Cześć wszystkim , mam do was następujące pytanie gdyż jestem pewien ze jesteście w temacie zorientowani niezmiernie bardziej niż ja ... Tak więc kiedyś miałem problem z nadwaga z tego co wiem teraz bo wcześniej sie tym nie interesowałem w 1 klasie gim przy wzroście bodaj 167 cm ważyłem 70 kg na koniec drugiej ważyłem już koło 80 nie wiem czy nawet nie więcej wzrostu nie znam niestety ale wyglądałem dosyć śmiesznie ... około września 06 wziąłem sie chyba za siebie nie jestem w stanie powiedziec czy właśnie wtedy bo szczerze mówiąc nie stosowałem konkretnej diety ani nic poprostu ograniczałem jedzenie noi jak to chłopak w tym wieku wiadomo wf-y ,zawody etc. noi ciała ubyło dość sporo bo gdy się zważyłem to przy wzroscie 177-178cm moja waga wynosi 64.5 kg - tak podala waga Tefal jest nowa wiec mysle ze moge jej ufać jest to dla mnie fajna nawet bardzo fajna informacja ale gdy kiedyś siadłem to wyszło mi ze nie spożywam regularnej ilosci kalorii a napewno nie spożywam ilości przekraczajacej 3tys , niekiedy jadlem nawet ponizej 2tys chyba ,a z tego co wiem moje zapotrzebowanie wynosci okolo 3,7tys noi pasowaloby to spożywać by nie zachamować rozwoju i oczywiscie wzrostu , chociaż mały nie jestem to moje możliwości genetyczne są raczej większe bo wszyscy mają +/- 182-185 cm i tu moje pytanko bo czytalem ze powinno sie zwiekszac kalorycznosc +/- 200kcal per week ostatnio jadlem obiady 2 daniowe zwykle sniadania tez , na kolacje to roznie bywalo nieraz jablko a nie raz kanapki , nieraz jedna bułke , moim zdaniem jest to chyba za mało jak na moj wiek , noi prawie nie jadlem pieczywa ostatnio niestety , zywilem sie glownie produktami mlecznymi i warzywkami .Czytajac rozne rzeczy o bilansach myslalem czy nie sprobowac jesc ok 2tys moze 2,1 na dzien i zobaczyc co bedzie ? jakie macie zdanie , doswiadczenie , jakia rade mozecie mi udzielic ? moj wiek to 16lat , no 16,5 dokladniej wzrost jak mowilem 177-178 i waga 64.5 kg , poradzcie cos i dziekuje z gory za powazne potraktowanie mam nadzieje ze ktoś odpowie