Witam!
Mam nadzieję, że może tutaj uda mi się zdobyć jakieś cenne informacje dla moich łydek

Odchudzam się, chcę zgubić także z ud, pupy, ale łydki mam chude I chcę je trochę wykształcić, szczególnie od wewnętrznej strony, bo wyglądam jakbym miała X: grube kolana, chude łydki. Jak powinnam ćwiczyć na rowerku? I w ogóle jak umięśnić łydki?
Jeśli możecie, proszę, doradźcie.
Dziękuję