AleXL: I jak wygladaja efekty z cwiczeniami? Od maja to juz ladny kawal czasu trenujesz, wiec zakladam, ze cos tam uroslo. A na pytanie czy hantle czy sztangielki odp. brzmi sztangielki. Z waga zobacze jak bedzie, ostatnio duzo wydatkow mam, moze znajda sie na to pieniadze.

Kardloz: juz kij z kaloryferkiem , wazne by brzuch przestal byc obwislym workiem. To jest glowny powod moich cwiczen.

Nargila: blad w obliczeniach . Jedna kromka chleba, ktorego ja mam, zawiera 57 kcal. Pomnozyc x 6 i wyjdzie blisko 400. Jak dla mnie malutko. Przypominam ze ja wczoraj nie jadlem obiadu. Jakby tak wszystko podliczyc to spozylem ok. 1300 kcal. Wynik jak najbardziej zadowalajacy.


Raport wagowy
Waga wczorajsza: 95,4 kg
Waga dzisiejsza: 95 kg
Spadek/wzrost w stosunki do dnia wczorajszego: -0,4 kg
Spadek od poczatku odchudzania: 30 kg
Do zrzucenia: 10 kg

Kazdy dzien ze spadkiem wagi to dzien na plus. Ladnie, odnowiona taktyka dziala, wieczorem sie nażarlem a waga zleciala. Dzis menu bedzie niestety bogatsze niz wczoraj, wieczorem podlicze co zjadlem.