Wątek: MASZ PYTANIE, PROBLEM, ALBO WĄTPLIWOŚĆ? NAPISZ ! ODPOWIEM !

WITAM

ZAKŁADAM TEMAT KOLEJNY CO PRAWDA

jeśli masz jakiś problem, pytanko to napisz, spróbuję pomóc
dzięki temu zbierzemy wiele ciekawych informacji

pozdrawiam

czasu trzeba ćwiczyc dziennie, aby nie dopuścić do skutkow siedzacego trybu zycia? Jak wiesz, prosze odpowiedz mi na te nurtujace mnie pytanie od dawna.

witaj

każdy człowiek powinien dbać, by codziennie pojawił się jakiś rodzaj sportu.
może to być np. godzinny spacer w szybszym tępie, to też ruch.
jeśli brakuje czasu na sport, możesz autobus zastąpić właśnie spacerem. do szkoły/pracy autobusem a do domu na piechotkę

nawet dla własnego zdrowia należałoby ćwiczyć codziennie.
w sumie najważniejsze śniadanko, które zasili nas na cały dzień i porannna gimnastyka, która wyprodukuje hormon radości na cały dzień.

w zależności od tego, co chcesz osiągnąć, trzeba dopasować ćwiczenia i ich czas.
jeśli się odchudzasz, to wysiłek musi być większy.
jeśli tylko chcesz się zrelaksować i zrobić to dla zdrowia i urody, to myśle 2 razy w tyg. wystarczy 1 godzinka lub 3 razy w tyg. ok.40min

pozdróFki

jak coś mi przyjdzie do głowy to dopiszę

zapraszam na link: o ćwiczeniach

Redyna napisała...

A masz jakieś wyrobione poglądy na temat stosowania preparatów odchudzających?
Czasami zdarza mi się czytać w prasie na ich temat i często opinie bywają sprzeczne...

odpowiadam :

osobiście stosuję L-karnitynę, ale żeby jakieś efekty specjalne... to nie raczej...
chociaż trudno mi to określić, bo to tylko 250mg
w dodatku zaczęłam ją stosować, w momencie, gdy zaczęłam ćwiczyć.
zażywam 2 tabletki przed ćwiczeniami jakieś45-30 min.

szczerze mówiąc nie jestem przychylna do faszerowania się róznymi produktami
one często nawet po dłuższym czasie mogą przynieść jakieś niespodzianki

jedynie na poprawę przemiany materii piję herbatki: "Pu-erh" i "Figurę"

pozdrawiam i zapraszam ponownie

pomoglas mi bardzo. Ja cwicze codziennie rano 25 min i wieczorem tez 25. Moze tak byc?

bardzo dobrze jak ćwiczysz codziennie
skoro masz zaparcie i ochotę, to po jakimś czasie będą świetne efekty!
poprawisz swoją sprawność, kondycję, zdrowie i urodę

DZIEWCZYNY CHCECIE PRZYKŁAD DIETKI (POSIŁKÓW) Z PORADAMI?to dietka opracowana przeze mnie, dla tych, którzy nie lubią wymyślnych dań
i rygorystycznych diet z listą zakupów

proszę pisać w razie czego to zapiszę tu na forum
niech tylko zgłosi się parę osób :P

KTOŚ PYTAŁ M.IN. O ROZDWAJANIE PAZNOKCI...

Funkcje witaminy A

Witamina A nie na darmo stoi na czele "alfabetu witaminowego", bierze ona bowiem udział niemal we wszystkich zasadniczych funkcjach naszego organizmu.
Jest takim "strażnikiem, który stoi u wrót naszego organizmu".
Główna jej funkcja to udział w procesie widzenia, wchodzi ona w skład rodopsyny - światłoczułego barwnika, który umożliwia nam rozróżnianie barw. W procesie tym najważniejszą rolę odgrywa witamina A w postaci retinalu.
Jest również potrzebna, w sprawach związanych z czynnością gruczołów płciowych.
Jej niedobór może powodować kłopoty z menstruacją , a u mężczyzn kłopoty z płodnością, gdyż retinol ma wpływ na wytwarzanie plemników.
Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, a co za tym idzie korzystnie działa na serce.
Pomaga w zwiększeniu odporności naszego organizmu, chroniąc nas w ten sposób przed chorobami, dotyczy to zwłaszcza beta-karotenu, który stymuluje zwiększenie liczby limfocytów, będących składnikami naszego układu immunologicznego.
Witamina A blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego), przekształcając go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia. Palacze powinni więc szczególnie zwracać uwagę, aby jadać produkty bogate w tą witaminę.
Karoteny mają również działanie przeciwnowotworowe. Głównie dzięki temu, iż działają jako "zmiatacze wolnych rodników" są więc świetnymi antyutleniaczami. Działanie przeciwrakowe zwłaszcza beta -karotenu i niektórych pochodnych retinolu ma szczególnie duże znaczenie dla zapobiegania pewnym postaciom raka skóry, pojawiającym się pod wpływem promieniowania UV lub substancji chemicznych.
Karotenoidy są wykorzystywane jako naturalne barwniki przy barwieniu żywności. Była już mowa o margarynie, poza tym stosuje się je też do barwienia napojów, słodyczy itp. Ich wykorzystanie w przemyśle spożywczym ma ogromne perspektywy co jest bardzo korzystne , ze względu na ich naturalny charakter. Tak więc nie wszystkie dodatki do żywności oznaczane symbolem E i odpowiednim numerem, oznaczają sztuczne, czasem szkodliwe związki.
Retinol oraz jego pochodne są stymulatorami wzrostu. Niedobór witaminy A u dzieci w wieku szkolnym objawia się przede wszystkim poprzez zahamowanie wzrostu. W procesie wzrostu i rozwoju młodego organizmu główną rolę odgrywa kwas retinowy. Kwas ten wykazuje również działanie przeciwrakowe i jest w tej mierze bardziej skuteczny od retinolu i retinalu.
Witamina A zapobiega wysychaniu i rogowaceniu nabłonka, czesto objawem jej braku jest tzw. gęsia skórka, występująca zwłaszcza na ramionach oraz w okolicy łokci i kolan.
Korzystnie oddziaływuje na wzrost kości i włosów.
Wpływ witaminy A na wzrost i różnicowanie się komórek najwyraźniej uwidacznia się w odniesieniu do komórek nabłonka. Sprzyja ona regeneracji komórek błon śluzowych i skóry. Te właściwości witaminy A zostały wykorzystane z powodzeniem przy zastosowaniu zewnętrznym, odkryto bowiem, że pomaga ona w leczeniu trądzika, zmarszczek i innych zmian skórnych. Na ten temat będzie już mowa w drugiej części tego artykułu.

Tak więc... proponuję np. CAPIVIT A+E

proszę

pozdróFki

Ja mam pytanie o to jak pozbyc sie:
-boczkow
-takiego tluszczu po wewnetrznej stronie ud (ma ktos to jeszcze?)
-duzej pupy

A i zaznaczam, ze jestem dosc szczupla osoba, wiec to nie jest latwe, cwiczenia musza byc dobrane z glowa... a ja tej glowy nie mam ;p

ja bym byla chetna na ta Twoja diete...
zobaczymy co to...
no i cwiczenia na boczki tez mnie interesuja:P

witajcie !

a więc tak...
ćwiczenia na te partie ciała muszą być nawet wyczerpujące, ponieważ ciężej zgubić z nich tłuszczyk, poza tym jeśli ktoś jest szczupły, tj. tanczaca1w1piekle najlepiej wykonywać ćwiczenia na dokładnie te partie ciała, i najwięcej.

podaję kilka ćwiczeń na temacie o ćwiczeniach ! zapraszam:
kliknij tu -----> ĆWICZENIA

UWAGA !!!

DZIEWCZYNY, KTÓRE SIĘ ODCHUDZAJĄ... PAMIĘTAJCIE O ĆWICZENIACH NA KLATKĘ PIERSIOWĄ, BO KOBIECE PIERSI CHUDNĄ JAKO PIERWSZE I SZYBKO WIOTCZEJĄ MIMO WIEKU !!!

!!! NIDŁUGO ZAMIESZCZĘ DIETĘ DLA OSÓB, KTÓRE NIE LUBIĄ SPECJALNYCH, RYGORYSTYCZNYCH I WYMYŚLNYCH MENU - ZAPRASZAM !!!

chudnij z przyjemnością pozdróFki