Ok, mój 2 dzień.
Dzisiaj zjadłem:
śniadanie:
4 kromki maca wasy,
herbata bez cukru
II śniadanie:
kromka chleba czarnego z dżemem
brzoskwinia i jabłko
obiad:
15 dkg ugotowanej piersi kurczaka
2 małe ziemniaczki
sałatka z 2 ogórkow i 2 pomidorów
jabłko
i na kolacje zjadłem jogurt truskawkowy
łącznie 1015 kcal
nie powiedzialbym ze duzo, ale mogło by być lepiej.
dodatkowo:
30 min spacerku,
30 min rowerku
45 min tennisa

No i jakoś idzie... ale to ze jestem na tym forum daje mi niezłej motywacji!
wczesniej zjadlbym cos slodkiego jeszcze wieczorem 1 dnia
a teraz...?
nic
i nawet zmusiłem sie do picia wody niegazowanej
zyczcie mi powodzenia