Wątek: co zamiast białego pieczywa i ziemniaków??

Popieram wiedzmaPL ziemniaki zawierają skrobię (czyli cukier) i podnoszą IG.

Gusia1985 napisała:
"Gdzieś wyczytałam:
"Podstawą diety powinny być produkty zbożowe, ryż, pieczywo, ziemniaki i makarony. Produkty skrobiowe - mimo, że powszechnie uważa się za niekorzystne dla odchudzających się - nie są tuczące. Pieczywo i produkty zbożowe dostarczają nie więcej energii niż chude mięso, znacznie zaś mniej niż tłuszcze. Zaleca się wybieranie pieczywa, które dobrze smakuje bez smarowania. Uwzględniać w jadłospisie makarony i ryż z sosami warzywnymiz dodatkiem surówki z pomidorów, unikając sałatek z serem, śmietaną, masłem lub dużą ilością oleju""

To są stare wyniki badań. Najnowsze mówią co innego. Np oliwa z oliwek jest polecana jako dodatek do sałatek (pomimo dużej ilości kalorii). Poczytaj o nowej piramidzie żywienia. Niestety nie podam linka, bo czytałam o tym w książkach/czasopismach a nie w necie.

Kurka wodna,a ja czytałam ze jeden młody ziemniak ma około 30-40kcal..Jak młody to pewnie i nie za duzy??Czy to mozliwe?Ja kocham ziemniaczki,zwłaszcza takie upieczone...

120g gotowanych zmieniaków= 75kcal
czy aż tak tuczą?- nie powiedziałabym :]

tuczą ziemniaczki.........
ja nie pamietam kiedy ostatnio je jadłam
da sie odzwyczaic
nie nakłądaj ich na talerz po 2 tygodniach nie bedziesz wiedziala czemu zanimi ak przepadalas

MARCHEWKA Na PREZYDENTA

Usiorka wszystko tuczy :/
w zbyt dużych ilościach- bo niby czemu się odchudzamy? :P

Zamieszczone przez Asinka3

120g gotowanych zmieniaków= 75kcal
czy aż tak tuczą?- nie powiedziałabym :]

a skąd te dane?? ja mam wszędzie, że 100 g ziemniorów ma 90 kcal

Z tymi ziemniakami to odwieczny problem... Specjaliści polecający diety niskokaloryczne zalecają ziemniaki (i inne produkty roślinne, w tym zbożowe) i ograniczenie białka i tłuszczy (mięsa, nabiału, olejów), a zwolennicy nowych teorii odchudzania winią węglowdany za otyłość, zalecając białko i tłuszcze (mięso, nabiał, oleje). Można oszaleć Kto ma rację?

xxx

Dlatego staram sie nie jesc niektórych rzeczy w ogóle i jak narazie daje rade.... słodyczy nie jem ohoo ale obżeram si eowocami

Zamieszczone przez Witchy

Zamieszczone przez Asinka3

120g gotowanych zmieniaków= 75kcal
czy aż tak tuczą?- nie powiedziałabym :]

a skąd te dane?? ja mam wszędzie, że 100 g ziemniorów ma 90 kcal

już nie pamietam gdzie ale tak wyczytałam :]
i tego się trzymam