glupie mam pytanie-a jakie cwiczenia sa na jakie partie miesni brzucha?
ja cwicze z super linii sierpniowej:
podnoszenie jednoczesnie barkow i nog z podlogi (noga zalozona jedna na druga), podnoszenie tylko barkow, cwiczenie na boku-tez podnoszenie nog z podlogi i lokiec do przeciwnego kolana. i dodatkowo zwykle jak ja to nazywam "dopychanie, przy ugietych nogach podnosze barki z podlogi i lekko dociskam, zeby czuc miesnie. taki zestaw jest na wszystkie??w sumie jest tego z 300 co drugi dzien, za duzo ? nie zalezy mi na rozbudowie meisni tylko zgubieniu tluszczyku...
neistety nie mam na fitness kasy wiec prosze o rade....