Wątek: no bo przecież nie moge sie poddać :) wychodze z diety :)

CZESC DZIEWCZYNY. JA TEZ JESTEM NA TEJ DIECIE. DRUGI TYDZIEN, PO PIERWSZYM TYGODNIU SCHUDŁAM 2 KG, ZOBACZYMY JAK PO DRUGIM....

SLUCHAJCIE A ILE JA MOGĘ CZASU BYC NA TEJ DIECIE? BO CZYTAM, ZE PISZECIE O ZWIĘKSZANIU WARTOŚCI KALORYCZNYCH.
OPRÓCZ TEGO CWICZE, ROBIE ĆWICZENIA NA BRZUCH 6 WEIDERA, NA POŚLADKI.... PO SPODNIACH TROCHE CZUJE LUZ, MAM NADZIEJE, ZE TO NIE OD ROZCIĄGNIĘTYCH JEANSÓW HAHAHHA

na 1200 mozesz byc w sumie ile chcesz byle prowadzić zbilansowaną diete zeby organizmowi ni nie brakowało my z Kasiula byłysmy na 1000 i bardzo gratulujemy Ci ze wybrałeś 1200 bo 1000 chyba za bardzo odbija sie na psychice i w ogole na zdrowiu
pamietaj tylko zeby nie przesadzac iz awsze dobijac 1200 nawet jak przekroczysz o 100 to nic sie nie stanie
a no i pamietaj żeby nie popasc w mianie liczenia kalorii bo my z Kasiula wpadłysmy w sidła tej diety i na włąsniej skórze widzimy jak trudno z tego wyjść..
pozzdarawiam i zycze wytrwałosci
zagladaj do nas pokazuj nam swoje jadłospisy a my bedziemy Ci doradzać jezeli edziesz miała problemy bużka

Dobrze mówisz paulaniunia


wczoraj byłam na piwkui w sumie mi z tym dobrze.muszę zacząć inaczej trochę myśleć to będzie ok.
nie powinnam się ważyć codziennie.ale nie mogę bo boję się że jak wejdę za tydzień to będzie więcej.

NAPISZE CO JEM W CIAGU DNIA

RANO O 8 W PRACY KANAPKA Z WĘDLINĄ + KAWA PRAWDZIWA Z MLEKIEM

10-11 JABŁKO LUB MANADRYNKA I JOGURT Z MUSLI

15 OBIAD, JEM GO W MIARE NORMALNIE, OSTATNIO MIALAM ZAUPE NP. GROCHÓWKE TO JEM JA I KAWALEK MIĘSA I TROSZKE ZIEMNIAKÓW DO ZUPY

17-18, 100G SERKA WIEJSKIEGO Z POMIDOREM WKROJONYM + MANADRYNKA CZY INNY OWOC...

WYCHODZI TAK OK. 1200 KALORI... CHYBA...

heh teraz to tak sie czuje jak troche doswiadczona troche załuje ze ktoś mi w czerwcu nie powiedział że moga byc takie skutki tej diety ale trudno teraz trezba sie z tym uporać ja wczoraj sie mocno trzymała hehe a przed snem zjadłam 5 kawałków ciasta ale trudno sie mowi tez jakos za specjalnie nie miałam wyrzutów sumienia chco wiem ze to bomba kaloryczna
pora inaczej na to spojrzeć choc wiem ze bardzo bedzie trudno

AHA

MAM 172 WZROSTU

WAGA W TEJ CHWILI 78 KG...

hm grochóweczka mysle ze od czssu do czasu mozesz zjesc ale nie wiem czy dobrze mysle ze ona ma strasznie duzo wegli do tego ziemnniaczki
a jakie jesz pieczywo?

AHA I MAM PYTANIE, BO MAM ZAWSZE PROBLEM Z WYLICZENIEM KALORII DLA ZWYKŁEGO KAWAŁKA CHLEBA... 1 CIENKA KROMKA...

ale jakie to jest pieczywo? pszenne?
radze przerzucić Ci sie na cos pełoziarnistego poniewaz przy przejsciu na mało kaloryczna diete zmniejsza sie metabolizm a cos pełnoziarnistego zawsze troszke go podkreci to po pierwsze a po 2 jest zdrowsze

oczywiscie to sa moje rady a;e zrobisz jak uwazasz
powiedz co za chclebek to postaram Ci sie pomoc z kalorycznoscia