zdaje mi sie ze mozesz kiedy chcesz ;)
Wersja do druku
zdaje mi sie ze mozesz kiedy chcesz ;)
Aha to bardzo dobrze. Bo myślałam że to ma jakieś znaczenie, że brzuszek musi odpocząć ita, ale jeśli nie to fajnie :D I dziekuję za odpowiedź :*[/b]
polowa za mna, choc myslalam, ze dzisiaj nie zrobie tak bardzo mi sie nie chcialo
chyba od jutra tez zaczne robic rano :wink:
Ja jestem na 16 dniu:) Nie jest ławto, ale chyba warto. Co prawda, na brzuszku mam sporo tłuszczu, ale czuję, że moję mięśnie, gdzieś pod tym tłuszczem, stają się mocniejsze. No i sam ten "tłuszczyk" jakoś lepiej wygląda, chyba powoli ubywa go:] Mam nadzieję, że będę na tyle konsekwentna, by dojść do końca.
Gw1azda
No to już połowa. Czuję się trochę znudzona cwiczeniami, ale że Ty na tym samym poziomie, to jakoś tak raźniej i się nie poddaję.
Ja dopiero wczoraj rozpoczęłam moją druga przygode z weiderem, tym razem zamierzamy dobrnąć do celu :). Tylko nie moge zapominać zeby nastawiać sobie budzik o te kilkanaście minut wczesniej :P
Czesc, mam pytanie
czy w cwiczeniu 3,4 i 5 trzeba łokciami objac kolana? i czy dwoma nazar czy na prawy lokiec lewe kolano czy jak?
ja też poproszę o ten zestaw b weidera bo jakoś nie rozumiem niektórych ćwiczeń anta91@o2.pl :D
Jak wam idzie weiderek? Ja zaraz idę robić. Dziś dzień 33 - 20 powtórzeń :wink:
S.z.p.r.ó.b.u.j.e.m.y :D !! buziaki :mrgreen:
A jak wam wychodzi czasowo? Mieścicie się w 25 minutach? Ja narazie przy 20 powtórzeniach mam ok. 14,5 minuty, więc myślę, że ostatecznie, przy 24 zmieszczę się. Oby :wink:
Dorotka ja też chce :) ally900@wp.pl dzieki
Jak długą przerwę mogę zrobić (jestem chora) w ćwiczeniu '6' ?
Wczoraj miałam 9 dzień, dziś nie jestem w stanie poćwiczyć :(((
I jeszcze jedno pyt. - czy w ćwiczeniu 1 i 3 głowa z klatą piersiową ma być cały czas podnieniona, a nogi mają na zmianę 'dochodzić' czy głowa ma się razem z nimi kłaść? :P
siema mam do was pytanie bo chciałabym zacząć od jutra szóstkę ale nie wiem czy jak wykonujemy np 2 ćwiczenie i przehcodzimy do drugiego i kolejnego powtórzenia to sie najpierw kładziemy na podłodze i potem znów unosimy głowę i nogi? czy jak to jest?
HA :D Jestem dumna z siebie - dziś skończyłam całego Weidera:)
LadyDevil i co, są duże efekty?:D Czy miałbyś np. możliwość pokazania swoich zdjęć przed i po? Jeśli tak to w najblizszym czasie podam maila.
Pozdrawiam :*
Niestety nie mam zdjęć z przed:( Efekty są w postaci mocniejszych mieśni, nie widąć ich, bo jeszcze dużo tłuszczyku mam, ale odczuwam różmnicę przy ćwiczeniach.
U mnie po 8 dniach już byly efekty.. :wink:
Witam!
Tak sobie tutaj weszłam...chyba też zacznę robić tę 6 weidera. Od poniedziałku do piątku chodzę na siłownię na godzinę i tam sobie na steperku i twiście naginam do tego biegam 20 min...chyba to tez sie przyda :];]
ja nie rozumiem tej 5 :roll: :?
7 dzien za mną, dziś 8..
Brzuch jest inny.
Poprostu inny, jakis taki lepszy, zgrabniejszy, bardziej wymodelowany.
Moze to zasluga 6, a moze 1000kcal?
Pewnie i tego i tego..
8)
Jesli moge prosic o przeslanie zestawu 6 bo juz prawie 2 miesiace po porodzie a oponka wisi.
Pozdrawiam
dagmara
Zastanawia mnie czy można przyśpieszyć 6? Tzn. ćwiczyć przez 21 dni rano i wieczorem. Wiecie coś na ten temat? :wink:
Hej dziewczyny !!
Jestem na 4 dniu szóstki i nawet dobrze mi idzie, ale mam pytanie co zrobić jak ma się okres ?? To są chyba za cieżkie ćwiczenia w tych dniach, a czytałam że nie można robić ani dnia przerwy bo wszystko przepadnie. Jak wy sobiez tym radzicie ??
Nie można przerywać 6, bo mogą być słabsze efekty. Ja planuje zrezygnować z ćwiczeń pierwszego dnia okresu, a całą 6 przedłużyć o ten jeden stracony dzień. Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się, że po takiej "przerwie" i tak będą duże efekty :)
6 nie powinno się robić rano i wieczorem. Trzeba dać odpocząć mięśniom. Pozatym możesz mieć po takim czymś wstręt do niej.
TINA91 pomyśl sobie jakaś kobieta jedzie na mistrzostwa świata ma szansę wygrać złoty medal jest w zasięgu jej ręki a tu bach i okres- czy ona ma zrezygnować :?:
Dziewczyny normalnie ćwiczą 6 w czasie okresu i nic im nie jest. ALE DECYZJA NALEżY DO CIEBIE[/url]
Od jutra postanowiłam zacząć 6... ciekawe jak mi pójdzie... trzymajcie kciuki
Ja początkowo też martwiłam się co będzie jak będę miała okres. A wyszło tak, że specjalnie mi to nie przeszkadzało. Miałam tylko jeden dzień przerwy - byłam chora i czułam się paskudnie i nie dałam rady ćwiczyć:(
Dokładnie okres to nie choroba. Jesli nie ma sie przy tym bóli brzucha, bo wiem, że co niektóre maja sie kiepskawo to nie ma sensu rezygnowac z ćwiczeń. Kiedys sie mówiło, że moga one powodować nadmierne krwawienie, ale to głupota i nie prawda. ćwiczenia wręcz moga pomóc przy bólach, bo rozluźnia mięśnie.
Pozdrawiam ;)
Elo:) Wziełam się za siebie ,bo w końcu mamy już 1 kwietnia. Do 19 chcę schudnąć do 80 kg. Od dzis robię "6 weidera" ,biegam ok. 30-40 min , chodze na siłownię (od poniedziałku i piątku) i do tego godzinka na rowerku stacjonarnym codziennie :D:D Damy radę..trzymajcie za mnie kciuki:)
Lizusek widzę, że dziś też zaczęłaś 6 weidera... ja również.. pierwszy dzień jest spoko, trochę czuje się brzuszek... gorzej będzie pod koniec, ale za szybko się nie będę zniechęcać...no i trzymam za nas kciuki abyśmy wytrwały do końca:))
Poza tym dziś już trzeci raz byłam na Vacu Well (jest to spacer w maszynie ciśnieniowej), co mi się bardzo podoba... zostało mi jeszcze 7 razy... co drugi dzień też biegam ok 4 km i codziennie chodzę na długie spacerki:))) koniec już z wożeniem dupci samochodem, postanowiłam do pracy chodzić piechotką, to jedyne 6 km:)) i po skończeniu Vacu Well zapisuję się na siłownię...
Dietki raczej nie będę stosować, a jedynie dużo mniej jeść, bardziej zdrowo i mniej kalorycznie, piję też herbatkę Slim Figura... zaczynam drugie opakowanie spalania i chyba przez to mam mniejszy apetyt...
Mam nadzieję, że to wszystko pomoże mi trochę i ta nieszczęsna waga zacznie szybko spadać (biorąc pod uwagę to że przez ostatnie kilka miesięcy nie robiłam zupełnie nic a tylko jadłam)
agatkax hehe no to już mam kogoś kto mnie zmotywuje. Powiem szczeże ,że ja jeszcze nie ćwiczyłam. Zaraz jak się uwinę z kompa to pójdę :] Zapraszam do siebie na pościka : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63501 moze sie zakumplujemy?? Cały program "6 wieidera" obejmuje 42 dni :D:D Ciekawe czy wytrzymamy ....napewnio tak :P
Ja chyba od jutra zacznę drugi raz Weidera :) Pierwszego skończyłam jakieś 2 tygodnie temu, trochę odpoczęłam i mogę znowu zacząć :wink:
No to ja tu mogę Cię motywować Lizusek.... w razie obijania się mogę nakopać:D
Napisz jak poszedł Ci pierwszy dzień 6... ja już dziś grzecznie rano zrobiłam drugi dzień i szybko go odfajkowałam.. no i z coraz większym przerażeniem patrzę na końcówkę 6.
Nie do końca tylko rozumiem tego 5 ćwiczenia i nie wiem czy go dobrze robię...
LadyDevil pochwal się jak Ci szło pod koniec 6 wiedera i czy mieściłaś się w czasie 25min
Mieściłam się spokojnie, zajmowało mi to ok 18-19 min.
hehe dziewczynki dołączę do Was- wczoraj zaczęłam 6 Weidera ;)
ale i tak niewiem czy dobrze robię te ćwiczenia...
niech ktoś, kto się na tym zna, napisze do mnie na gadu [7915372]
albo na patoosia1990@tlen.pl wyśle mi porządniej opisane ćwiczenia...;]
proszę... bo bez sensu jest robienie czegoś, co się robi źle ;P
pozdrawiam ;*
Ja jestem na 16 dniu szósteczki. Ale robię coś źle ponieważ boli mnie kark, ramiona i w boku pwewnie dlatego, że nie potrafię liczyć do 3 sekund. Wychodzi mi 6 a zauważyłam to dopiero dzisiaj jak usłyszałam cykanie zegarka....Fajnie co? Agatkax ostro wzięłaś się do roboty. Podziwiać tylko i brać przykład. Bylebyś nie straciła motywacji. Ja zaczęłam 2 faze slimfigury.
Lizusek napisał:
Wziełam się za siebie ,bo w końcu mamy już 1 kwietnia. Do 19 chcę schudnąć do 80 kg.
Jak chcesz zrzucić 5 kg w 18 dni????
Lady Davil nie wiem jak później ale teraz myślę że jak skończę 6 to też odpoczne i zaczne od początku. Było cięko na końcu??
Było ciężko.
juem dzięki za wsparcie... ja też mam cichą nadzieję, że nie będzie to słomiany zapał... ucieszył mnie spadek wagi o 1,5 kg więc motywacja wzrasta
jedynie ten Vacu Well trochę daje się we znaki, bo od szybkiego dreptania stopy bolą, więc dziś zamiast biegać trochę poćwiczyłam...
ja też zauważyłam, że wychodzi mi więcej niż 3 sek u góry, więc zamiast muzyki słucham tykania zegarka:D
Agatkax przedewszystkim gratuluje 1,5kg na minusie. Ja narazie nie mam czym się pochwalić. Ale co do ćwiczeń to się nie poddaje. 6 będzie zrobiona...