Hej
Też radzę na razie ograniczyć trochę posiłki, zastąpić jasne pieczywo
ciemnym, wyeliminować sosy, smażone mięska i frytki, fast foody
A słodycze można zastąpić suszonymi owocami np. figi i daktyle
są potwornie słodkie
No i ruch jest najważniejszy - bez niego na diecie też się chudnie,
ale duuuuużo wolniej
Może basen - jaki przyjemny w te pogody, nie :P
Pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu