A ja polece ci taki zestaw cwiczen ktory mozesz sobie sciagnac z internetu jako filmik. 8 minut intensywnych cwiczen dziennie i juz po tygodniu widac pierwsze efekty. Ja cwicze przy tym codziennie od 3 tygodniu i bardzo sobie te cwiczenia chwale, aczkolwiek przez pierwszy tydzien bylo naprawde CIEZKO je robic. Potem moje miesnie brzucha sie znacznie wzmocnily i teraz robie cwiczenia przez 8 minut bez przerwy.
Wpisz sobie w Kaaza "Pilates 8 min ABS", plik powinien miec okolo 100MB.

Pozdrawiam i zycze sukcesow
Agnieszka