Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

Napewno cos zle zrobiłas, poniewaz my na aerobiku robimy po 500brzuszków i moja instruktorka mówi, ze nie ma prawa nic bolec. Ale sama sprawdza i poprawia, jak cos zle robimy

Ale to chyba jeszcze zależy, gdzie boli. Jak kark - to owszem, nie powinno i nie ma prawa. Ale czasem boli "pod brodą" i to znaczy, że likwiduje się podwójny podbródek - jak ćwiczyłam Callanetics to J.Bojarska mówiła o czymś takim.
Sun.

hehe wlasnie dzis po raz pierwszy zaczelam brzuszki... szczerze mowiac o nie nadazalam za tym facetem;P ale co tam... szyjka mnie boli ale brzuszek tesh czuje ale zrobilam wszystko i mam zamiar tak codziennie no programik sciagnelam przez kazaa dalo rade... ale troche sie pomeczylam nad cwiczeniem...pozdrawiam-kasienka

mam pytanko.....
ściagłam sobie ten programik 8 minutowy ale jak robie te cwiczenia z podnoszeniem tyłka to strasznie mnie kregosłup boli i teraz sie schylac nie moge i dalej boli.... czy jak ktos ma takie bole to czy ma odpuscic te cwiczenia???
p.s: ostatbnio cos mam problemy z kregosłupem.

Wiesz wydaje mi się, że powinnaś poradzić się jakiegoś lekarza lub fizjoterapeuty.
U mnie na aerobiku jest laska, która ma problemy z kręgosłupem i ona nigdy nie robi z nami brzuszków. Moja instruktorka kazała jej robić inne ćwiczenia w tym czasie.

Proszę pomóżcie mi od wczoraj próbuję te ćwiczenia
ściągnąć i nie mogę

Danuś a skąd je chcesz ściągnąć????Ja mam cos takiego na kompie i chyba z osiołka ,ale nie pamiętam,być może że od Pumci!!!Na pewno są na osiołku!!!!Napisz z czym masz problem!!!!
Ren

Danusiu, ja już Ci pisałam na priva, że mogę wysłać mailem, ale nie doczekałam się odzewu, czy chcesz...
Sun.

Mam juz ten 8 minutowy Abs i po przerwie od kwietnia znowu zaczełam ćwiczyć. Chciałabym ćwiczyć takze na pośladki biodra i talie i zastanawiam sie czy znacie podobne filmiki?? Dajcie znac .Czekam

Film sciagnelam, ale jak go wlaczam to mam tylko glos !!!! Dlaczego ???? Moze musze sciagnac te kodeki ??? Tylko jak chce je sciagnac to mi wyskakuje ze cos tam cos tam musze powiekszyc. Jak to zrobic ????