ok, co do tego że potrzebujemy białka zwierzęcego jak ktoś wyżej napisał się nie zgadzam. przeczytaj sobie kilka książek Tombaka, tam jest dużo na temat tego czym można to odpowiednio zastąpić. jedną z takich rzeczy jest soja. głównie soja, zresztą.
no ale nieważne. wracając do wegetarianki to z wegetarianizmu nie musisz rezygnować, ja byłam przez 9lat, miałam git figure, potem zaczęłam jeść mięso i wylądowałam tutaj. oczywiście to nie znaczy, że jak jesz mięso to koniecznie od niego tyjesz.umiarkowane ilości absolutnie nie szkodzą. ale poza tym, zgadzam się z koleżankami wyżej - jesz stanowczo za mało. rozłóż to na więcej posiłków.
twój żołądek przyzwyczaił się już do małych ilości jedzenia i jak cokolwiek jesz, to b. się rozpycha, i możliwe że dlatego masz wydęty brzuch.. jak będziesz jadła częściej, odzwyczaisz żołądek od 'bycia pustym' i wszystko powinno po jakimś czasie wrócić do normy..

pozdrawiam serdecznie;*