Wątek: KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

dzisiaj jest moj 9 dzien i jest ok jutro napisze wiecej melina--- ja jedze 40min na rowerze spalam 500kcal i cwicze 6 weidera

No ale dla mnie 6 bedzie za ciężka A rowerek tylko 30 minut bo kiedyś jeździłam codziennie po 1h i spalałam ok800kcal ale po trzech dniach mi się nei chciaiło wiec zaczęłam po 30 minut i to mi odpowiada a dzisiaj jechałam 40 minutek <lol>

ja zaczłełam diętę 1000cal od 16.01.06r miałam już dosyć tych przedziwnych diet wolę chudnąć wolniej ale rozsądnie mam tylko mały acz bardzo poważny problem mianowicie ciężko pogodzić mi jest tą dietę z pracą bo jak wiadomo na 8godz.czas pracy przysługuje tylko jedna 15min.przerwa a posiłów w pracy muszę zjeść az 3(9,12,15) jak wy sobie radzicie ?

Weź do pracy uszykowane jedzenie z domu. Ja nie mam takiego problemu bo chodze do szkoły gdzie jest barek i sprzedają wszystko bułki kanapki marchewki jabłka no i rózne obiady

nie chce zakładac nowego temtu,wiec zapytam tutaj
czy na diecie 1300-1400 jeszcze sie chudnie?dodam ze ruchu mam mało.
dzieki i pozdr

ja stosuje taka diete (czyli ok 1300-1400kcal) i nie ma tygodnia, zebym nie schudla. ostatnio kupilam steper, to i ruszam sie wiecej, ale przez pierwsze dwa miesiace nie cwiczylam prawie wcale. od poczatku listopada schudlam 7kg - moze dla niektorych to nie tak szybko, ale ja jestem zadowolona, bo w zasadzie nigdy nie jestem glodna i niewiele sobie musze odmawiac. wpadke to mialam w zasadzie jedna - na swieta, a tak to codziennie trzymam sie zasad, bo te 1300kcal to dosc, zeby czasem zjesc cos slodkiego, albo napic sie piwka. ze swojej strony polecam, efekt wolniejszy, ale ryzyko wpadki znacznie mniejsze.

Wiecie ile kcal mają placki z jabłkami?? Dodam ze cisto jest takie jak na nalesniki tylko ze gęstsze z plasterkami jabłek

colargol, oczywiście, że się chudznie! A dlaczego? Odpowiedź bardzo prosta: bo to znacznie mniej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie na energię (kalorie)

witajcie mam pytanie jak robicie rybe albo kurczaka to panierujecie go w jajku czy bułce tartej acha schudłam kolejny kilogram tylko nie wiem jak to poprawic na tym pasku z kilogramami pomóżcie

paniera to jedna z tak zwanych pulapek w diecie. Mozna skomponowac obiad tak, by był ona tak samo wartościowy dla organizmu, natomiast zdrowszy i dietetyczny. nalezy sie wlasnie wystrzegac takich pulapek jak: sosy (salatki sa przeciez bardzo, ale to bardzo zdrowe, ale uwaga na sosy),paniera(tak samo mięso - jest konieczne do prawidłowego rozwoju, ale uwaga na panierę), przegryzki (szczególnie te slodkie lub tłuste - dlaczego nie przegryźć marchewki, tylko lapac za snickersa?), zabielacze i zagęszczacze (wszelkiego rodzaju zasmażki, śmietana rozbełtana z mąką itd, najczęściej dodawane do zup. nikt nikomu nie każe na diecie rezygnowac z zup, bo sa smaczne, zdrowe i pożywne, ale z zabielaczy powinno się zrezygnować) i inne.

odpowiadając krotko na Twoje pytanie: ja nie panieruje kotletów. Mięso smażę na patelni bez tluszczu, piekę, gotuję, opiekam, grilluję.

Jeśli nie wyobrażasz sobie kotleta bez paniety użyj np tylko jajka + otrębow. Albo zastąp mąkę biała mąka ciemną. Albo przyprusz jedynie mąka ciemną. Albo jakas inna kombinacja, byle zdrowa i nietucząca

Gratulacje zgubionego kilosika!