Wątek: no bo przecież nie moge sie poddać :) wychodze z diety :)

ale sobie walłam ta owsiane bedzie miała ze 370 kcal albo jeszcze wiecej ale była pycha
a jaki wy macie dziś plan jedzonkowy?

Moze to smieszne dziewczyny ale mam mały sukcesik jest baardzo malutki ale przy tym ze waga ostatnio nie drgnęła a czasami nawet szła w górę a dzis byłam na siłowni i waga pokazała 54,5 jestem taka happy choć to tylko poł kilo i moze jutro bedzie to poł kilo wiecej ale dziś mam motywacje 100% i jak widać przy zwiekszniu kcal nadal waga schodzi troszke w dół wiec KAsiula nie ma sie co martwić bedzie dobrze

a ja dzisiaj jadłam ciasto;( i piłam becherówkę;(
bomby kaloryczne.
co prawda ciasta zjadłam taki kawałek 5x5 cm więc może nie tak źle.ale te kieliszki becherówki....
na szczęście nie miałam napadu jedzenia.

ja normalnie słuchajcie jestem koścista obrośnięta tłuszczem.juz kiedyś czytałam taki artykuł.to się musi zmienić.poprostu mięśnie mi zniknęły?jak to teraz zrobić żeby były mięśnie zamiast tłuszczu?

a tak apropo jak ja jadłam to ciasto to czy od razu nie utyje;( w czwartek znów będe jadła ciasto;( znaczy 2 paczki ale plana mam zmiescić się w kaloriach.a potem 22 idę na imieniny i 3 marca babci urodziny.mam nadzieje że marzec już będzie spokojniejszy i kasiula na 1300 przejdzie i nie będzie tyła
jaka ja powalona jestem;(
ja na elektronicznej wadze w ubraniu i po śniadaniu ważę 59,200;(wolałabym 58 ale może bez ubrania tyle będzie

Kasiula bez paniki ja zjadłamw czwartek 5 kawałków tortu o 24 w nocy i zyje wiec Ty po swoim małym kawałeczku na pewnoe nie przytyjesz :] nie ma obaw
ja ogolnie dziś dzionek zaliczm do udanych wlasnie podjadłam sobie troszke rybki po grecku ale co mi tam
chce normalnie zyć choc ta dieta mi w tym nie pozwala ale bedzie dobrze musi byc!

nio to ja po sniadanku naturalnie owsianeczka czyli 300 kcal za mna nie wiem czemu ale zawsze jak ja zmiem to szkoda mi tych 100 kcal za które mogłabym zjesc np jabłko :/ ehh

ja jak narazie sie dzisiaj trzymam:

śniadanie grahamka z serkiem topionym fit
2 śniadanie jogurt
obiad bitka wołowa, ryż ogórek kiszony

później jakas gruszka i chrupki ryżowe

kolacja 3 x wasa i serek cottage

i pewnie jakieś jabłkow międzyczasie

Kasiula a sadzisz ze flaczki takie na rosołku sa niewkszane na diecie bo nie wiem czy zjesc

szczerze powiedziawszy ja jadłamtylko bez chleb

a najlepiej kupić takie do odgrzania gdzie pisze ile maja kalorii.
ale dużo więcej niż rosół nie mają.chyba jakieś 53 w 100g z tego co pamiętam.chodzi mi juz o zrobiona zupkę

kurcze skusiłam sie juz na moja zupke warzywną :P hehe jakbym wiedziała ze maja tak mało to chyba bym zjadła jednak je bardzo lubie :]

dzisjaszy dzien chyba ok chodz sie nie skonczył i nie wiem czy nie bedzie zadnego kompulsa ale ogolnie ejst dobrze
cały dzien przelzałam nawet nie byłam na dworze eh rozłozyło mnie do tego zakwasy po lodowisku nio ale da sie przezyc
na sniadanko owianeczka ok 300 kcal
obiadek zupka ok 200 kcal
truskaweczki mrozone ok 100 kcal
gotowane warzywka ok 105 kcal
siemie lniane ok 90 kcal
kfir piatnica 100 kcal
kefir 1,5 ok 80,5
siemie lniane ok 90 kcal
po drodze podjadłam troche flaków z garnka do tego troszke pare łyzeczek serka fit i dzemu wiec na pewno dobiłam do 1200 a nawet moze i 1300 kcal
wieczorkiem troszke cwiczen ale ogolnie cały dzien lezenie plackiem i ciagle mi sie jesc chciało :P