starałam się biegać codziennie, ale różnie to było...średnio biegałam 3-4 razy w tygodniu, ale zdarzało się, że i 2 lub 6... no i jak już np plan z pierwszego tygodnia mnie nie męczył przechodziłam do planu z tygodnia następnego... doszłam o wiele szybciej do tych 30 minut myślę, że to kwestia wieku... ten plan jest dobry dla każdego, ale naturalne jest, że organizm młodszej osoby szybciej przystosowuje się do wysiłku

pozdrawiam