Wątek: 6 weidera - błagam o pomoc - oświećcie mnie!!!

hmmm... 6 weidera...dziś zaczęłam ale zanim opanowałam całą technikę, robiłam przerwy między ćwiczeniami (a tam jest napisane, że należy ćwiczyć bez przerw)no to się nauczyłam, ale czy mam to zaliczyć jako 1 dzień??? Nie rozumiem...i cholercia na początku to trochę męczące - cała się spociłam. aha - i czy przy tych ćwiczeniach mogę robić też zwykłe brzuszki itd???

Jak dla mnie ta chora popularność "szóstki" to porażka... To nie są ćwiczenia cud - obudźcie się!

Tak - pierwszy dzień się nie liczy, a jak teraz jest Ci ciężko na 6 powtórzeniach to odpuść sobie - rób inne ćwiczenia, łatwiejsze, mniej - takie jak na aerobicku "shape", bo raz że szóstki nie dasz rady, dwa że pozbędziesz się w ten "cudowny" sposób talii (spójrz na instruktorki fitness z idealnie płaskimi brzuchami).

P.s. Ahh... i nic nie chcę mówić, ale to mit, że idealnie płaski brzuch pociąga mężczyzn.
P.s.2. Od ćwiczeń brzuch się UWYPUKLA, bo do tkanki tłuszczowej dochodzi rozrost mięśniowej.

o rety, ależ mnie pocieszyłeś to już teraz całkiem nie wiem co mam robić...ale fakt, że odkąd ćwiczę brzuszki, nie mam płaskiego brzucha, ale myślałam, że to po jabłkach...jejku, to w jaki sposób ja mam się pozbyć tego przeklętego tłuszczu??? Chcę ujędrnić brzuszek, ależ nie wiem jak...wcięcia w talii i tak nigdy nie miałam, taką mam budowę ciała. Cwiczę z hulą hop - już zaczynam zauważać efekty ale pliiiiisssss, jakieś rady, jak ujędrnić brzuch???!!!

ja mialam zamiar dzis lub jutro zaczac 6 ? i co mam nie zaczynac? odradzacie? kto to juz ma za soba i wie jakie skutki przynosi ta 6 niech da znac?

Lol... rozbrajacie mnie... A od kiedy to ćwiczenia siłowe, albo oporowe spalają tłuszcz? Wyszczuplają TYLKO I WYŁĄCZNIE ćwiczenia aerobowe (np. najtańsze i najprostsze na świecie marsze czy bieganie). Taki wysiłek musi przynajmniej trwać 30 minut żeby był skuteczny.

Lol... rozbrajacie mnie... A od kiedy to ćwiczenia siłowe, albo oporowe spalają tłuszcz? Wyszczuplają TYLKO I WYŁĄCZNIE ćwiczenia aerobowe (np. najtańsze i najprostsze na świecie marsze czy bieganie). Taki wysiłek musi przynajmniej trwać 30 minut żeby był skuteczny.

już wczesniej miałam Ci to powiedzieć - jesteś dla mnie jedną z bardzo nielicznych osób natym forum, które nie dość że odpowiadają na pytania (rzadkość tutaj) to jeszcze wiedzą co mówią (bardzo rzadkie zjawisko) więcej takich osób
a tak przy okazji - skąd tak bogata wiedza w temacie?

Arianek ma absolutną rację, że tłuszcz spalają ćwiczenia aerobowe. To niepodważalny fakt. Ale 6 Weidera jest dość dobrym sposobem na ujędrnienie i uwypuklenie mięśni brzucha. Wiem to po sobie. Z brzuchem miałam zawsze największy problem, a teraz jest dużo lepiej - słyszałam tezę, że mocniejsze mięśnie to bardziej płaski brzuch dlatego, że brzuch jest silniejszy i dzięki temu lepiej utrzymuje wszystkie narządy wewnętrzne. Myślę, że to prawda. Kiedyś po zjedzeniu czegoś miałam brzuch jak bębenek, a teraz - nawet po większej ilości żarełka - mój brzuch jest, no może nie idealnie płaski, ale całkiem OK. A mięśnie na brzuszku są sexy.

Wiedza z własnego doświadczenia i doświadczeń moich znajomych z kręgu sportu i fitnessu

Arianku, to co poradziłbyś dziewczynom i kobietom, które nie koniecznie chcą mieć "kaloryfer" ale chciałyby ujędrnić brzuch?
Chodzę na aerobik już 1,5 roku i choć w pasie ubyło mi dobre 12 cm to jednak mój brzuszek nadal wygląda jak galaretka...

natalka25 - ja mam podobny problem, jak się najem (choćby warzyw) mój "brzuszek" odrazu się powiększa więc to mój największy problem. Ale też popieram to, że organizm spala tłuszcze, jeśli ćwiczenia trwają co najmniej pół godziny. Tylko że nienawidzę biegania!!!!! Więc: pływanie, rower, taniec itp. to lubię. Właśnie - chudnę, a co do tego weidera to po prostu się pytałam, bo chcę jakoś wzmocnić mięśnie brzuszka, no żeby tak jak pisała natalka25 - nie wydymał się od razu po zjedzeniu większej porcji...