1000 kcal az znalazlam jesteam na diecie juz 6 dzien i jest ok w tamtzm roku schudlam 10kg czyli z 70 na 60kg potem sgrublam 3 kg a teraz waze 62,5 moja planowana waga to 55kg mam 165 cm gratuluje wszystkim ktorzy schudli i mam pytanie tak na oko w jakim czasie schudne do 55 czyli 7,5 kg pozdrawiam

chce jeszcze dodac ze biore l+karnityne i jezdze 40 min na rowerku i cwicze 6 weidera plus 4 razy w tygodniu wf po 45 min :)

Właściwie to masz tyle samo kg do zgubienia co ja :) Życze powodzenia. U mnie dzisiaj cięzko bo jest 18-stka mojej siostry i święta mojego taty i jest wiele kalorycznych potraw;/ Niestety moj tata nie wie ze się odchudzam bo chyba by mnie zabił wie tylko mama i nie wiem jak mu odmawiac bo znając go ciągle bedzie mi kazał coś jeść :roll: Cięzko bedzie :shock:

eh teraz się ciesze że u mnie wszyscy wiedzą :P

Jestem na 1000 kcal, z ograniczeniem węglowodanów. Ustaliłam, że jeden posiłek może być węglowodanowy, dzisiaj był to obiad (makaron bez sosu). Przez resztę dnia jem twaróg chudy, śledziki, rybki, jajka, serki wiejskie, gotowane warzywa (seler, pietruszka), czasami jakiś owoc, ale te o niższym IG. Niestety z sprzedaży wycofali kefir Piątnica, nad czym bardzo ubolewam.
Najlepsze jest to, że po takim właśnie jedzeniu nie jestem głodna, pieknie mieszczę się w tysiącu kalorii i tryskam energią, ale nie do ćwiczen, tylko prac w domu, wiecie, pomaganie mamie, sprzątanie, gotowanie. I mi to odpowiada.
I tu mam pytanie - czy jedząc tak schudnę szybciej? Ograniczenie węgli sprzyja chudnięciu (np. stosując dietę SB chudnie się szybciej).
Jakie jeszcze produkty białkowe (niskokaloryczne!) mogę jeść?
Pozdrawiam!

PERwerS, skąd wiesz, że wycofali ten kefir? Zauważylam, że jestgo coraz mniej w sklepach (tylko w nielicznych), ale kupiłam ostatnio kilka opakowań. Jeszcze wczoraj był w sklepie.

Białko roślinne: produkty zbożowe (np pieczywo z ziarnami zbóż, płatki żytnie, pszenne, jęczmienne, owsiane, otręby, kasze (gryczana, jaglana, manna), soja, fasola

Białko zwierzęce: chude mięso (pierś z kurczaka i indyka bez skóry, cielęcina, jagnięcina, wątróbka), jajka (ale nie przesadzać!), chude sery białe, jogurt naturalny, kefir, maślanka, chude mleko, ryby

No niestety, u mnie nigdzie nie ma... :(