Ja już po, gorąco polecam, efekty można zobaczyć na 863 stronie mojego wątku :P
Teraz już tylko dawka podtrzymująca, w dni kiedy nie ćwiczę siłowo, robię 3 serie po 18 powtórzeń :P

Jest śmiertelnie nudny ten weider, więc się nie zniechęcajcie