Wersja do druku
Mania08 widzę, że startujemy z tej samej wagi i prawie do tego samego dążymy :D . Mam nadzieję, że nam się uda.
Ja teraz szukam skanów z książki i nie mogę znaleźć. Może ktoś mógłby mi kilka kartek na maila przesłać. Brak mi opisu do kilku ćwiczeń i nie wiem jak je robić :( .
Witam :)
Ile nowych osób!!!! Jak nam sie rozrasta gorono!!!! No no no.....Świetnie! :)
Waga u mnie stoi, ale ciuchy są luźniejsze :) Ale najważniejsze, że celulit gdzieś wyparował :lol: :lol: :lol: nie tak całkiem, ale ten większy zrobił się mniejszy a mniejszego nie ma :!: Cudownie!
Już popieprzyło mi się ile razy ćwiczyłam, więc przyjmuję, że przećwiczyłam 30 godzin. Gardło i migdały dalej mam zawalone, bo dalej prowadzę szkolenia i wysialam krtań, ale muszę doprowadzić to do końca, bo nie ma mnie kto zastąpić - całe szczęście, że dziś jest chłodniej :)
Przy dzisiejszych ćwiczeniach poczułam ciekawą rzecz, zupełnie nowe mięśnie spinają się przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha i przy ćwiczeniach na biodra i pośladki pracuje inna część mięśni - przyznam, że zaczynam się zastanawiać czy wcześniej ćwiczyłam źle, czy po prostu nowa partia mięśni zaczęłą się wysilać.
Już wiem w 100%, że wolę ćwiczyć z książką niż z kasetą z tych samych powodów co foch i kama. Robię sobie przerwy kiedy chcę, liczę według mojej miarki (raz szybciej raz wolniej) - dopasowuję to do moich możliwości, jeśli chcę aby było trudniej liczę wolniej, jeśli mam gorszy dzień to liczę szybciej...Ciekawe czy jutro wstanę równie niechętnie jak dziś?
Znowu wkleiłam 2 razy...no to zmieniam...
hej wszystkim.
no dzisiaj popróbowałam poćwiczyć callana. Narazie tylko na brzuch. Cięzko wytrzymać tą stówkę.
Jak to robiłyście na początku - wytrzymywałyście?
:D
chciałabym aby te ćwiczenia były faktycznie skuteczne bo już nie mogę patrzeć na mój obwisły brzuch (88 cm) najgorzej dolna partia, no i uda nieszczęsne /58 cm/.
Trzymam też dietę 1000 cal i najtrudniejsze dla mnie to NIE JEŚĆ PO 18 -TEJ.
POZDRAWIAM SERDECZNIE!
PA
HURRA HURRA .......... 1 kg mniej nie wiem czy to ćwiczenia czy niejedzenie po 18 czy może jedno i drugie. ALE JEST MNIEJ.
cześć , mogła byś wklepać ten godzinny callanetis na wyślij.to??Cytat:
Zamieszczone przez juem
bardzo Ciebie prosze
Dziewuszki, nie przejmujcie się, jak mnie teraz nie będzie przezr 4 dni... jutro wyjeżdżam...
Trzymacie się dzielnie i jestem z was dumna :D :lol:
To narażka :lol: :lol:
P.S. jak wrocę, to was skontroluję, więc proszę się zachowywać grzecznie.. no! :wink:
Oj jak mi sie dzis cwiczyc nie chce- zrobie chyba tylko program 15 minutowy. W piatek wyjezdzam na weekend nad jeziorko i tez nie bede cwiczyc za to bede miec wysilek w postaci plywania :)
No dzis tez ostatnie wpisy i juz po sesji i WAKACJE :) wyszlam tylko z jedna 3,5 reszta same pozytywy :)
Witam, niestety mam w domu kiepskie łacze i za nic nie mogę się zalogować, żeby coś napiszć. W weekndy więc mnie nie będzie :cry: .
Zgodnie z postanowieniem wczoraj poćwiczyłam godzinkę, pot mi po plecach spływał. Dziś rano zmobilizowałam się i wstałam, 20 min. za mną :D .
Pomierzyłam sie wczoraj, ale notatki zostawiłam w domu.
mika ja zaczynałam od 75 powtórzeń, teraz robię 100.
juem gratuluję kolejnego wypoconego kilograma.
magpru miłego pobytu, melduj się zaraz po powrocie.
Kama gratuluję zakończenia sesji.
Witajcie dziewczyny!! narobiłysci mi ochoty na te ciwczonka sowimi sukcesami :D od dziś zaczynam, mam już filmik i do dzieła! :lol: