Cytat Zamieszczone przez gigii
wlacz cwiczenia aerobowe moze... po treningu silowym...
W sezonie kilka razy w tygodni jeżdżę na rowerze - około godzina dziennie. Poza tym staram się jak najwięcej chodzić - często wysiadam wcześniej z tramwaju, żeby pieszo pokonać chociaż te dwa przystanki. Dawniej, gdy miałem więcej czasu, conajmniej raz w tygodniu chodziłem na basen i pływałem dość intensywnie - wtedy brzuszek też był

jedno pytanie: czy okazjonalnie pijesz piwo? i jesli tak to ile to u Ciebie okazjonalnie
Zero papierosów, narkotyków itp. Alkohol w bardzo niewielkich ilościach - piwo - góra litr na miesiąc, wino - kieliszek, dwa na tydzień, wódka - może 5 kieliszków na 2 miesiące. Więc chyba nie jest źle.

Sam nie wiem, czemu tak ciężko mi zrzucić te kilka kilogramów, tym bardziej, że od kiedy zmieniłem dietę na taką jaką opisałem w pierwszym poście, minęło już dużo czasu (c onajmniej pół roku) a straciłem najwyżej kilogram.