Jeśli chodzi o godziny to 4-5 h przed spaniem ostatnie jedzonko powinno byc Ja potrafie zapanowac nad moim głodem wieczorem.. nie zdarza mi sie jesc pozniej niz o 19. I jestem z tego zadowolona. Chociaz sie nie dziwie ze wieczorami nie jestem głodna skoro wiekszosc moich dozwolonych kalorii przypada na pozniejsze popołudnie .